ကေလးေတြကို ဝမ္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ ေဝဒနာခံစားေနတဲ့သူေရာ၊ မိသားစုဝင္ေတြအတြက္ သိပ္ကို စိတ္ညစ္စရာပဲေပါ့။ ဝမ္းလည္း မသြားရ၊ ေနလို႔ထိုင္လို႔လည္း မေကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြ ဝမ္းခ်ဳပ္ျပီိဆိုရင္ မိဘေတြလည္း တစ္ခုခုမ်ား ျဖစ္ျပီလားဆိုျပီးေတာ့ ရင္ေတြ ပူ၊ စိုးရိမ္ေနရတာေပါ့။ တကယ္ေတာ့ ကေလးအရြယ္မွာ ဝမ္းခ်ဳပ္တာက ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုမို႔ စိတ္ေတာ့ အရမ္းပူဖို႔ မလိုပါဘူး။

ကေလးဝမ္းခ်ဳပ္ေနမွန္း ဘယ္လိုသိလဲ။

ပံုမွန္ကေလးတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ကို တစ္ၾကိမ္ ဝမ္းပံုမွန္သြားတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ကေလးက ရက္အေတာ္ၾကာေအာင္ ဝမ္းလံုးဝမသြားဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒါဝမ္းခ်ဳပ္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးမွာ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာတဲ့ အမူအရာေတြ၊ ဗိုက္က ေဖာေရာင္သလို ျဖစ္ေနတာ၊ ေအာ့အန္တာ၊ အစားသိပ္မစားႏိုင္တာ၊ စိတ္တိုလြယ္တာ၊ ဝမ္းသြားေနစဥ္ နာက်င္မႈေၾကာင့္ ေအာ္ငိုတာ၊ ဝမ္းကို ညွစ္ျပီးသြားရတဲ့အခါမွာ ကေလးက အိမ္သာတက္ဖို႔ လန္႔ျပီး ေရွာင္ေနတာ၊ ကေလးေသးခံမွာ ဝမ္းအရည္ ေစးေစးေလး ကပ္ေနတာ အစရွိတဲ့ လကၡဏာေတြ ေတြ႔ရျပီဆိုရင္ ကေလးဝမ္းခ်ဳပ္ေနတာ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ေနပါျပီ။

ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ ကေလးေတြကို ဝမ္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ တရားခံအစားအစာေတြကို ေျပာျပေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကေလးကို က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ဝမ္းမွန္ေစခ်င္တဲ့ ေမေမေတြအေနနဲ႔ ဒီေဆာင္းပါးေလးကို ေသခ်ာဖတ္ျပီး ကေလးရဲ႕ ေန႔စဥ္အစာအာဟာရနဲ႔ ေနထိုင္မႈပံုစံကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးသင့္တယ္ေနာ္။

၁။ မမွည့္ေသးတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး

မွည့္ျပီးသား ငွက္ေပ်ာသီးေတြက ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုေပမဲ့ မမွည့္ေသးတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးေတြကို ေကၽြးမိရင္ေတာ့ ကေလး ဝမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တယ္ေနာ္။ ကေလးရဲ႕ အစာေျခစနစ္က ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေသးတဲ့အခါ မမွည့္ေသးတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးထဲက ကစီဓာတ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔ ခက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးအတြက္ အာဟာရရွိတယ္ဆိုတိုင္း မမွည့္ေသးတဲ့ အသီးအႏွံေတြ ေကၽြးဖို႔ မသင့္ေလ်ာ္ဘူးေနာ္။

၂။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း

ႏြားႏို႔၊ ခ်ိစ္၊ ေထာပတ္ေတြက ပရိုတင္းပါဝင္မႈမ်ားလို႔ ကေလးအတြက္ အာဟာရရွိတာ မွန္ေပမဲ့ လိုတာထက္ပိုေကၽြးရင္ေတာ့ ကေလးကို ဝမ္းခ်ဳပ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ သိထားသင့္တယ္ေနာ္။ အထူးသျဖင့္ အရြယ္ငယ္ေသးတဲ့ ကေလးေတြဆိုရင္ေတာ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို တစ္ေန႔ နည္းနည္းစီပဲ ေကၽြးရင္း တျခား အစာအာဟာရေတြကို ပိုေကၽြးဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

၃။ ေပါင္မုန္႔ျဖဴ

အာဟာရရွိတဲ့ ေပါင္မုန္႔ၾကမ္း၊ ဂ်ံဳၾကမ္းေပါင္မုန္႔ေတြလို အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈ နည္းတဲ့အတြက္ အစာေျခစနစ္ အားမေကာင္းေသးတဲ့ ကေလးေတြကို ေပါင္မုန္႔ျဖဴ သိပ္မေကၽြးသင့္ဘူးေနာ္။

၄။ အနီေရာင္အသား

အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈ နည္းတဲ့ အနီေရာင္အသားေတြဟာ ကေလးေတြကို ဝမ္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ အဓိက တရားခံေတြထဲမွာ ပါတယ္ေနာ္။ ကေလးအတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္ဟာ အေရးၾကီးတယ္ဆိုတာ မွန္ေပမဲ့ အသားခ်ည္းပဲ ေကၽြးေနလို႔ေတာ့ ကေလး ေကာင္းေကာင္းအစာေခ်ဖ်က္ဖို႔ အဆင္မေျပပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အသားနည္းနည္း၊ အမွ်င္ဓာတ္ ေပါၾကြယ္ဝတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ပဲ၊ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ ေရာျပီး ေကၽြးေပးဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

၅။ ဆီမ်ားတဲ့ အေၾကာ္အေလွာ္ေတြ

အငန္ဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားျပီး အမွ်င္ဓာတ္နည္းတဲ့အတြက္ ကေလးေတြမွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျပီး အစာေခ်ဖ်က္ဖို႔ကို ေတာ္ေတာ္ေလး အားစိုက္ရပါတယ္။ ဒီလို အေၾကာ္အေလွာ္ေတြ ခဏခဏ ေကၽြးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကေလးက ဝမ္းခ်ဳပ္လာေတာ့မွာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ေမေမတို႔အေနနဲ႔ ကေလးကို ဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ သိပ္မေကၽြးသင့္ဘူးေနာ္။

၆။ အသင့္စား အစားအစာေတြ

အာလူးေၾကာ္၊ ၾကက္ေၾကာ္ေတြက အခ်ိန္ခဏေလး ေပးျပီး ဝယ္ရံုနဲ႔ မိဘေတြလည္း အလုပ္မရႈပ္ေတာ့ဘူးဆိုျပီး ထင္ၾကမွာေပါ့။ တကယ္ေတာ့ ဒီလိုအသင့္စား အစားအစာေတြက ကေလးကို ဝမ္းခ်ဳပ္ေစသလို ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ၾကံဳလာဖို႔ အခြင့္အေရးပိုမ်ားလာပါတယ္။ ကေလးကို ခ်စ္ရင္ ငယ္ငယ္ကတည္းက အလြယ္တကူဝယ္လို႔ ရတဲ့ အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြကို သိပ္မေကၽြးဘဲ အိမ္မွာ ကိုယ္တိုင္ အာဟာရရွိစြာ ခ်က္ျပဳတ္ေကၽြးေမြးတာက ကေလးရဲ႕ က်န္းမာဖြံ႔ျဖိဳးအတြက္ ပိုျပီး ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ မုန္႔ေတြ

သၾကားဓာတ္ဟာ ကေလးကို အဝလြန္ေစျပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီလို အခ်ိဳမုန္႔ေတြ မၾကာခဏ ေကၽြးလြန္းရင္ ကေလးက ဝမ္းခ်ဳပ္ျပီး မအီမသာျဖစ္ေတာ့မွာေပါ့။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ကေလးက အခ်ိဳၾကိဳက္တယ္ဆိုရင္ ကိတ္မုန္႔၊ ေခ်ာကလက္၊ ေရခဲမုန္႔ေတြအစား စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေလးေတြ ေကၽြးေပးတာက ပိုအာဟာရျဖစ္ေစပါတယ္။

ကေလး ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစဖို႔အတြက္ဆိုရင္ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံေတြကို မ်ားမ်ားေကၽြးဖို႔ လိုအပ္တယ္ေနာ္။ အမွ်င္ဓာတ္က အစာေခ်ဖ်က္မႈကို ျမန္ေစလို႔ ကေလးေတြအတြက္လည္း အစာေၾကလြယ္ေစတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစျပီး ကေလးကို က်န္းမာေစတယ္။ အာဟာရစုပ္ယူမႈကိုလည္း အားေကာင္းေစလို႔ ကေလးၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈအတြက္ ေန႔စဥ္အာဟာရမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြကို မျဖစ္မေန ေကၽြးေပးသင့္တယ္ေနာ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 5, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 5, 2019

သင့္ကေလးရဲ႕ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ သင့္အီးေမးလ္ထဲသို႔ အခ်က္အလက္မ်ားကို ပို႔ေဆာင္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ကေလးရဲဲ႕ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို အပတ္စဥ္အခ်ိန္နဲ႔အမွ် သိေနႏုိင္ပါျပီ စာရင္းသြင္္းျခင္းအားျဖင့္ ကၽြႏု္ပ္သည္ Hello Sayarwon ၏ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းမ်ားကို လိုက္နာျပီးျဖစ္ပါသည္
Your child: [num] months old သင့္ရဲ႕ ကေလးျပဳစုပ်ိဳးေထာင္တဲ့ခရီးမွာ လမ္းျပကူညီရတဲ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ စိတ္လႈပ္ရွားရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ပထမဆံုးအီးေမးလ္က မၾကာမီမွာေရာက္ရွိလာပါလိမ့္မယ္။ သင့္အေနနဲ႔ သင့္အီးေမးလ္လိပ္စာျဖစ္ေၾကာင္း အတည္ျပဳရပါလိမ့္မယ္။ စာရယူျခင္းလုပ္ငန္းကိုျပီးေျမာက္ဖို႔အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ပို႔လိုက္တဲ့ အီးေမးလ္ထဲက လင့္ခ္ကိုႏွိပ္ေပးပါ။
သင္အစပ်ိဳးႏုိင္ရန္အတြက္ ဒီရင္းျမစ္မ်ားကို ၾကည့္ရႈပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။