မိသားစုတစ္ခု ထူေထာင္ေတာ့မယ္သူတုိင္း စဥ္းစားသင့္တဲ့ အခ်က္ ၆ ခ်က္ ။ ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

မိသားစုတစ္ခု ထူေထာင္တယ္ဆိုတာ အေပ်ာ္တမ္းမဟုတ္တာေၾကာင့္ ကုိယ္အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႕ စဥ္းစားထားတယ္ဆိုရင္ ၾကိဳေတြးထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီအထဲမွာ အဓိကကေတာ့ ေနာက္ပိုင္းက် ကေလးယူမယ္၊ကေလး မလိုခ်င္ဘူးစတဲ့ ေခါင္းေျခာက္စရာ အေတြးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္မိသားစုတစ္ခုကို မတည္ေထာင္ခင္ ခုေျပာမယ့္ အခ်က္ ၆ ခ်က္ေလာက္ ၾကိဳစဥ္းစားထားေစခ်င္ပါတယ္။

( ၁) အိမ္ေထာင္ျပဳျပီးရင္ ကေလးယူမွာလား။ ဘယ္ႏွစ္ေယာက္ေလာက္ယူမွာလဲ။

ဒီ ေမးခြန္းရဲ႕ အေျဖကုိ အရင္မစဥ္းစားခ်င္ ကိုယ္တကယ္ကေလးယူခ်င္လားကို  အရင္စဥ္းစားလိုက္ပါ။ မလိုခ်င္ဘူးဆုိရင္ ကေလးမယူလိုက္ရံုပါပဲ။ လိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္ႏွစ္ေယာက္လိုခ်င္တာလဲကို စဥ္းစားရပါေတာ့မယ္။ ဥပမာ ၃ ေယာက္ေလာက္လိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္လက္ရွိအသက္နဲ႔ ျပန္ခ်ိန္ဆျပီး တစ္ေယာက္ဆီ ဘယ္ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ျခားျပီး ေမြးမယ္ဆိုတာမ်ိဳးေတြကို စဥ္စားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကေလးနဲ႔ ကိုယ့္အသက္နဲ႔ကလည္း အဖြားနဲ႔ ေျမးအရြယ္ ျဖစ္မေနဖို႕လည္း လိုေသးတာေၾကာင့္ အရြယ္ရွိတုန္းေလး အိမ္ေထာင္ျပဳ ေစခ်င္ပါတယ္။

( ၂ ) ကိုယ္ဝန္ မလိုခ်င္ဘူးဆိုရင္ ဘယ္လိုနည္းေတြနဲ႔ တားရမလဲ

( ၃ ) ကိုယ္ဝန္လိုခ်င္တယ္ဆုိရင္ေရာ ဘာေတြကို လုိက္နာသင့္သလဲ။

  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကို အတတ္ႏုိ္င္ဆံုး ထိန္းထားပါ။
  • ေဆးလိပ္ေတြ အရက္ေတြ ေရွာင္ပါ။
  • က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တာေတြစားပါ။
  • သားဥ ေၾကြခ်ိန္ကိုလည္း ခန္းမွန္းတတ္ပါေစ။

( ၄ ) ကိုယ္ဝန္ရဖို႕အတြက္ ဘယ္အခ်ိန္မွ ဆရာဝန္ဆီ သြားဖုိ႕လိုအပ္လဲ။

ဒါကေတာ ့စံုတြဲေတြရဲ႕ လက္ရွိအသက္ေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္  အမ်ိဳးူသမီးေတြေပါ့့။

  • အသက္ ၃၅ ႏွစ္နဲ႔ အထက္ဆိုရင္ ကေလးယူဖုိ႕ ၾကိဳးစားေနတာ ၆ လရွိျပီ ကိုယ္ဝန္ မရေသးတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ဆရာဝန္နဲ႕ သြားျပသင့္ျပီး
  • အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေအာက္ စံုတြဲေတြ ကေလးယူဖို႕ တစ္ႏွစ္ေလာက္ၾကိဳးေနေပမယ့္ မေအာင္ျမင္တဲ ့အခါမ်ိဳးမွာ ဆရာဝန္နဲ႔ သြားျပီး ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္မယူဘူးလို ႕ဆံုးျဖတ္ထားတဲ့တုိင္ေအာင္ အျခား မီးယပ္ ေရာဂါနဲ႔ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါေတြ အျဖစ္ေအာင္ တစ္ႏွစ္တစ္ခါေလာက္ေတာ ့ေဆးသြားစစ္သင့္ပါတယ္။

( ၅  ) ကေလးယူမယ္လို႕ ဆံုးျဖတ္ထားတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အားေဆးေတြ ၾကိဳေသာက္ထားသင့္လား။

ကေလးယူေတာ့မယ္လို ႕ဆံုးျဖတ္လိုက္တဲ့အခ်ိန္ကစျပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အားေဆးေတြ ေသာက္ေပးတာ ေကာင္းတယ္ပါတယ္။ အေရးအၾကီးဆံုးကေတာ့ Folic acid ( ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ) ၄၀၀ မိုက္ခရိုဂရမ္ေလာက္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ဘာေဆးမွ မေသာက္ခင္ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္ေဆြးေႏြးျဖစ္ဖို႕လည္ းအေရးၾကီးပါေသးတယ္။

( ၆ ) ကိုယ္ဝန္တားတဲ့နည္းကိုေရာ ဘယ္လိုစဥ္းစားရမလဲ။

လံုးဝ ကိုယ္ဝန္မယူဘူးလို႕ ဆံုးျဖတ္ထားရင္ေတာ့ ေရရွည္ကိုယ္္ဝန္တားႏုိ္င္မယ့္ နည္းလမ္းေတြပို ပိုဦးစားေပးသင့္ျပီး

ေနာက္ပိုင္းက် ကေလးယူမယ္လို႕ ဆုံုးျဖတ္ထားရင္ေတာ့ တားေဆး ထိုးေဆးေသာက္ေဆးေသာက္ေပးတာမ်ိဳး ၊ သေႏၶတားထားတာကို ရပ္လိုက္တာနဲ႔ ကေလးခ်က္ခ်င္းျပန္ယူလို႕ ရမယ့္ သေႏၶတားနည္းကိ ုဦးစားေပး ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။

ဒါေတြကေတာ့ ကိုယ္အိမ္ေထာင္ျပဳေတာ့မယ္လို ႕ဆံုျဖတ္လိုက္တာနဲ႔ ထည့္သြင္းစဥ္းစားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြပါ။ ဒီအခ်က္ေတြကိုလည္ းစဥ္းစား  ဆရာဝန္ေတြ ကိုယ့္လက္ေတြေဖာ္ေတြနဲ႕လည္း တုိင္ပင္ေပါ့ ။ ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 11, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 12, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။