အိမ္မွာ ဘယ္ႏွစ္လတစ္ခါေလာက္ သန္ခ်ဖို႔လိုအပ္မလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

က်န္းမာေရးက တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေနဖို႔က အရြယ္သံုးပါးလံုးအတြက္ အေရးၾကီးပါတယ္။ လူၾကီးေတြက ကိုယ္တိုင္ဂရုစိုက္ႏိုင္ၾကျပီး ရင္ေသြးေလးက်န္းမာဖို႔အတြက္ကိုေတာ့  ေမေမနဲ႔ေဖေဖကဂရုစိုက္ေပးရမွာပါ။ က်န္းမာေနဖို႔ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ေခါင္းအစ ေျခအဆံုး အကုန္လံုးပါဝင္ပါတယ္။ က်န္းမာေနဖို႔မွာ အေရးၾကီးအခန္းက႑က ပါဝင္တာကေတာ့ အစာေျခစနစ္ပါ။ အစာေျခစနစ္ရဲ႕အေရးပါမႈနဲ႔ပတ္သက္ျပီး လူေတြ သတိထားမိၾကတဲ့အရာက အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝစားေသာက္မယ္၊ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ဂရုစိုက္မယ္ စသျဖင့္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အစာေျခစနစ္အတြက္ အေရးပါတဲ့ အရာတစ္ခုကိုေတာ့ ေမ့တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ သန္ခ်ဖို႔ပါ။

သန္ခ်ဖို႔ဆိုတာကို အမ်ားအားျဖင့္ကေတာ့ ကေလးေတြမွာပဲ လိုအပ္တယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးေတြက သန္ပိုထတတ္ၾကတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူၾကီးေတြ သတိထားသင့္တာက ေန႔တုိင္းစားေသာက္ေနတဲ့အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ၊ လမ္းေဘးစာေတြထဲမွာ၊ ေျခဗလာနဲ႔လမ္းေလွ်ာက္ေနတုိင္းမွာ လူၾကီးလူငယ္အရြယ္မေရြး သန္ေကာင္ေတြရဲ႕ အႏၱရာယ္ရွိေနႏုိင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။ ဒီလကၡဏာေတြကို သတိထားၾကည့္ပါ။ ဒါေတြရွိရင္ သန္ရွိတယ္ဆိုတာကို ျပေနပါတယ္။

သန္ခ်ဖို႔လိုအပ္ေနေၾကာင္း သိႏိုင္တဲ့လကၡဏာေတြက

  • အစားအေသာက္ေတြပံုမွန္စားေနေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးမလာဘူး။
  • အစားစားခ်င္စိတ္မရွိဘူးျဖစ္ေနမယ္၊
  • ဝမ္းခ်ဳပ္ေနမယ္၊
  • ဗိုက္ထဲကနာေနတာမ်ိဳးျဖစ္မယ္၊
  • ေနရထိုင္ရအရမ္းပင္ပန္းေနမယ္၊
  • အားမရွိသလိုမ်ိဳးျဖစ္ေနမယ္၊ ဆိုရင္ေတာ့ သန္ခ်ဖို႔လိုအပ္ေနပါျပီ။

သန္ေကာင္ေတြဆိုတာက ကပ္ပါးပိုးေကာင္ေတြျဖစ္ျပီး လူေတြခႏၶာကိုယ္ထဲကို ဝင္ေရာက္သြားတဲ့အခါ ေရာဂါေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ သန္ေကာင္အမ်ိဳးအစားေတြ အမ်ားၾကီးရွိေနပါတယ္။

  • roundworms ( သန္လံုးေကာင္)
  • pinworms (တုပ္ေကာင္ (သန္ေကာင္))
  • hookworms (ခ်ိတ္ျပားသန္ေကာင္)
  • whipworms (ၾကာပြတ္ႏွင့္တူေသာ ဝမး္ပ်က္ေစသည့္သန္ေကာင္)ေတြဆိုျပီးရွိၾကတာပါ။ သန္ေကာင္ေတြက တစ္ေကာင္တည္းလည္းရွိေနႏိုင္သလို အေကာင္ေတြအမ်ားၾကီးရွိေနတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏို္င္ပါတယ္။

ဒါေတြေၾကာင့္ သန္ထႏိုင္ပါတယ္

ကေလးေရာ လူၾကီးေတြမွာပါ သန္ထတဲ့ ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခုေျပာျပမယ့္ အခ်က္ေတြကုိ မဆင္မျခင္လုပ္မိမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သန္ထႏိုင္တဲ့ အေျခအေနကေတာ္ေတာ္ေလးမ်ားသြားႏိုင္ပါတယ္။

  • ေရာဂါပိုးရွိေနတဲ့ေျမျပင္ေပၚမွာ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ေျမျပင္မွာရွိေနတဲ့ ခ်ိတ္ျပားသန္ေကာင္လိုမ်ိဳး သန္ေတြက အေရျပားကေနတဆင့္ ေဖာက္ဝင္သြားျပီး သန္ထတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းမေလွ်ာက္ပါနဲ႔။ ကေလးကို အိမ္အျပင္ဘက္ထြက္ေလွ်ာက္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာျဖစ္ျဖစ္ ပန္းျခံထဲဆင္းေဆာ့တဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖိနပ္မစီးဘဲ မသြားခိုင္းပါနဲ႔။
  • တစ္ခါတေလ သစ္သီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ အသား၊ငါးေတြမွာ သန္ေကာင္ရဲ႕ ဥေတြတြယ္ညွိေနျပီး စားသံုးလိုက္မႈကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲကိုေရာက္ရွိသြားႏိုင္ပါတယ္။
  • အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြကေနတဆင့္လည္း ကေလးငယ္ေတြကို သန္ေကာင္ေတြဝင္ေရာက္ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။
  • ေျမၾကီးေတြ၊ လူေတြရဲ႕ မစင္ေတြနဲ႔တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔မႈကေနတဆင့္လည္း သန္ေကာင္ေတြကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။
  • ညစ္ေပတဲ့အရာေတြကို ကိုင္တြယ္ျပီးတဲ့အခါ လက္ကို သန္႔စင္ေအာင္မေဆးေၾကာတာေၾကာင့္လည္း သန္ထတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

သန္ထတဲ့အေျခအေနကဆိုးရြားလာတဲ့အခါ

သန္ထတဲ့အေျခအေနက ဆိုးရြားလာတဲ့အခါ –

ဘယ္ႏွစ္လတစ္ခါေလာက္ သန္ခ်ဖို႔လိုမလဲ

အေပၚမွာေျပာခဲ့တဲ့ ျပႆနာေတြကေန ကင္းေဝးျပီး က်န္းမာတဲ့မိသားစုဘဝေလးျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ သန္ခ်ဖို႔လိုအပ္ပါမယ္။  ပံုမွန္ ၆ လတစ္ၾကိမ္ မျဖစ္မေန သန္ခ်သင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြကိုဆိုရင္ေတာ့ ၂ ႏွစ္ေက်ာ္အရြယ္ကစလို႔ ပံုမွန္ ၆ လတစ္ၾကိမ္ သန္ခ်ေပးပါ။ ဒီအရြယ္မွာ ကေလးက ေလွ်ာက္သြားတာ၊ ပါးစပ္ထဲေတြ႔ကရာေတြေလွ်ာက္ထည့္တာမ်ိဳးေတြ စလုပ္ျပီျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီအရြယ္မွာစျပီး သန္ခ်တာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းက ကေလးငယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေတြကို ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ကာကြယ္ေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္သတိျပဳသင့္တာတစ္ခ်က္က ကေလးေရာ လူၾကီးေတြပါ အျမဲတမ္း တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကိုဂရုစိုက္ဖို႔ပါ။ လက္ေတြကို ပံုမွန္ေဆးေစျပီး အျပင္ထြက္တိုင္း ဖိနပ္စီးဖို႔သတိေပးပါ။ သန္ခ်တဲ့အခါမွာ တစ္မိသားစုလံုး သန္ခ်တာက ပိုစိတ္ခ်ရပါတယ္။ သန္ခ်ဖို႔ က်န္ေနတဲ့သူေတြရွိရင္ သူတို႔ဆီမွာက်န္ေနတဲ့သန္ေတြကေန က်န္တဲ့သူေတြဆီ ျပန္ပြားလာႏုိင္လို႔ တစ္မိသားစုလံုးသန္ခ်တာက စိတ္အခ်ရဆံုးနဲ႔ အစြမ္းအထက္ဆံုးပါ။

အိမ္မွာ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေလးေတြေမြးထားတယ္ဆိုရင္ မိသားစုေတြ သန္ခ်တိုင္း အိမ္မွာေမြးထားတဲ့ အေကာင္ေလးေတြကိုလည္း သန္ခ်ေပးပါ။ တစ္ခါတေလမွာ သန္ေကာင္ေတြက အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြဆီကေနတဆင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ဆီကို ကူးစက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

ဒီလိုကေလး၊ လူၾကီးနဲ႔ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ေလးေတြပါမက်န္ သန္ခ်ဖို႔အတြက္ အဆင္ေျပႏုိင္မယ့္ သန္ခ်ေဆးရွာေဖြေနတယ္ဆိုရင္ Fugacar (ဖူဂါကာ) လိုမ်ိဳး သန္ခ်ေဆးကိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ အသက္ တစ္ႏွစ္အထက္ကေနစျပီး အရြယ္မေရြးမွာ ေသာက္ႏုိင္တာေၾကာင့္ မိသားစုတစ္ခုလံုးသန္ခ်ဖို႔အတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 12, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 12, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။