ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြကို ထိပ္တိုက္ရင္ဆိုင္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ျပီလား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ေၾကာက္ရြံ႕မႈဆိုတဲ့ အရာက လူတိုင္းမွာ ရွိတတ္ၾကစျမဲပါ။ သက္ရွိအရာဝတၳဳ တစ္ခုခုကိုျဖစ္ေစ၊ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေစ၊ မျမင္ရတဲ့ တေစၦသရဲေတြ၊ မျဖစ္လာေသးတဲ့ အနာဂတ္ေတြ၊ အတိတ္ကအရိပ္မည္းေတြ အစရွိသျဖင့္ေပါ့။ ေၾကာက္ရြံ႕မႈဆိုတာ ထူးဆန္းတဲ့အရာတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ေပမဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဒီေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြကို ရင္မဆိုင္ဘဲ ထြက္ေျပးဖို႔ ၾကိဳးစားတတ္ၾကတာပါ။ ကိုယ္ေၾကာက္တဲ့ အရာတစ္ခုကို ေရွာင္ေျပးလိုက္တဲ့အခါ ေၾကာက္ရြံ႕မႈဟာ ေပ်ာက္သြားတာမဟုတ္ဘဲနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ကိုပါ ပိုျပီးေၾကာက္လာေစဖို႔၊ ေရွာင္ေျပးဖို႔ကို ပိုျပီးလႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြ ျပင္းထန္လာတဲ့အခါ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္လဲ။

သာမန္အေျခအေနကေန အေၾကာက္လြန္တဲ့ အဆင့္ (Phobia) ကို ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္လာတာ၊ အသက္ရွဴရခက္လာတာ၊ ေခါင္းမူးတာ၊ ေခၽြးေစျပန္ျပီး ေမာဟိုက္တာ၊ စိုးရိမ္စိတ္၊ ထိတ္လန္႔စိတ္ေတြ ၾကီးစိုးသြားျပီး အသိစိတ္ လြတ္သြားတာ၊ ထြက္ေျပးဖို႔ ၾကိဳးစားတာ၊ ဒီေၾကာက္စိတ္က ကိုယ့္ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး အရိပ္မည္းၾကီးလို လိုက္လာတာ အစရွိတဲ့ စိတ္ခံစားမႈပိုင္းဆိုင္ရာ လကၡဏာေတြ ၾကံဳလာမွာပါ။

ဒါဆို ေၾကာက္ရြံ႕မႈဟာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ စိတ္အေျခအေနလား။

အထက္မွာ ေျပာခဲ့သလိုပါပဲ။ လူတိုင္းမွာ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ဆိုတာ ရွိပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ေၾကာက္တဲ့ အရာခ်င္းမတူတာပဲ ရွိတာပါ။ ဒီေၾကာက္ရြံ႕မႈေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ေနစဥ္ဘဝမွာ ျပႆနာၾကီးၾကီးမားမား ၾကံဳလာတာ၊ ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာတာ၊ အေၾကာက္လြန္တဲ့ အေျခအေန (Phobia) ကို ေရာက္လာျပီဆိုမွ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့၊ စိုးရိမ္ရတဲ့ စိတ္အေျခအေနလို႔ သတ္မွတ္လို႔ ရပါတယ္။

ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြဟာ ဘယ္အရြယ္မွာ အစပ်ိဳးတာလဲ။

မ်ားေသာအားျဖင့္ အရြယ္ငယ္ေသးတဲ့ ကေလးဘဝမွာ အစပ်ိဳးတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကေလးက ေၾကာက္ပါတယ္လို႔ ေျပာတဲ့အရာတစ္ခုကို မိဘေတြက သာမန္ေလာက္ပဲ သေဘာထားျပီး လႊတ္ေပးထားလိုက္တဲ့အခါ ဒီေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြဟာ ၾကီးတဲ့အထိ ပါသြားႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြမွာ မိဘေတြရဲ႕ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ မ်ိဳးရိ္ုးဗီဇက ေမြးလာတဲ့ ကေလးကို သြားျပီး သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္း အစပ်ိဳးလာတာမဟုတ္ဘဲ ရုတ္တရက္ ေၾကာက္စိတ္ဝင္သြားတဲ့ ျဖစ္ရပ္ေတြ ဥပမာ – အသက္ေဘးအႏၱရာယ္ ထိခိုက္မႈ ၾကံဳခဲ့ရတာ၊ စိတ္တုန္လႈပ္ေျခာက္ျခားမႈေတြ၊ လိင္အၾကမ္းဖက္ေစာ္ကားခံရတာေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဒဏ္ရာက်န္ခဲ့ျပီး ေၾကာက္စိတ္ေတြ ဝင္လာတတ္ပါတယ္။

ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြဟာ ကုသလို႔ ရလား။

တျခားေသာ စိတ္က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြနဲ႔ ကြာသြားတဲ့အခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္က ဘာကို ေၾကာက္ရြံ႕ေနတာလဲ၊ ဒီေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ကို ခံစားေနရတဲ့သူက ေသေသခ်ာခ်ာ သိႏိုင္တာပါပဲ။ ဒီအခ်က္ေၾကာင့္ ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြဟာ ကုသဖို႔ အရမ္းလြယ္ကူပါတယ္။ ကုသရာမွာလည္း နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။

စိတ္ေရာဂါကုထံုးပညာရွင္ သို႔မဟုတ္ စိတ္ေရာဂါ ကု ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ ေသခ်ာျပသျပီး စိတ္ကုထံုးနည္းလမ္းနဲ႔ ကုသမႈခံယူလို႔လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒီစိတ္အေျခအေန ခံစားေနရသူဟာ ေဆးေသာက္ဖို႔ မလိုအပ္ဘူးလို႔ ယူဆလို႔ ရပါတယ္။ အရမ္း စိုးရိမ္လြန္ျပီး အေၾကာက္လြန္မႈေၾကာင့္ စိတ္ေရာ လူပါ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထိခိုက္လာျပီဆိုမွ စိတ္ျငိမ္ေဆး ေသာက္ဖို႔အတြက္ ဆရာဝန္ ညႊန္းေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြကို ကိုယ္တိုင္ ေဖ်ာက္လို႔ရတဲ့နည္းလမ္းေတြလည္း အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ အေရးအၾကီးဆံုးအခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္ေၾကာက္ေနတဲ့ အရာကို ေရွာင္မေျပးဘဲ ထိပ္တိုက္ရင္ဆိုင္ဖို႔ပါပဲ။ အစပိုင္းမွာေတာ့ ခဲယဥ္းတယ္လို႔ ထင္ႏိုင္ေပမယ့္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အသားက်သြားတဲ့အခါ ကိုယ္က လိုတာထက္ပိုျပီး ေၾကာက္ေနတာပါလား ဆိုတဲ့ အသိ ဝင္လာမွာပါ။ ဘယ္လိုအေျခအေနေတြမွာ ကိုယ္က စိတ္တုန္လႈပ္ျခင္း ျဖစ္တတ္လဲ၊ ဘာေတြကို ေၾကာက္တတ္လဲဆိုတာ ေသခ်ာ သိထားရင္ ဒီေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြကို ေျဖရွင္းဖို႔ ပိုမိုလြယ္ကူပါတယ္။

လူတိုင္းမွာ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ဆိုတာ ရွိပါတယ္။ ဒီေၾကာက္ေနတဲ့ စိတ္ေၾကာင့္ပဲ အရာရာကို ေရွာင္ေျပးဖို႔ ၾကိဳးစားေနရင္ ကိုယ့္ဘဝက ထင္ထားသေလာက္ ေနေပ်ာ္ေတာ့မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီစိတ္ကို ကိုယ္တိုင္ နားလည္လက္ခံထားျပီး ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔ အခ်ိန္ေပးျပီး စိတ္ရွည္ရွည္ထားဖို႔ေတာ့ လိုတယ္ေနာ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဧပြီ 1, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 19, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။