၁။ အချိုစားနှုန်း လျှော့ချခြင်း
– သကြားနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားစွာပါဝင်တဲ့ သွားရည်စာတွေနဲ့ ဖျော်ရည်တွေ စားသုံးခြင်းကို ကန့်သတ်လိုက်ပါ။ ဒီအရာတွေက ခံတွင်းရဲ့ အက်စစ်ဓါတ်ကို စားပြီးနာရီပိုင်းအတွင်းမှာ ရုတ်ချည်းမြင့်မားလာစေပါတယ်။
– အရိုးတွေကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေဖို့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဒီ များပြားစွာပါဝင်တဲ့ စားစရာတွေ ကျွေးပါ။
– တကယ်လို့များ သင့်ကလေးက အချိုစားချင်ခဲ့တယ်ဆိုရင် xylitol ပါဝင်တဲ့ ပီကေကျွေးပါ။ xylitol ဟာ သဘာဝအပင်ကနေထုတ်လုပ်ထားပြီး ချိုတဲ့အရသာရှိပေမယ့် သကြားနဲ့မတူဘဲ အက်စစ်ဓါတ်ကို မထုတ်ပေးနိုင်ပါဘူး။ ပြီးတော့ သွားဂျိုးတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ ဖလိုရိုက်အသုံးပြုခြင်း
လေ့လာမှုအများကြီးကတော့ ဖလိုရိုက်မှာ သွားပိုးစားခြင်းသွားပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိပြီး သွားကြွေလွှာရဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေဆုံးရှုံးခြင်းကို တံတွေးကပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်စေတာကြောင့် အက်စစ်ကိုခုခံကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဖလိုရိုက်ကို နေ့စဉ်ဘဝမှာပါဝင်နေအောင် လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကတော့
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။