သင့်ကလေးကို အာဟာရ ရရှိစေအောင် သင်ဟာ ဒုတိယသုံးလပတ်မှာ ၃၄၀ ကယ်လိုရီနဲ့ တတိယသုံးလပတ်မှာ ၄၅၀ ကယ်လိုရီသာ ရရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဘယ်တော့မှ အများကြီးမစားပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ အစားအစာကို အဆီမပါသော အသားဓာတ်၊အသီးအရွက်၊သစ်သီးဝလံ တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ ပမာဏနည်းနည်း နဲ့ ခဏခဏစားလို့ရတဲ့ အစာတွေအဖြစ် ခွဲခြမ်းနိုင်ပါတယ်။
(၃) အရည်တစ်မျိုးမျိုးသောက်ပါ။
ဆေးတက္ကသိုလ်က ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေကို ၁၀၈ အောင်စရှိတဲ့ ရေ (သို့) အခြားဖျော်ရည်တွေကို နေ့စဉ် သောက်ဖို့ တိုက်တွန်းထားပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါဟာ သင့်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အစာစားချိန် တစ်ချိန်နဲ့ တစ်ချိန်ကြားမှာ စိတ်ကျေနပ်မှု ရစေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
(၄) သင့်အစာစားချင်စိတ်ကို အပြုသဘောဆောင်ပါစေ။
သင်ဟာ သင့်ရဲ့စားချင်စိတ်ကို သင်နဲ့ သင့်ကလေး လိုအပ်တဲ့ အသားဓာတ်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့အဆီတွေ စားသုံးခြင်းအားဖြင့် ကျေနပ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့အစာတွေ စားချင်စိတ်ကို လုံးဝထိန်းမရဘူးဆိုရင် သင်စားချင်တဲ့ အစာအနည်းငယ်ကို ကျန်းမာတဲ့ အစာပမာဏ များစွာနဲ့ ပေါင်းစပ်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
(၅) သင့်ကစီဓာတ်ကို ပိုမိုအလုပ်လုပ်ပါစေ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။