ေဒါသသိပ္မထြက္နဲ႔ ဝိတ္တက္လာမယ္ေနာ္… သတိထား!

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

စိတ္တိုလိုက္တာေနာ္။ ေဒါသေတြျဖစ္လာျပီဆိုရင္ စိတ္ေလးကိုေလွ်ာ႔ပါလို႔ ေျပာပါရေစ။ အေၾကာင္းကေတာ့ Helloဆရာဝန္ရဲ႕ ခ်စ္ပရိသတ္ၾကီးကို ေဒါသေၾကာင့္ အလွပ်က္မွာစိုးလို႔ပါေနာ္။ ေဒါသထြက္စိတ္ဆိုးလို႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအတြက္ေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အတြက္ပါ သိပ္ေတာ့ေကာင္းလွတာမရွိပါဘူး။

ေဒါသမထြက္နဲ႔…..စိတ္ေလွ်ာ႔ပါ…………………..

ေဒါသထြက္တယ္ဆိုတာက တစ္ခါတေလမွာ ေရွာင္လႊဲဖို႔ေတာ္ေတ္ာေလးခက္သားေနာ္။ ေန႔စဉ္ ၾကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ အေျခအေနေတြကလည္း အဖံုဖံုကိုး။ ဒါပမယ့္ ျဖစ္နိုင္ရင္ေတာ့ စိတ္ေလွ်ာ႔ပါလို႔ ေျပာပါရေစေနာ္။ အခုေနာက္ပိုင္း ေျပာင္းလဲလာတဲ့ လူေနမႈပံုစံ ေၾကာင့္ အဝလြန္တာေတြက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အားအေသာက္နဲ႔ ေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ခက္ရတဲ့ ၾကားထဲကမွ ေဒါသေၾကာင့္ ထပ္ဝလာတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔ေနာ္။

ေလ့လာခ်က္ေတြအရကေတာ့ ေဒါသထြက္တာက အစားစားခ်င္စိတ္ကိုပိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခဏခဏေဒါသထြက္တာက ဝလာေစဖို႔ အစပ်ိဳးတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းပါ။ ေဒါသထြက္တာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ လက္ေမာင္း နဲ႔ ေျခေထာက္ၾကြက္သားေတြ ေလ်ာ႔ရဲလာတာ၊ ဗိုက္မွာ အဆီတက္လာတာ၊ ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္လာတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလဒီေလးေတြမွာေတာ့ ေဒါသေၾကာင့္ ဗိုက္အဆီတက္တာ၊ အသားအေရၾကမ္းလာတာ၊ ဝက္ျခံေတြျဖစ္တာ၊ ခါးနဲ႔ေနာက္ေက်ာမွာ အဆီတက္တာေတြျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ေဒါသေၾကာင့္ တက္လာတဲ့ အဆီေတြက တစ္ခုမကတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ေပါင္းစပ္ေနတာေၾကာင့္ ျပန္က်ေစဖို႔ဆိုရင္ အစားအေသာက္ဂရုစိုက္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေတြကို ေသခ်ာေလးလုပ္ေပးျပီး ျပန္ခ်ဖို႔လုိပါမယ္။ ေနာက္ေမြထားလို႔ မရတဲ့တစ္ခ်က္က စိတ္ေလးကိုေအးခ်မ္းေနေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ပါ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာလို႔ ခ်ေနေပမယ့္ ေန႔တိုင္းလုိလို ေဒါသျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္လည္း မဟုတ္ေသးပါဘူ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းမွာ စိတ္ကေလးေအးခ်မ္းေနေစဖို႔လည္း ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာမွာ ဒါသထြက္စရာေတြၾကံဳခဲ့ရင္ေတာင္ အကာင္းဆံုးေက်ာ္လႊားဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာဖို႔လိုပါမယ္။

  • အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ
  • တရားထိုင္ပါ
  • သီခ်င္းနားေထာင္ေပးပါ
  • ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ
  • စာဖတ္ပါ
  • ဆုေတာင္းပါ
  • စိတ္လက္ေပါ့ပါးေစမယ့္ ဝါသနာပါရာတစ္ခုခုကိုလုပ္ေပးပါ။

ေဒါသထြက္တာက ဝိတ္တက္ေစရံုပဲလား……..

တကယ္ေတာ့ ေဒါသထြက္တာက ဝိတ္တက္ေစတာတစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေတြကိုပါထိခိုက္ေစတဲ့ အခက္ေတြအမ်ားၾကီးပါ။ ေဒါသခဏခဏထြက္မယ္ဆိုရင္ ေရရွည္မွာ

ကဲ….. လုပ္သမွ် Diet ေတြ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အလကားမျဖစ္ေစဘဲ သြယ္လ်လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေလးရေစဖို႔ ေဒါသမထြက္နဲ႔ေနာ္…………….

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇူလိုင် 15, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇူလိုင် 15, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။