ပါးစပ် (နှုတ်ခမ်း နှင့် လျှာ) တွင် အပေါက်ဖောက်ခြင်း သည် ခပ်မိုက်မိုက်စတိုင်ကျသည့် ပုံပေါက်စေပါသည်။ သို့သော် သတ္တုစများကို ကိုက်မိခြင်းသည် ပါးစပ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။ သွား၊ သွားဖုံးနှင့် သတ္တု ပွတ်တိုက်မိခြင်းသည် သွားဖုံးပျက်စီးမှုနှင့် သွားဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့ပြင် သင်ပါးစပ်ထဲတွင် ဘက်တီးရီးယားများ သန်းနဲ့ ချီပြီး ရှိပါသည်။ ပါးစပ်အပေါက်ဖောက်ခြင်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းစေပါသည်။
၅။ သွားကြိတ်ခြင်း
သွားကြိတ်ခြင်းသည် အိပ်နေစဉ် သတိမပြုမိဘဲ မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်တတ်သည်။ ထိုထိန်းချုပ်မရသော အပြုအမှုသည် သင့်သွားကို တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက် ထိခိုက်ပျက်စီးစေသည်။ သင်သည် နေ့ခင်းပိုင်းတွင် အစာအမာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း ၊ ညဖက်တွင် အံစွပ်တပ်ထားခြင်းဖြင့် သွားကြိတ်ခြင်း၏ ဆိုးကျိုးကို လျော့ချနိုင်သည်။
၆။ ချောင်းဆိုးပျောက် ငုံဆေးပြား
သင်သည် ချောင်းဆိုးပျောက် ငုံဆေးြပါးများ၏ ကောင်းကျိုးများကို မငြင်းနိုင်ပါ။ သို့သော် ထိုဆေးများထဲတွင် ပါဝင်သော သကြားပမာဏ ဘယ်လောက်များသလဲဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ထိုသကြားများသည် သင့်သွားကြွှေလွှာပျက်စီးမှု အန္တရာယ်များစေသည်။ သင်သည် ချောင်းဆိုးပျောက် ငုံဆေးပြားသုံးပြီးနောက် သင့်သွားကို ဂရုတစိုက် တိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
၇။ ဂျယ်လီသကြားလုံး
ဂျယ်လီသကြားလုံးများသည် အခြားသကြားလုံးများထက် သွားကို အန္တရာယ်ပိုပေးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဂျယ်လီသကြားလုံးသည် စေးကပ်ပြီး အချို့အပိုင်းအစများသည် သွားကြားတွင် ကပ်ကျန်နေတတ်ကာ ထိုသကြားအချိုများနှင့် အက်ဆစ်များသည် သွားကြွေလွှာနှင့် နာရီပေါင်းများစွာ ထိတွေ့စေသည်။
၈။ သကြားပါသော အချိုရည်များ
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။