ကေလးမ်ား၌ ကိုလက္စထေရာျမင့္မားေနျခင္း

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ကိုလက္စထေရာျမင့္မားတယ္ဆိုတာ လူၾကီးကိုေရာ ကေလးေတြကိုပါ အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ဒါဟာ ကေလးၾကီးျပင္းလာတဲ့အခါ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြအမ်ားၾကီးကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါေပါ့။

ႏွလံုးနဲ႔ အျခားေသာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကိုေသြးေထာက္ပံ့ေနတဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံေတြမွာ Plaque ေတြစုစည္းလာျခင္းဟာ ကိုလက္စထေရာျမင့္မားျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာတစ္ခုပါ။

နွလံုးေရာဂါေတြနဲ႔ ေလျဖတ္္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းနဲ႔ နွလံုးဆီ ေသြးမေရာက္ျခင္းေတြျဖစ္ေစတဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုးအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုလို႔ Plaque ေတြကို သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

 

ကေလးဘ၀ ကိုလက္စထေရာျမင့္မားျခင္းအႏၱရာယ္က ဘယ္သူေတြမွာအရွိနိုင္ဆံုးလဲ။

ကေလးရဲ႕ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စထေရာလယ္ဗယ္ဟာ မ်ိဳးရိုး၊အစားအေသာက္၊ အ၀လြန္ျခင္း စတဲ့အခ်က္၃ခ်က္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ေတြ႕ရွွိရပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာျမင့္မားတဲ့ မိဘရဲ႕ ကေလးေတြဟာလည္း အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ တူညီတဲ့အေျခအေနေတြကို ရင္ဆိုင္ျဖတ္သန္းရမွာပါ။

ကေလးေတြမွာ ကိုလက္စထေရာလယ္ဗယ္ျမင့္ေနတယ္ဆိုတာကို ဘယ္လိုဆံုးျဖတ္မလဲ။

က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ေက်ာင္းေနအရြယ္ကေလးေတြအတြက္ ရိုးရွင္းတဲ့ေသြးစစ္မႈတစ္ခုကိုလုပ္ျပီး သူတို႔ရဲ႕ ကိုလက္စထေရာကို စစ္ေဆးႏိုင္ၾကပါတယ္။

မိသားစုထဲမွာ ႏွလံုးေရာဂါရွိေနသူေတြမ်ားျပားခဲ့ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးရဲ႕ မိဘမွာ ကိုလက္စထေရာျမင့္ေနခဲ့ရင္ေတာ့ စစ္ေဆးမႈကို မျဖစ္မေနခံယူဖို႔ အေရးၾကီးလွပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးစစ္လို႔ရလာတဲ့အေျဖဟာ ကေလးေတြမွာ ကိုလက္စထေရာျမင့္တယ္ မျမင့္ဘူးဆံုးျဖတ္ဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္ကို ကူညီေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

NHLBI လို႔ေခၚတဲ့ National Heart, Lung and Blood Institute နဲ႔ အေမရိကန္ဆရာ၀န္မ်ားအသင္းကေတာ့ ကေလးေတြအသက္ ၉ႏွစ္က ၁၁အတြင္း နဲ႔ အသက္ ၁၇ႏွစ္ကေန ၂၁ႏွစ္အတြင္း ၂ၾကိမ္ စစ္ေဆးသင့္တယ္လို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ။္

သိပၸံပညာရွင္ေတြကေတာ့ အသက္၂ႏွစ္ (၁၀နွစ္ထက္ေနာက္မက်ဘဲ) စစ္ေဆးမႈခံယူဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။  စစ္ေဆးမႈဟာ ပံုမွန္ပဲျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ထပ္ ၃ႏွစ္မွ ၅ႏွစ္အတြင္း စစ္ေဆးမႈျပန္လည္ခံယူဖို႔ လိုအပ္လာပါလိမ့္မယ္။

ကေလးေတြမွာ ကိုလက္စထေရာမ်ားေနတာကို ဘယ္လိုကုသမလဲ။

အ၀လြန္ေနတဲ့ကေလးေတြနဲ႔ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားေနသူေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေကာင္းမြန္တဲံ ကိုလက္စထေရာေတြ၊ HDL ကိုလက္စထေရာေတြ နိမ့္တဲ့ ကေလးေတြဆီမွာေတာ့ အေလးခ်ိန္ကို ျပန္လည္ထိန္းညွိျခင္းဟာ အဓိကအက်ဆံုး ေျဖရွင္းနည္းလို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။

ဆိုလိုတာကေတာ့ မိဘေတြဟာ ကေလးေတြကို အစာေကာင္းေကာင္းေကၽြးယံုမက ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းသင့္ေနပါၿပီ။ ကိုလက္စထေရာ လယ္ဗယ္အရမ္းျမင့္တဲ့ ၁၀ႏွစ္နဲ႔အထက္ ကေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ေဆးေတြလိုေကာင္းလိုပါလိမ့္မယ္။

ကေလးေတြရဲ႕ ကိုလက္စထေရာလယ္ဗယ္ျမင့္ျခင္းကို ကုသႏိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေအာင္ ားေသာက္ေစျခင္းနဲ႔ မိသားစုတစ္ခုလံုးပါ၀င္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ျခင္း အစီအစဥ္ပါပဲ။

ကေလးေတြက fast food ေတြနဲ႔စာရင္ အဆီနည္းစားစရာေတြကိုစားသံုးသင့္ပါတယ္။ ကေလးတစ္ေယာက္စားသင့္တဲ့ စုစုေပါင္းအဆီပမာဏဟာ ေန႔စဥ္ရရွိမယ့္ ကယ္လိုရီစုစုေပါင္းရဲက ၃၀% နဲ႔ ေအာက္ပဲရွိရမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီအၾကံျပဳခ်က္ကိုေတာ့ အသက္၂ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြမွာ သံုးလို႔မရပါဘူး။

ဒါ့အျပင္ ျပည့္၀ဆီေတြကိုလည္း တစ္ေန႔စာ ကယ္လိုရီစုစုေပါင္းရဲ႕ ၁၀%သာ စားသံုးသင့္ျပီး trans fat ကေတာ့ လံုး၀ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပါ။ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ အုပ္စုထဲမွာရွိတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ျပည့္၀ဆီေတြကို ၇%ထိသာ ကန္႔သတ္ထားျပီး ကိုလက္စထေရာကိုေတာ့ ပံုမွန္ တစ္ရက္ကို ၂၀၀ မီလီဂရမ္ထိပဲ ကန္႔သတ္လိုက္မွာပါ။

ဒုတိယအေနနဲ႔ ကေလးအတြက္ အာဟာရဓာတ္ေတြ အကုန္ရရွိႏိုင္မယ့္စားစရာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ထားဖို႔က အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါအျပင္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။

အခ်ိဳ႕ေသာ ပံုမွန္ေအရိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ ဥပမာ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေျပးျခင္း၊လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း နဲ႔ ေရကူးျခင္းေတြက HDL လယ္ဗယ္ကိုျမင့္တက္ေစျပီး သင့္ကေလး ႏွလံုးေရာဂါရႏိုင္ေခ်ကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကေလးရဲ႕ ကိုလက္စထေရာလယ္ဗယ္ျမင့္တက္ေနမႈကို ကုသရာမွာ အစားအေသာက္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း ၂မ်ိဳးတည္းနဲ႔ မရဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေဆး၀ါးေတြ လိုအပ္လာႏိုင္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇန်နဝါရီ 16, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇန်နဝါရီ 16, 2018

ရင္းျမစ္မ်ား
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။