ကေလးအစာေျခစနစ္အတြက္အေရးပါတဲ့ အာဟာရ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

lcFOS ဆိုတာဘာလဲ

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အစာေျခစနစ္ အတြင္းမွာ အဏုဇီဝပိုးမႊားေလးေတြ ထရီလ်ံနဲ႔ခ်ီျပီး ရွိေနပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ ဘက္တီးရီးယား၊ ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔မိႈပိုးေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားဆိုတာနဲ႔ မေကာင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ဘက္တီးရီးယားေတြက အစာကိုေခ်ဖ်က္ျပီး အာဟာရဓာတ္စုပ္ယူဖို႔ အေထာက္အကူေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ဒီလိုအက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြကို Probiotics လို႔ ေခၚပါတယ္။ Probiotics  ေတြက အူလမ္းေၾကာင္းမွာ လံုေလာက္တဲ့အေရအတြက္ရွိေနမွ အစာေျခစနစ္ေကာင္းမြန္ျပီး က်န္းမာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Probiotics ေတြအတြက္က lcFOS လို Prebiotics ေတြလိုအပ္ပါတယ္။ Prebiotics ဆိုတာ အူထဲမွာ ေခ်ဖ်က္စုပ္ယူလို႔မရေပမယ့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းထဲမွာက်န္ရွိေနျပီး အူတြင္းဘက္တီးရီးယားေတြအတြက္ အာဟာရအျဖစ္ေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြ သို႔မဟုတ္ အမွ်င္ဓာတ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

lcFOS ဆိုတာ prebiotic တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ long chain fructo-oligosaccharides ရဲ႕ အတိုေကာက္ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္နို႔ နဲ႔ ႏို႔မႈန္႔တခ်ိဳ႕မွာ ပါရွိတဲ့ lcFOS က ကေလးရဲ႕အူမၾကီးအတြင္းမွာရွိတဲ့ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေလးေတြရဲ႕ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈနဲ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ႏိႈးဆြေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ ကေလးေတြမွာ ဝမ္းမွန္ေစျပီး ေမြးကင္းစအရြယ္ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

Prebiotics ေတြက အစာေခ်ဖ်က္နိုင္စြမ္းနဲ႔ အာဟာရနဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြစုပ္ယူနိုင္စြမ္းကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ခြန္အားတိုးေစျပီး ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးနိုင္ပါတယ္။

Prebiotics ပါဝင္တဲ့ ႏို႔မႈန္႔နဲ႔ ျဖည့္စြက္စာေတြက မိခင္ႏို႔မေသာက္သံုးရတဲ့ကေလးအတြက္ ဘာေတြပိုေကာင္းလဲ။

  • Prebiotics ပါဝင္တဲ့ ကေလးနို႔မႈန္႔ေတြဟာ ကေလးေတြအတြက္ေဘးဥပါဒ္ကင္းပါတယ္။
  • Prebiotics ႏို႔မႈန္႔နဲ႔ တျခားနို႔မႈန္႔တိုက္ေကြ်းတဲ့ ကေလးေတြကိုႏိႈင္းယွဥ္တဲ့အခါ Prebiotics ေသာက္သံုးတဲ့ကေလးေတြက မိခင္နို႔ေသာက္သံုးရတဲ့ကေလးေတြအတိုင္း အူတြင္းဘက္တီးရီးယားေတြ ျပည့္စံုလံုေလာက္တာေတြ႔ရပါတယ္။
  • Prebiotics နို႔မႈန္႔ေသာက္သံုးရတဲ့ကေလးေတြက ရိုးရိုးႏို႔မႈန္႔တိုက္ေကြ်းထားတဲ့ကေလးေတြထက္ ပံုမွန္ဝမ္းေပ်ာ႔ေပ်ာ႔ေလးသြားတယ္၊ ဆီးသြားတဲ့ အၾကိမ္ေရပိုမ်ားပါတယ္။ Prebiotics ေသာက္သံုးတဲ့ကေလးေတြရဲ႕ ဒီအခ်က္ေတြက မိခင္နို႔ေသာက္သံုးရတဲ့ကေလးေတြနဲ႔တူညီတဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ရေနတာျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးအာဟာရထဲက Prebiotics ရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကဘာေတြလဲ

အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား Probiotics နဲ႔ သူတို႔ရဲ႕အာဟာရျဖစ္တဲ့ Prebiotics ေတြက ကေလးရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္းက်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။

  • ကေလးေတြမွာ ေလနာကင္းေစတယ္
  • ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္း ကာကြယ္ေပးတယ္၊ ကုသနိုင္တယ္
  • ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း နဲ႔ ဗိုက္ပြျခင္းကို သက္သာေစတယ္
  • ကေလးေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ႏွင္းခူကို သက္သာေစတယ္
  • အူတြင္းလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ပံုမွန္ထိန္းညွိေပးတယ္
  • ကေလးရဲ႕ေရာဂါခုခံနုိင္စြမ္းကိုျမွင့္တင္ေပးတယ္
  • ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြ စုပ္ယူနိုင္စြမ္းပိုေကာင္းေစတယ္
  • အစာစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေစတယ္
  • အစာေခ်ဖ်က္မႈ ေကာင္းမြန္ေစတယ္
  • အူနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါပိုးေတြကို သဘာဝအေလ်ာက္ခုခံကာကြယ္နုိင္ေစတယ္
  • ဓာတ္မတည့္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးတယ္

ကေလးရဲ႕က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစဖို႔ Prebiotics ေန႔စဥ္စားသံုးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဂ်ံဳေျပာင္းႏွံေတြ၊ သစ္သီး၊ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ တျခားအမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့အစားအစာေတြကေန ရရွိနိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္ ကေလးေတြအတြက္ကေတာ့ နို႔ကေနပဲ ရရွိနိုင္မွာပါ။ ဒီဓာတ္ဟာ မိခင္ႏို႔မွာ ပါ၀င္ျပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မိခင္နို႔မေသာက္သံုးရတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ Prebiotics ပါတဲ့ နို႔မႈန္႔ကို ေရြးခ်ယ္မွ ကေလးရဲ႕အစာေျခစနစ္အတြက္ စိတ္ခ်ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 27, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 27, 2018

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။