Social distancing အကြောင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 26, 2020 . 2 mins read
Share now

Covid-19 ရောဂါက တစ်ကမ္ဘာလုံးကို အရှိန်အဟုန်နဲ့ ကူးစက်ပျံ့နှံ့လာချိန်မှာ ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကာကွယ် နည်း၊ ကုသနည်းအမျိုးမျိုး အသုံးပြုလာရပါတယ်။ ဒီလိုနည်းစနစ်တွေထဲမှာ ရောဂါပျံ့နှံ့မှုကို လျှော့ချဖို့အသုံးပြု လာတဲ့ social distancing အကြောင်းကို နည်းနည်းလောက်ပြောပြချင်ပါတယ်။

Covid-19 ရောဂါက လူစုလူဝေးလုပ်လေ ပိုလျင်လျင်မြန်မြန်ကူးစက်လေဆိုတာ လူအတော်များများ သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ရောဂါပိုးမရှိတဲ့သူတွေချည်းစုဝေးနေရင် ကိစ္စမရှိပေမဲ့ ခက်တာက ဘယ်သူ Covid-19 ဖြစ်နေသလဲ၊ မဖြစ်နေဘူးလဲဆိုတာကို ကြိုတင်သိနိုင်ဖို့ အင်မတန်ခက်ခဲပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေမပြခင် တည်းက ကူးစက်ပျံ့နှံ့နိုင်တာဖြစ်လို့ အစကတည်းက လူစုလူဝေးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Social distancing လုပ်ဖို့လိုအပ်လာတာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးကုသမှုနည်းလမ်းကို အသုံးမပြုဘဲ ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုခု ပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်နိုင်အောင် (ဒါမှမဟုတ်) နှေးကွေးသွားအောင် ဆောင်ရွက်တာကို Social distancing လုပ်တယ်လို့ခေါ်ဆိုပါတယ်။ Social distancing လုပ်ရတဲ့အဓိကရည် ရွယ်ချက်ကတော့ လူအချင်းချင်း ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု နည်းနိုင်သမျှနည်းသွားအောင်လုပ်ဖို့ပါ။ ဒါမှသာ ရောဂါကူး စက်ပျံ့နှံ့မှုကျဆင်းလာပြီး တခြားဆက်စပ်နေတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၊ အသက်သေဆုံးမှုတွေပါ လျော့ပါးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါပျံ့နှံ့ဖြစ်ပွားမှုနည်းလာတဲ့အတွက် တစ်ဖက်မှာ ရောဂါကို ကုသပေးရတဲ့ ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုတွေ၊ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေအတွက် ဖိအားလျော့နည်းစေသလို ရောဂါအတွက်ဆေးဝါးအသစ်တွေလည်း ပိုပြီးစနစ်တကျတီထွင်ထုတ်လုပ်လာနိုင်စေမှာပါ။

ဒါဆို Social distancing ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ

အမေရိကန်ဗဟိုကူးစက်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးစင်တာကတော့ ကူးစက်ရောဂါပျံ့နှံ့မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေအတိုင်း Social distancing လုပ်နိုင်ပါတယ်လို့ ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်

– လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနည်းဆုံး ၆ ပေအကွာမှာရှိပါစေ။

– အားကစားပွဲတွေ၊ ဖျော်ဖြေပွဲတွေ၊ ဘာသာရေးပွဲတွေလို လူစုလူဝေးဖြစ်မယ့် နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။

– စားသောက်ဆိုင်တွေ၊ ဘားတွေကိုလည်းဖြစ်နိုင်ရင် ရှောင်သင့်ပါတယ်။ စားသောက်စရာတွေကိုလည်း ဖြစ်နိုင်ရင် ဆိုင်မှာထိုင်မစားဘဲ ပါဆယ် (take away) ပဲယူပြီးစားသုံးပါ (ဒါမှမဟုတ်) delivery နဲ့ မှာယူစားသုံးပါ။

– အလှအပဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုပေးတဲ့နေရာတွေဖြစ်တဲ့ hairdressers, barbers, nail salons တွေမှာဆို ဆိုင်ဝန်ထမ်းတွေက ကိုယ်နဲ့အနီးကပ်နေပြီးဝန်ဆောင်မှုပေးရတာဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီလိုနေရာကိုလည်း ရှောင်သင့်ပါတယ်။

– ပါတီပွဲတွေ၊ ဆွေမျိုးအချင်းချင်းအိမ်တွေ သွားလည်ပတ်တာတွေကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။

– Covid-19 ရောဂါကူးစက်ခံရတဲ့အထဲမှာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေသေဆုံးမှုအများဆုံး ဖြစ်တာကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုလူအိုရုံတွေ၊ ပြန်လည်နာလန်ထူရေးစင်တာတွေကို မသွားသင့်ပါဘူး။

– ဘတ်စ်ကား၊ ရထားလို အများပြည်သူမျှဝေသုံးစွဲတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုမျိုးမှာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ၆ ပေ ကွာအောင်နေဖို့ကတော့ မလွယ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အလုပ်နဲ့အိမ်နဲ့နီးရင် လမ်းလျှောက်သွားတာ၊ စက်ဘီးစီးသွား တာမျိုးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်ကနေတဆင့် လုပ်လို့ရတဲ့အလုပ်မျိုးဆိုလည်း အလုပ်ရှင်နဲ့ညှိနှိုင်းပြီး အလုပ်ပုံစံ ပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။

– လက်ခဏခဏဆေးပါ။ တစ်ခါဆေးရင် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင်ဆေးပါ။ ဆပ်ပြာနဲ့ရေ သုံးပြီး လက်ဆေးတာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့လက်ဆေးရည်သုံးပြီးလည်း ဆေးနိုင်ပါတယ်။

– မျက်နှာကို တတ်နိုင်သမျှမထိပါနဲ့၊ မသန့်ရှင်းတဲ့လက်နဲ့ မျက်နှာကိုကိုင်တွယ်မိရာကနေ ပိုးကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ များလို့ပါ။

– နှာခေါင်းစည်းတပ်ပါ။

ကိုယ်ခံအားပြည့်ဝအောင်နေဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်၊ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်၊ အာဟာရပြည့်အောင်စားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနည်းအောင်နေပါ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကောင်းပေမယ့် ဒီအချိန်မှာ အားကစားခန်းမတွေသွားဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။ လူအများများနဲ့ ထိတွေ့နိုင်ပြီး ရောဂါကူးစက်ခံရနိုင်ချေများလို့ ဖြစ်ပါတယ်။

– မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အသုံးအဆောင်တွေ၊ ဆေးဝါးတချို့ကို လုံလုံလောက်လောက် ဝယ်ယူစုဆောင်းထားပါ၊ ဒါမှ ခဏခဏဈေးဝယ်ထွက်စရာမလိုတော့မှာပါ။

– Covid-19 ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ကူးစက်ပျံ့နှံ့ပုံတွေကို အချိန်နဲ့ တပြေးညီသိနိုင်အောင် စိတ်ချရတဲ့သတင်း အရင်းအမြစ်တွေကနေ ဖတ်ရှုလေ့လာပါ။

– အကယ်၍ ကိုယ့်မှာ သံသယဖြစ်စရာရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြလာခဲ့ရင် နီးစပ်ရာဒေသန္တရ ဆေးရုံ၊ဆေးခန်းကို အရင်ဖုန်းဆက်အကြောင်းကြားပါ။ ဆေးရုံ၊ဆေးခန်းကို တစ်ခါတည်းသွားပြလိုက်ရင် တခြားသူတွေပါ ရောဂါကူးစက်နိုင်လို့ဖြစ်ပါတယ်။

ရေးသားသူ – Dr.Htoo Tint

Hello Health Group သည် ဆေးပညာ အကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

COVID-19 Outbreak updates
Country: Myanmar
Data

117,946

Confirmed

97,819

Recovered

2,484

Death
Distribution Map

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

Mask ၂ ထပ်ဝတ် ရင် ပိုစိတ်ချရမလား

Mask တပ်တာက ရောဂါကို ကောင်းကောင်းကာကွယ်ပေးနိုင်တာမို့ တစ်ချို့တွေကလည်း Mask ၂ ထပ်ဝတ် ရင် ပိုစိတ်ချရတယ်လို့ ယုံကြည်နေကြပါရဲ့။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

လူစုလူဝေးအကြားမှာ ကိုဗစ်အန္တရာယ် ကင်းကင်းနဲ့ နေနိုင်ဖို့ဆိုရင်

COVID-19 အရှိန်ကျလာနေပြီဆိုပေမယ့် သတိထားဖို့ လိုအပ်နေပါသေးတယ်။ အခြေအနေအရ လူစုလူဝေးအကြားမှာ ပါဝင်ပတ်သက်ရဖို့ရှိလာရင် ပိုပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

Covishield ကာကွယ်ဆေး နဲ့ အရက် သောက်သုံးခြင်း

Covishield ကာကွယ်ဆေး နဲ့ အရက် သောက်သုံးမှု။ ကာကွယ်ဆေးထိုးမယ်ဆိုရင် မထိုခင်နဲ့ ထိုးပြီး အနည်းဆုံး ၄၅ ရက် ကြာတဲ့အထိ အရက်သောက်သုံးမှုကို ရှောင်ရပါမယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သွေးဖြူဥဆဲလ် ရောဂါ (White Blood Cell Disorder)

သွေးဖြူဥဆဲလ် ရောဂါ (White blood cell disorders) ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးဖြူဥဆဲလ် အရေအတွက် အရမ်းနည်းနေတာ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းများနေတဲ့ အခြေအနေပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

အုန်းလက်၊ အုန်းမြစ် တို့ကလည်း ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်

အုန်းလက်၊ အုန်းမြစ် တို့ကလည်း ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 8, 2021 . 2 mins read
အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှု

အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှု

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 3, 2021 . 2 mins read
sleep-benefits-health ပင်ပန်းလာရင် အိပ်

ပင်ပန်းလာရင် အိပ်သင့်ရဲ့လား အိပ်လိုက်လို့ ဘာအကျိုးရှိနိုင်မလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 1, 2021 . 2 mins read
အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 17, 2021 . 2 mins read