သင်နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်နှင့် ဗီတာမင် ဒီဓါတ် ပမာဏများစွာ ပါဝင်ပါစေ။ သင်ကလေးဘဝတုန်းက အမေကသင့်ရဲ့ အရိုးတွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့ရာ နို့သောက်သင့်တယ်လို့ အမြဲတမ်းပြောနေခဲ့ပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အမေပြောတာ မှန်ပါတယ်။ နို့မှာ ကယ်ဆီယမ်ဓါတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဒီဓါတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
အသက်၁၉နှစ် နှင့် ၅၀ ကြား အရွယ်ရောက်ပြီး သူတွေ နဲ့ အသက် ၅၁နှစ်နှင့် ၇၀ ကြားရှိ အမျိုးသားများမှာ တစ်နေ့လျှင် ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်လောက် လိုအပ်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ အသက် ၅၀ အထက် အမျိုးသမီးများနှင့် အသက် ၇၀ထက် အမျိုးသားများဟာ တစ်နေ့လျှင် ကယ်ဆီယမ်ဓါတ် ၁၂၀၀ မီလီဂရမ်လောက် စားသောက်သင့်တယ်လို့ အကြံပေးထားပါတယ်။
သို့သော် ဗီတာမင် ဒီဓါတ် မရှိပဲ သင့်ခန္ဓါကိုယ်ဟာ ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်ကို ခန္ဓါကိုယ်က မစုပ်ယူ နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင် ဒီဓါတ်ဟာ အရိုးကျန်းမာဖို့ရာ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို တွေ့ရပါတယ်။ အသက် ၁၉ နှစ်မှ ၇၀ ကြား အရွယ်ရောက်ပြီး သူများအတွက် တစ်နေ့လျှင် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်ဒီ ဓါတ်ပမာဏဟာ ၆၀၀ international unit IUS ပမာဏ ရှိတယ်လို့ ယူဆပါတယ်။ အသက် ၇၁ နှစ် နှင့်အထက် လူကြီးများအတွက်ကတော့ ၁ရက်လျှင် ဗီတာမင်ဒီဓါတ် ၈၀၀ IUS ပမာဏ ထိမြင့်တက်ပြီး စားသုံးသင့်တယ်လို့ သတ်မှတ်ထားကြပါတယ်။
သင်ဟာ အောက်ပါ အစားအသောက်တွေမှာ ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီဓါတ်ကို တွေ့နိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။