က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ၾကီးျပင္းလာေအာင္ ဘယ္လိုပ်ိဳးေထာင္မလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ကေလးငယ္ေတြကို အုပ္ထိန္းေစာင့္ေရွာက္ရတာက ခက္ခဲႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုး သိထားျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ဖခင္ျဖစ္စမွာေတာ့ ညဘက္ေတြမွာ ကေလးကိုအစာေကၽြးရတာမ်ိဳးအခက္အခဲေတြကို ပင္ပန္း ခက္ခဲတာေတြလို႔မထင္ေပမယ့္  ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ကို အထိအခိုက္မရွိဘဲၾကီးျပင္းလာေစဖို႔အတြက္ အရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားလိုအပ္တယ္ဆိုတာကိုသိနားလည္လာမွျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ေတြၾကာလာတာနဲ႔အမွ်  ကေလးငယ္ေတြကို အက်င့္စာရိတၱေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္နဲ႔က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ကေလးငယ္ေတြအျဖစ္ ၾကီးျပင္း လာေစဖို႔အတြက္ အေရးၾကီးတဲ့အခ်က္မ်ားစြာကိုလုပ္ေဆာင္ဖို႔လိုအပ္တယ္ဆိုတာကို သိရွိနားလည္လာမွာျဖစ္ပါ တယ္။

မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးငယ္ကို ဘဝတစ္ေလွ်ာက္မွာ မိမိတို႔တတ္စြမ္းႏိုင္သမွ် အေကာင္းဆံုးေသာအရာေတြကိုပဲ ေပးခ်င္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြကို ငယ္စဥ္အရြယ္ကတည္းကအက်င့္ေကာင္းေတြကို သင္ၾကား ေပးမယ္ဆိုပါက ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္နဲ႔အရြယ္ေရာက္တဲ့အခါ အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္မယ့္ ခိုင္မာတဲ့အေျခခံ အုတ္ျမစ္ကိုခ်ေပးသလိုသေဘာသက္ေရာက္ေနပါတယ္။

ကေလးငယ္ေတြကိုအက်င့္စာရိတၱေကာင္းမြန္ျပီးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ကေလးတစ္ေယာက္အျဖစ္ရွင္သန္ၾကီးထြား လာဖို႔အတြက္ မိဘေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္ေလးေတြကိုလုပ္ေဆာင္ၾကည့္ၾကဖို႔တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။

၁။ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းနဲ႔ ေက်းဇူးျပဳျပီးလုပ္ေပးပါလို႔အကူအညီေတာင္းခံမႈမ်ိဳးကိုေျပာတတ္ပါေစ

မိဘက ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာစံနမူနာယူစရာေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြထံက ေနတစ္ခုခုလုပ္ေပးဖို႔အကူအညီေတာင္းတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေက်းဇူးျပဳျပီး ကူညီပါလားဆိုတဲ့စကားနဲ႔ ေက်းဇူးတင္ပါ တယ္၊ ဆိုတဲ့စကားလံုးေလးေတြကိုေျပာေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ကေလးေတြကို ဘာလုပ္ပါလို႔ ညႊန္ၾကား ျပီးခိုင္းတာမ်ိဳးမလုပ္ေဆာင္ပါနဲ႔။ သည္စကားလံုေလး  ၃ လံုးကမိဘနဲ႔သားသမီးၾကားမွာ အျပန္အလွန္ေလးစားမႈ၊ ညွာတာ၊သည္းခံမႈေတြေပါက္ဖြားလာေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ေက်းဇူးျပဳျပီးကူညီေပးပါလားဆိုတဲ့စကားလံုးနဲ႔  ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆိုတဲ့သစကားလံုးေတြကိုေျပာရင္းၾကီးျပင္းလာတဲ့ကေလးငယ္တစ္ဦးဟာ ေပးျခင္းနဲ႔ လက္ခံရယူျခင္းႏွစ္ခုစလံုးကအေရးပါတယ္ဆိုတာကိုသိနားလည္ပါတယ္။ ဒီအေလ့အထက အသက္အရြယ္ ၾကီးရင့္တဲ့အထိ အသံုးျပဳသြားရမယ့္အေရးပါတဲ့ လူမႈဆက္ဆံေရးဆိုင္ရာ အရည္အေသြးတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ မနက္တိုင္းနဲ႔ညတိုင္းဝတ္ျပဳဆုေတာင္းခိုင္းပါ

မိမိတို႔က မည္သည့္ဘာသာဝင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္တိုင္းနဲ႔ ညအိပ္ရာဝင္တဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ကေလးငယ္ကို ဝတ္ျပဳဆုေတာင္းခိုင္းပါ။ ဒီလိုမ်ိဳးဆုေတာင္းခိုင္းတာက ကေလးငယ္ေတြကို တန္ဖိုးရွိတဲ့ လူငယ္လူရြယ္ေတြအေနနဲ႔  ရွင္သန္အရြယ္ေရာက္လာေစပါတယ္။

၃။ ရိုးသားျခင္းကအေကာင္းဆံုးေသာမူဝါဒ

မိဘအခ်ိဳ႕က အခ်ိဳ႕ေသာကိစၥေတြမွာ ကေလးငယ္ေတြကို အမွန္အတိုင္းမေျပာတာကပိုေကာင္းတယ္လို႔ ယူဆတာမ်ိဳးရွိသလို မိဘအခ်ိဳ႕ကလည္း မိမိကိုယ္တိုင္ကရိုးသားမွ ကေလးငယ္ကိုရိုးသားတဲ့ အက်င့္စရိုက္ကို ေလ့က်င့္ေပးႏိုင္မယ္၊လို႔လက္ခံယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ရိုးသားတာကအေကာင္းဆံုးေသာ မူဝါဒတစ္ရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ေန႔စဥ္စာဖတ္ပါ

စာဖတ္တဲ့အေလ့အထကိုပ်ိဳးေထာင္ေပးတာက ကေလးငယ္ေတြအတြက္အေရးပါတဲ့ အေလ့အထေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ စာဖတ္တဲ့အေလ့အထကိုငယ္စဥ္အရြယ္မွာကတည္းကေမြးျမဴေပးတာကရိုးစင္းျပီး အေရးပါတဲ့ အေလ့အထတစ္ရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ စာေကာင္းေကာင္းဖတ္တဲ့ကေလးငယ္ေတြက ေနထိုင္ရာသဘာဝေလာက အေၾကာင္းကိုပိုမိုသိရွိနားလည္သလို အခက္အခဲေတြကိုလည္းေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

၅။ သင့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ေတြကို မွ်ေဝပါ

ကေလးေတြက အခ်ိဳ႕အေၾကာင္းအရာေတြကို နားလည္ဖို႔အရမ္းငယ္ေသးတယ္လို႔ေတြးေကာင္းေတြးႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ေလးေတြက သင္ထင္ထားတာထက္ကိုပိုနားလည္ပါတယ္။

မိမိရဲ႕ခံစားခ်က္ကို ကေလးေတြနဲ႔မွ်ေဝတဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔ သူတို႔ေလးေတြကိုသူတို႔ရဲ႕ခံစားခ်က္ကိုမွ်ေဝဖို႔  သင္ျပေပးသလိုျဖစ္တဲ့အျပင္ ေနာက္ပိုင္းမွာ သင့္တင့္တဲ့လူမႈဆက္ဆံေရးစြမ္းရည္ေတြတတ္ေျမာက္လာေအာင္  ေထာက္ပံ့ေပးရာလည္းက်ပါတယ္။ ကေလးငယ္ကသူ႔ရဲ႕စိတ္ခံစားခ်က္ကို သြက္သြက္လက္လက္ေဖာ္ျပႏိုင္မႈက သူ႔ဘဝအတြက္တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရာတစ္ရပ္ျဖစ္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာၾကီးျပင္လာေစဖို႔အတြက္ အထက္ကအခ်က္အလက္ေတြ လိုအပ္သလိုပဲ က်န္းမာေစဖို႔အတြက္လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးတစ္ေယာက္ က်န္းမာဖို႔ဆိုရင္ အစားအေသာက္က အလြန္ပဲအေရးၾကီးပါတယ္။

၆။ အမွ်င္ဓာတ္ပုိေကၽြးပါ။

ကေလးရဲ႕အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့အစားအစာမ်ိဳးေတြ သစ္သီးေတြနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြေကၽြးတာမ်ိဳးကိုလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

၇။ အမွ်င္ဓာတ္ကိုလိုတာထက္ပိုျပီး အမ်ားၾကီးေကၽြးတာမ်ိဳးေတာ့မလုပ္ပါနဲ႔။

အမွ်င္ဓာတ္အလြန္အကၽြံစားမိရင္ ေလပြတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အမွ်င္ဓာတ္ကို လိုအပ္တဲ့ပမာဏေလာက္ပဲေကၽြးမိေအာင္ သတိထားဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။

၈။ ဒိန္ခ်ဥ္ပိုထည့္ေပးပါ။

ဒိန္ခ်ဥ္ကအျခားႏို္႔ထြက္ပစၥည္းေတြနဲ႔မတူဘဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္အက်ိဳးျပဳႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယား ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ကိုထိခိုက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကိုေသေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈကိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၉။ သၾကားေလွ်ာ့ေပးပါ။

သၾကားေတြကေခ်ဖ်က္ရခက္တာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္တာေၾကာင့္ကေလးငယ္ကို သၾကားေလွ်ာ့ျပီးေကၽြးသင့္ပါတယ္။

၁၀။ အျမွဳပ္ထတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြမတုိက္ပါနဲ႔

အျမွဳပ္ထတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြမွာပါဝင္တဲ့ ဂတ္စ္ေတြက ေလပြတာကိုျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြကို အျမွဳပ္ထတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကို ေပးမေသာက္သင့္ပါဘူး။

ကေလးငယ္ကိုက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ၾကီးျပင္းလာေစရာမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစမႈနဲ႔ က်န္းမာေစမႈကို အခ်ိဳးက်က်နဲ႔ ေရာစပ္ပ်ိဳးေထာင္ဖု႔ိလိုအပ္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။