မိခင္၏အခ်င္းအား စားသံုးျခင္း။ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္မ်ား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ကေလးေမြးျပီးေနာက္မွာ အခ်င္းကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္သည္၊ အမႈန္႔ၾကိတ္ေသာက္သည္ဟု စိတ္ကူးၾကည့္ပါ။ ႏွစ္ျမိဳ႕စရာေတာ့ ေကာင္းမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ခ်ိုဳ႔ မိခင္ေတြကေတာ့ ကေလးေမြးျပီးေနာက္မွာ အခ်င္းကို စားျပစ္ၾကဖို႔ ေရြးခ်ယ္ၾကပါတယ္။

အခ်င္းစားတယ္ဆိုတာ တိရိစာၦန္ေတြ လုပ္ေနၾကျဖစ္ေသာ္လည္း လူေတာ္ေတာ္မ်ားအတြက္ကေတာ့ ယင္းက ေတာ္ေတာ္ေလး စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္စရာပါပဲ။ က်န္းမာေရးေကာင္းတယ္လို႔လည္း ေျပာၾကပါတယ္။

အခ်င္းစားတယ္ဆိုတာ က်န္းမာေရးအတြက္ တကယ္ေကာ အက်ိဳးရွိတာလား။

အခ်င္းမွာ ကေလးအတြက္ သက္ေစာင့္ဓာတ္ေတြ၊ ဓာတ္သထၱဳေတြနဲ႕ အာဟာရေတြ ပါတယ္လို႔ ယူဆရပါတယ္။ အာဟာရမ်ား ရယူဖို႔ သေႏၶသားနဲ႕ သားအိမ္နံရံကို ဆက္သြယ္ေပးထားတဲ့ အဂၤါဟာ အခ်င္းျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးေမြးျပီးတဲ့ အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္က အခ်င္းကို စြန္႔ထုတ္လိုက္ပါတယ္။ ရိုးရိုးေမြးမယ္ဆိုရင္ အခ်င္းက ေမြးလမ္းေၾကာင္းကေန ကေလးနဲ႕ အတူထြက္လာမွာပါ။ ခြဲေမြးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခ်င္းကို ခြဲတဲ့ ေနရာမွပဲ ဆရာ၀န္ေတြ ထုတ္ေပးၾကမွာပါ။ ပန္ကန္ျပားနဲ႕ ခပ္ဆင္ဆင္ျဖစ္ျပီး ေမြးေမြးျပီးခ်င္းမွာ ၅၀၀ ဂရမ္ေလာက္ ရွိပါလိမ့္မယ္။

အခ်င္းမွာ သံဓာတ္၊ B6 နဲ႕ B12 သက္ေစာင့္ဓာတ္၊ အေရးၾကီး ေဟာ္မုန္းႏွစ္ခုျဖစ္ေသာ အီစထရိုဂ်င္၊ ပရိုဂ်က္စတုန္းတို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ ယင္းေဟာ္မုန္းမ်ားက ကေလးပထမဆံုးေမြးေသာ အေမမ်ားတြင္ ေမြးျပီးေနာက္ပိုင္း ျဖစ္တတ္ေသာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းတို႔အတြက္ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။ ႏို႔အေျမာက္အမ်ားထြက္ျခင္းႏွင့္ ကေလးေမြးျပီးေနာက္ပိုင္း နာက်င္ျခင္းမ်ားကို သက္သာေစပါတယ္။

လူေတြထက္ တိရစာၦန္ေတြမွာေတာ့ အခ်င္းစားျခင္းဟာ ေကာင္းက်ိဳးအခ်ိဳ႕ ရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ ေခြးမေလးေတြမွာ ေမြးေနစဥ္ နာက်င္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေမြးျပီးေနာက္မွာလည္း ကေလးနဲ႕ မိခင္ၾကားမွာ ဆက္ဆံေရး ပိုမိုခိုင္ျမဲေစပါတယ္။

အခ်င္းစားျခင္းရဲ႕ အႏၱရယ္မ်ား

အခ်င္းဟာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ကူးဆက္ခံထားရႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ဆိပ္ တက္ျခင္းကဲသို႔ အေျခအေနမ်ိဳးရွိေသာ မိန္းမမ်ားတြင္ စတရက္ ပရိုတင္းနည္းေနပါတယ္။ အခ်င္းဟာ ဘက္တီးရီးယား အပါအ၀င္ အႏၱရယ္ရွိေသာ ပစၥည္းမ်ားကို ကေလးထံသို႔ မေရာက္ေအာင္ စစ္ထုတ္ေပးပါတယ္။

အခ်ိဳ႕မိန္းမေတြဟာ ေမြးေနစဥ္အတြင္းမွာ မစင္မ်ားထြက္က်ႏိုင္ပါေသးတယ္။ မစင္မွာ ဘက္တီးရီးယား မ်ားစြာပါ၀င္ျပီး အခ်င္းထံသို႔ ေရာက္ရွိသြားႏိုင္ပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႔ အႏၱရယ္ရွိတဲ့ အရာေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဘာေၾကာင့္ ျပန္ေရာက္ခ်င္ေတာ့မည္နည္း။

ထိန္းသိမ္းထားဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။

ေမြးေမြးျပီးခ်င္ ေရခဲရိုက္ျပီး မသိမ္းထားဘူူးဆိုရင္ စိတ္မခ်ရပါဘူး။ ဆိုင္ေတြမွာ အသားျပားတစ္ခုကို တစ္ေနကုန္ အျပင္မွာ ဒီအတိုင္းထားမယ္ဆိုရင္ စားခ်င္ပါ့မလား ေတြးၾကည့္ပါ။ အခ်င္းကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အေအးေပးစနစ္ အခ်ိန္မွီ ရရန္ မလြယ္ကူပါဘူး။

လိုခ်င္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြေတာင္ မရေလာက္ပါဘူး။

မိခင္အမ်ားစုကေတာ့ အခ်င္းကို အစိမ္းလိုက္မစားၾကေတာ့ပါဘူး။ ခ်က္ျပဳတ္ရ်္ေသာ္လည္ေကာင္း၊ အေျခာက္ခံရ်္ေသာ္လည္ေကာင္း၊ အမႈန္႕ၾကိတ္ရ်္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေရခဲရိုက္ရ်္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ရ်္ေသာ္လည္းေကာင္း စားသံုးၾကပါတယ္။

အထက္ပါနည္းလမ္းမ်ား အထူးသျဖင့္ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္းမ်ိဳးက လိုခ်င္တဲ့ အာဟာရေတြကို ပ်က္စီးေစမွာပါ။

အရသာေတာ့ ေကာင္းမွာမဟုတ္ပါဘူး။

အခ်င္းမွာ ေသြးအေျမာက္အမ်ား ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးညီွနံ႕ေတာ့ ရမွာပါ။ Daniel Patterson of Coi ႏွင့္ အျခား San Francisco စားေသာက္ဆိုင္တို႔မွ စာဖိုမွဴးေတြက ခိုသားနဲ႔ တူတယ္လို႔ေျပာၾကပါတယ္။ အျခားသူမ်ားကေတာ့ အသည္းနဲ႕ တူတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ လူနည္းစုကေတာ့ ၾကက္သားနဲ႕ တူတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေတာ္အသင့္ ေကာင္းတဲ့ စားေသာက္ျခင္း အေတြ႔အၾကံဳအတြက္ ျပင္ဆင္ေနေလာက္ျပီ ထင္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါစစ္ေဆးအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။