Lemon balm (ပူဒီနံ) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

Generic Name: Lemon balm (ပူဒီနံ)

အသံုးျပဳပံုမ်ား

ပူဒီနံ ကို ဘာအတြက္အသံုးျပဳၾကသလဲ

သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို ေအာက္ေဖာ္ျပပါ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားတြင္ သံုးနုိင္ပါတယ္။

  • အစာေျခဖ်က္မွဳ ျပႆနာမ်ား ။ ။ ၀မ္းပ်က္ျခင္း၊ ေလပြျခင္း၊ ေလမလည္နိုင္ျခင္း၊ အန္ျခင္း ႏွင့္ ဗိုက္ရစ္နာျခင္း
  • နာက်င္ျခင္း ။ ။ ရာသီလာစဥ္ ဆီးစပ္ကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ႏွင့္ သြားကိုက္ျခင္း
  • စိတ္က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား။ ။ စိတ္ကစင့္ကလ်ားျဖစ္ျခင္း ႏွင့္ မွိဳင္ေတြေနျခင္းမ်ား
  • အနာမ်ား (ေရယံုအနာမ်ား)

ထို႔ျပင္ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ရြက္ဟာ စိတ္ပူပန္မွဳေတြ၊ အိပ္ေရးပ်က္တာေတြႏွင့္ ကနာမျငိမ္ျဖစ္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ ယူဆၾကတယ္။

သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္္ကို အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ တက္ၾကြလြန္စိတ္ဂနာမျငိမ္ေရာဂါ၊ သိုင္းရြိဳက္လည္ပင္းၾကီးေရာဂါ၊ ေလျပြန္ေယာင္ျခင္း၊ စိတ္လွဳပ္ရွားမွဳေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ျမန္ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ ေယာင္ယမ္းျခင္း၊ အက်ိတ္မ်ားႏွင့္ အင္းဆက္အကိုက္ခံတဲ့ဒဏ္ရာေတြအတြက္ သံုးနုိင္ပါတယ္။

သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို တျခားေနရာမ်ားတြင္လည္း အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေဆး၀ါးက်ြမ္းက်င္သူကို ထပ္မံသိလိုေသာအခ်က္မ်ား ရွိပါက ေမးျမန္းနိုင္ပါတယ္။

ပူဒီနံကဘယ္လိုအလုပ္လုပ္လဲ

သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္အသံုး၀င္ပံုကို ေသခ်ာေလ့လာထားျခင္း မရွိေသးပါ။ တိုင္းရင္းေဆးဆရာ သုိ႔မဟုတ္ ဆရာ၀န္ကို ထပ္မံသိလိုေသာအခ်က္မ်ား ရွိပါက ေမးျမန္းနိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အခ်ိဳ႔မွာေတာ့

သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ဟာ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းႏွင့္ စိတ္ပူပန္ျခင္းေတြကို ဘယ္လိုေပ်ာက္ကင္းေစန္ိုင္တာကို ေအာက္ပါအတိုင္းေဖာ္ျပထားပါတယ္။

  • အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ျပႆနာကို ခံစားေနရတဲ့ လူေတြႏွင့္ စမ္းသပ္ခ်က္အရ ၈၁%လူမ်ားတြင္ Valerian ေဆးပင္( စိတ္ျငိိမ္ေစေသာ အပင္) ႏွင့္ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္္ကို အသံုးျပဳေသာအခါ ပိုျပီးအိ္ပ္ေပ်ာ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူမ်ားတြင္ Valerian ေဆးပင္( စိတ္ျငိိမ္ေစေသာ အပင္) ႏွင့္ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို အသံုးျပဳျခင္းဟာ ဘယ္လို ရလဒ္ရသလဲဆိုတာကို ေသခ်ာေလ့လာထားတာ မရွိပါဘူး။
  • တျခားစမ္းသပ္မွဳမွာေတာ့ က်န္းမာတဲ့ လုပ္အားေပး ၁၈ ေယာက္အား သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္မွထုတ္ထားတဲ့ မတူညီတဲ့ ေဆးပမာဏနွစ္ခု(၃၀၀ mg ႏွင့္ ၆၀၀ mg) သို႔ placebo(အာနိသင္မဲ့ဗလာေဆး)အား ၇ ရက္စာေပးျပီး ေစာင့္ၾကည့္ပါတယ္။ ၆၀၀ mg ေသာက္တဲ့သူေတြမွာ ပိုမိုတက္ၾကြလန္းဆန္းျပီး သတိရွိမွဳတိုးတက္လာတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ဟာ ေရယံုကို ဘယ္လိုကုသနုိင္သလဲ။

  • ေရယံုခံစားေနရေသာ လူ၁၁၆ေယာက္ႏွင့္ လုပ္ေသာ ေလ့လာမွဳတစ္ခုတြင္ ႏွဳတ္ခမ္းေယာင္ေသာေနရာတြင္ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္္ႏွင့္လုပ္ထားေသာကရင္မ္ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ နီရဲေယာင္ယမ္းျခင္းကို ၂ ရက္အတြင္း သက္သာေစပါတယ္။
  • ဂ်ာမနီေဆးရံုႏွင့္ အေရျပားေဆးခန္းတစ္ခု၏ ေလ့လာျခင္းေတြအရ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ဟာ လိင္အဂၤါနွင့္ ပါးစပ္တြင္ေပါက္ေသာ ေရယံုကို အနာက်က္ျမန္ေစတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ တိရစၦန္မ်ားနွင့္ စမ္းသပ္မွဳအရလည္း သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္္ဟာ ေရယံုေတြကို သက္သာေစေၾကာင္းလညး္ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ပထမဆံုးစြာ စမ္းသပ္ခ်က္အရ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္္ဟာ HIV ပိုးမ်ား မ်ားျပားစုေ၀းျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

တျခားအသံုး၀င္ေသာေနရာမ်ား

  • သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ႏွင့္ တျခားေဆးဖက္၀င္အပင္မ်ားကို ေပါင္းစပ္အသံုးျပဳျခင္းဟာ အစာမေၾကတာ သက္သာေစပါတယ္။
  • သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္္ရဲ႔အဆီဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို အျမင့္မားဆံုးကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။
  • a Listeria Monocytogenes ႏွင့္ Staphylococcus Auerus (ဘက္တီးရီးယားမ်ား)ကို ေပ်ာက္္ကင္းေစပါတယ္။
  • သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္္ဟာ အသက္ၾကီးတဲ့လူေတြမွာ မွတ္ဥာဏ္တိုးပြားေစျပီး အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါမွ ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။

ထပ္မံသိလိုေသာ အခ်က္မ်ားရွိပါက တိုင္းရင္းေဆးဆရာႏွင့္ ေဆြးေႏြးနုိင္ပါတယ္။

ၾကိဳတင္သတိျပဳရန္မ်ားႏွင့္ အသိေပးခ်က္မ်ား

ပူဒီနံ အသံုးမျပဳခင္ ဘာေတြသိသင့္သလဲ

သင္ဟာ ေအာက္ပါတို႔မွ တစ္ခုခုခံစားရလွ်င္ ဆရာ၀န္ သို့မဟုတ္ ေဆး၀ါးကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ သို႔မဟုတ္္ တိုင္းရင္းေဆးဆရာႏွင့္ ေဆြးေႏြးပါ…

  • ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္ နို႔တိုက္မိခင္မ်ား။ သင္ဟာကေလးကို ေမြးဖြားရန္ေစာင့္ေနရခ်ိန္ သို႔မဟုတ္ နို႔တိုက္ေကြ်းေနရတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားေသာ ေဆးမ်ားကိုသာ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
  • တျခားေဆး၀ါးမ်ား ေသာက္သံုးေနရခ်ိန္၊။ သင္ဟာ ဆရာ၀န္ရဲ႕ ညႊန္ၾကားခ်က္မရွိဘဲ ေဆးေတြေသာက္ေနခဲ့လွ်င္
  • သင္ဟာ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ သို႔မဟုတ္ ေဆးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး သို႔မဟုတ္ ေဆးဖက္၀င္အပင္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနွင့္ ဓါတ္မတည့္တဲ့ေရာဂါရွိလွ်င္
  • သင့္ဟာ နာမက်န္းျဖစ္ေနလွ်င္ သို႔မဟုတ္ မူမမွန္မွဳတစ္ခုခုျဖစ္ေနလွ်င္ သို႔မဟုတ္ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းေနလွ်င္
  • သင္ဟာ အစားအေသာက္၊ ဆိုးေဆး၊ ၾကာရွည္ခံေဆး သို႔မဟုတ္ တိရစၦာန္တို႔နွင့္ ဓါတ္မတည့္လွ်င္

သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို ပံုမွန္ေသာက္ျခင္းဟာ ေဆးပံုမွန္ေသာက္ျခင္းေလာက္ တားျမစ္ခံထားရျခင္းမရွိပါဘူူး။ ေဘးကင္းဖို႔အတြက္ ေလ့လာမွဳေတြလုပ္ဖို႔ လိုပါေသးတယ္။ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို ေသာက္သံုးျခင္းရဲ႔ ေကာင္းက်ိုဳးေတြက ဆိုးက်ိဳးေတြထက္ ပိုနိုင္ပါတယ္။ ထပ္မံသိလိုေသာ အခ်က္မ်ားအတြက္ တိုင္းရင္းေဆးဆရာ သို႔မဟုတ္ ဆရာ၀န္နွင့္ ေဆြးေႏြးပါ။

ပူဒီနံ က ဘယ္ေလာက္စိတ္ခ်ရလဲ

ကေလး ။ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို ကေလးေတြ အေအးမိတာကို ကုဖို႔သံုးပါတယ္။ ကေလးအသက္အရြယ္ကို က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္သူကို  ေျပာျပျခင္းျဖင့္ မွန္ကန္ေသာ ပမာဏေပးနုိင္ပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္ နို႔တိုက္မိခင္။ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြမွာ သံုးဖို႔ စိတ္ခ်ရျခင္းရွိ၊ မရွိႏွင့္ ပတ္သတ္္ျပီး လံုေလာက္တဲ့ အခ်က္အလက္မေတြ႕ရေသးပါး။ မသံုးျခင္းဟာ ပိုအႏၱရာယ္ကင္းပါတယ္။

ခြဲစိတ္ျခင္း။ ခြဲစိတ္မွဳမတိုင္ခင္ ၂ပတ္အလိုတြင္ အသံုးျပဳတာကို ရပ္ထားသင့္တယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

ပူဒီနံ ကေန ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ိဳးေတြကို ခံစားရႏုိင္မလဲ

ပါးစပ္မွေသာက္ျခင္း။   ။ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ေၾကာင့္ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ဗိုက္နာျခင္း ၊ မူးေ၀ျခင္းႏွင့္ ရင္ၾကပ္ျခင္း ျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။

လိမ္းျခင္း။  ။ လိမ္းျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားကုိ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစျပီး အနာေတြျဖစ္သြားနုိင္ပါတယ္။

လူတိုင္းက ဒီဆိုးက်ိဳးေတြကို မခံစားရပါဘူး။ ဒီထဲမွာ မပါတဲ့ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ရွိနိုင္ပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးနွင့္ ပတ္သတ္ျပီး ေသခ်ာသိလိုပါက ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ တိုင္းရင္းေဆးဆရာႏွင့္ ေသခ်ာေဆြးေႏြးပါ။

အကယ္၍သင္သည္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ စိုးရိမ္မႈရွိေနပါက ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ ကၽြမ္းက်င္သူႏွင့္ တုိင္ပင္ပါရန္

ေဆးဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

ပူဒီနံ ကိုအသံုးျပဳျခင္းကေန ဘယ္လိုဓာတ္ျပဳမႈေတြရွိလာႏိုင္သလဲ

သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ပါတဲ့ ျဖည့္စြက္စာေတြက သင္လတ္တေလာ ေသာက္ထားတဲ့ေဆးေတြနဲ့ ဓါတ္ျပဳနုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသံုးမျပဳခင္ ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ တိုင္းရင္းေဆးဆရာႏွင့္ ေသခ်ာေဆြးေႏြးပါ။

အိပ္ေဆးနွင့္ သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါ( လည္ပင္းၾကီးေရာဂါ) အတြက္ေသာက္ေသာေဆး။      ။ဒီေဆးေတြနဲ႔ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ဟာ ဓါတ္ျပဳနိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းႏွင့္ လည္ပင္းၾကီးေရာဂါအတြက္ ဒီေဆးေတြေသာက္ေနရလွ်င္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေမးျမန္းျပီးမွ သံုးသင့္ပါတယ္။

HIV အတြက္ ေသာက္ေဆးမ်ား။  ။ HIV အတြက္ ေသာက္ေနရတဲ့ ေဆးမ်ားနွင့္ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္တို႔ ဓါတ္ျပဳျခင္းရွိ၊ မရွိ ေသခ်ာမသိရေသးပါ။ ေဆးေသာက္ေနစဥ္မွာ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို မသံုးသင့္ပါဘူး။

ယခုေဆးဖက္၀င္ျဖည့္စြက္စာသည္သင္၏လက္ရွိေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္ သို႔မဟုတ္ က်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ားႏွင့္ ဓာတ္ျပဳႏုိင္ေျခရွိပါသည္။ အသံုးမျပဳခင္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ပါရန္

ေသာက္သံုးရန္အညႊန္း

ယခုေဖာ္ျပထားေသာအခ်က္မ်ားသည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ားကို အစားထိုးရန္အတြက္မဟုတ္ပါ။ အသံုးမျပဳခင္တြင္ ဆရာ၀န္ႏွင့္တိုင္ပင္ပါရန္

ပူဒီနံ အတြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးရန္အညႊန္းက ဘယ္ေလာက္လဲ

လူၾကီး

 

  • ေဆးေတာင့္ – ၃၀၀-၅၀၀မီလီဂရမ္၊ တစ္ေန႔သံုးၾကိမ္ သို႔မဟုတ္ လိုသေလာက္ သံုးပါ။
  • ေရေႏြးၾကမ္း – ၁.၅-၄.၅ဂရမ္ အသံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို ေရေႏြးထဲစိမ္ေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။
  • ေဆးရည္- တစ္ေန႔လွ်င္ အစက္၆၀၊ ေန႔စဥ္သံုးလို႔ရပါတယ္။
  • လိမ္းေဆး- တစ္ေန႔၃ၾကိမ္ သို႔မဟုတ္ လိုအပ္သလို လိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္။
  • အနာ သို႔မဟုတ္ ေရယံုအနာ- သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို ၂-၃ဇြန္းစာ ေျချပီး ေရေႏြးပူပူထဲထည့္ျပီ ၁၀-၁၅မိနစ္ထားပါ။အေအးခံပါ။ အရည္ကို ဂြမ္းျဖင့္ယူျပီး အနာေပၚကို ေန႔ရွိသေရြ႕ လိမ္းပါ။

လူေတြေပၚမူတည္ျပီး သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို သံုးနို္င္တဲ့ ပမာဏ ကြာျခားနိုင္ပါတယ္။ သံုးနုိင္တဲ့ပမာဏဟာ အသက္အရြယ္၊ က်န္းမာေရးႏွင့္ တျခားအခ်က္ေတြေပၚလည္း မူတည္ပါတယ္။ သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို သံုးတာက အျမဲစိတ္မခ်ရပါဘူူး။ သင္နွင့္ သင့္ေတာ္ေသာ ပမာဏကိုရရန္ ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ တိုင္းရင္းေဆးဆရာႏွင့္ ေသခ်ာေဆြးေႏြးပါ။

ပူဒီနံ က ဘယ္လိုပံုစံမ်ိဳးေတြနဲ႔လာလဲ

သံပရိုနံ႔ရွိတဲ့ ပူဒီနံအရြက္ကို ေအာက္တြင္ေဖာ္ျပထားတဲ့ ပံုစံမ်ိဳးျဖင့္ ရနု္ိင္ပါတယ္။

  • အရြက္ေျခာက္
  • ေရေႏြးၾကမ္း ၊ ေဆးေတာင့္၊ အရြက္ကေန အဆီအနွစ္ထုတ္ယူထားတဲ့ ေဆးရည္နွင့္ အဆီ
  • ကရင္မ္

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာနွင့္ ပတ္သတ္ေသာ အၾကံမ်ားေပးျခင္း။ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 11, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 11, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။