လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန် အတွက်သင်သည် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းရမည်။ ထို့နောက် သင့်ဒူးနှစ်ဖက်ကို ကွေးထားပြီး ခြေဖဝါးများကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ထားပါ။ ထို့နောက် အသက်ကို ပုံမှန်ရှုပြီး သင့်ခါးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ညင်သာစွာ ဖိချပါ။ ထို့နောက် ၁၀ စက္ကန့်ခန့်ထားပြီး ပြေလျော့လိုက်ပါ။ ဖော်ပြပါအတိုင်း နောက်တကျော့ အကြိမ်ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။
အရှေ့ဘက်ကို ဆန့်ထုတ်သော လေ့ကျင့်ခန်း
ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးဆုံနှင့် ပေါင်နေရာများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေကြောင်း ပြောထားပါသည်။ အဆိုပါနေရာများရှိ ကြွက်သားများကို အားပြုလိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ခါးမေရာတွင် ထောက်ပံ့မှုအားကောင်းလာပြီး ဖိအားများလျော့ပါးသွားစေမည်ဖြစ်ပါသည်။
ခါးကျီးပေါင်းရှိသူအများစုသည် တင်ပါးအကွေးအဆန့်လုပ်သော နေရာများတွင် ဖိအားများဖြစ်ပေါ်တတ်ပြီး နာကျင်မှုများကို ပိုဆိုးစေပါသည်။ ဖော်ပြပါ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးဆုံနှင့် ပေါင်နေရာများကိုအားပြုခြင်းဖြင့် တင်ပါးအရှေ့ပိုင်းကို ဆွဲဆန့်လိုက်သလိုဖြစ်သွားစေသည့်အတွက် ကျီးပေါင်းကြောင့် နာကျင်မှုများကို သက်သာစေပါသည်။
အရှေ့ဘက်ကို ဆန့်ထုတ်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို လက်နှင့် ဒူးများမှ အစချီပြီး လုပ်ရပါသည်။ သင့်ခြေတဖက်ကို အနောက်ဖက်သို့ဆန့်တန်းထားပြီး နောက်တဖက်ကို အရှေ့ဘက်သို့ တလှမ်း လှမ်းထားပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။