ပျားရည်ဟာ ဒဏ်ရာတွေကို သက်သာစေတဲ့ အာနိသင် ရှိတယ်လို့ နာမည်ကြီး ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပျားရည်မှာ ပိုးကူးစက်တာတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်သလို အရေပြားဒဏ်ရာ အသေးအဖွဲလေးတွေကိုလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ပျားရည်မှာ ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ antioxidant တွေလည်း ပါဝင်ပါသေးတယ်။
ဘယ်လိုသုံးရမလဲ : ပျားရည် နှစ်ဇွန်းလောက်ကို ရေချိုးဇလုံထဲ ထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက် စိမ်ပါ။ ပြီးတဲ့အခါ ရေဇလုံထဲကို မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါထပ်ထည့်ပြီး ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက် ဂျီးချွတ်ပါ။ ဒီလို လုပ်ပေးမယ် ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အရေပြားမှာ ကပ်ငြိနေတဲ့ ဆဲလ်အသေတွေ အားလုံးကို ဖယ်ရှားပြီးသား ဖြစ်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(၃) လာဗန်ဒါ
စိတ်ဖြေလျှော့ပြီး အေးအေးဆေးဆေး ရေစိမ်ဖို့ အတွက်ဆို လာဗန်ဒါကို သုံးပါ။ ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ လာဗန်ဒါဟာ သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ဖိအားတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သူဟာ အသားအရေကို သန့်စင်စေ၊ အဆိပ်အတောက် ကင်းစေတာမို့ ဝက်ခြံ ကုသတာ၊ ယားယံတာနဲ့ အရေပြား နီရဲရောင်ရမ်းတာတွေအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ လာဗန်ဒါကို အဆီအနေနဲ့ သုံးနိုင်သလို အနံ့လေးရှူဖို့ အတွက်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုသုံးမလဲ : လာဗန်ဒါအဆီ ခြောက်စက်ကနေ ရှစ်စက်လောက်ကို နွားနို့၊ ဆားခါး (Epsom salt) တို့နဲ့ ရောပြီး သူတို့ အားလုံး သေချာစွာ ပျော်ဝင်ရောနှောသွားတဲ့အခါ ရေချိုးဇလုံထဲ ထည့်လို့ ရပါပြီ။
(၄) Essential oils (ကောင်းကျိုးပေးတဲ့ အဆီတွေ)
ပူဒီနာ၊ rosemary၊ ထင်းရှူးစတဲ့ Essential oils (ကောင်းကျိုးပေးတဲ့အဆီတွေ)တွေကို ရေချိုးတဲ့အခါ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။ Essential oils တခုချင်းဆီမှာ ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ ပူဒီနာက ရောင်ရမ်းတာတွေကို သက်သာစေနိုင်သလို ထင်းရှူးဆီက အဆစ်အမြစ်နာတာတွေနဲ့ချမ်းအေးတဲ့ ရာသီဥတုဒဏ်ကို ခံနိုင်ဖို့ အသုံးဝင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုသုံးမလဲ : လာဗန်ဒါဆီကို သုံးတဲ့နည်းအတိုင်းပဲ သုံးပါ။ တခုပဲရှိတာက ကိုယ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့အဆီကို မရွေးမိဖို့ပါပဲ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။