Flax (ႏွမ္းၾကတ္ပင္ ) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe

Generic Name: Flax (ႏွမ္းၾကတ္ပင္ )

အသံုးျပဳပံုမ်ား

ႏွမ္းၾကတ္ပင္ ကို ဘာအတြက္အသံုးျပဳၾကသလဲ

Flaxseed ကို အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ ဝမ္းဆက္တိုက္ခ်ဳပ္ျခင္း၊ ဝမ္းသြားေဆး အသံုးမ်ားေသာေၾကာင့္ အူပ်က္စီးျခင္း၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ အူမႀကီး နံရံေရာင္ျခင္း၊ IBS၊ အူမႀကီးနံရံမွာ အနာမ်ားရွိျခင္း၊ အစာအိမ္နံရံ ေရာင္ျခင္းနဲ႔ အူသိမ္ေရာင္ျခင္းတို႔မွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
Flaxseed ကို ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ ေကာ္လက္စထေရာမ်ားျခင္း၊ ေသြးေၾကာခဲျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေတြမွာလဲ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
Flaxseed ကို ဝက္ျခံအတြက္၊ ADHD ေရာဂါ၊ SLE ေရာဂါသည္ေတြမွာ ေတြ႔ရတတ္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေသြးဆံုးတဲ့ လကၡဏာေတြနဲ႔ ရင္သားနာက်င္မႈေတြမွာ အသံုးမ်ားပါတယ္။ သူ႔ကို ဆီးခ်ိဳ၊ အဝလြန္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းျခင္း၊ HIV၊ စိတ္က်ေရာဂါ၊ ဆီးအိမ္ ပိုးဝင္ျခင္း၊ ငွက္ဖ်ားနဲ႔ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေတြမွာလည္း အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းနဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း အတြက္လည္း သံုးၾကပါတယ္။
လူအခ်ိဳ႕က အရိုးပြေရာဂါ ကာကြယ္ဖုိ႔နဲ႔ ရင္သားကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာတို႔ကို ကာကြယ္ဖို႔ အသံုးျပဳပါတယ္။

ဘယ္လိုအလုပ္လုပ္လဲ

Flaxseed ဘယ္လိုအလုပ္လုပ္လဲနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ လံုေလာက္တဲ့ ေလ့လာမႈေတြ မရွိေသးပါဘူး။ ပိုမို သိလိုတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြ ရွိရင္ Herbal ကြ်မ္းက်င္သူ (သို႔) ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ အခ်ိဳ႕ေလ့လာမႈေတြက ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ဟာ Equol လို႔ေခၚတဲ့ Flaxseed မွာ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါယတ္။
Flaxseed ဟာ အမွ်င္ဓါတ္ႂကြယ္ဝၿပီး omega 3 fatty acid ပါဝင္ပါတယ္။ Flaxseed ပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓါတ္ဟာ အဓိကအားျဖင့္ အေစ့ခြံမွာ ပါဝင္တာျဖစ္ါတယ္။ အစာမစားခင္ စားသံုးေပးျခင္းဟာ ဆာေလာင္မႈကို ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၾကိဳတင္သတိျပဳရန္မ်ားႏွင့္ အသိေပးခ်က္မ်ား

ႏွမ္းၾကတ္ပင္ အသံုးမျပဳခင္ ဘာေတြသိသင့္သလဲ

Fatty acid ေတြ ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ဖု႔ိ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားသင့္ပါတယ္။
Flaxseed အစိမ္းေတြဟာ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရမႈ မရွိပါဘူး။ သူတုိ႔ဟာ အဆိပ္သင့္ႏိုင္ပါတယ္။
ဓါတ္မတည့္ျခင္းနဲ႔ ေဆးမ်ားျခင္း လကၡဏာေတြကို ေစာင့္ၾကည့္သင့္ၿပီး ျဖစ္လာခဲ့ရင္ Flaxseed သံုးစြဲျခင္းကို ရပ္တန္႔ကာ အျခားကုသမႈ ယူသင့္ပါတယ္။
Flaxseed ဟာ ေသြးသၾကားပမာဏကို က်ေစၿပီး ဆီးခ်ိဳေဆးအခ်ိဳ႕ရဲ႕ အာနိသင္ကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ သင့္မွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိၿပီး Flaxseed စားသံုးေနတယ္ဆိုရင္ သင့္သၾကားပမာဏကို ေသခ်ာ ေစာင့္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။
Flaxseed ဟာ estrogen လိုမ်ိဳး အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်ိဳ႕အေျခအေနေတြကို ပိုမိုဆိုးရြားေစပါတယ္။ ဒီအေျခအေနေတြကေတာ့ ရင္သားကင္ဆာ၊ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ သားဥအိမ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ေရာင္ျခင္းနဲ႔ သားအိမ္အလံုးတည္ျခင္းတို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
Flaxseed ဟာ ေအာက္ေသြးကို က်ေစပါတယ္။ Flaxseed ဟာ ေသြးေပါင္က်ေနတဲ့ လူေတြမွာလည္း ေသြးေပါင္ကို ထပ္က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒီ Herbal supplement အတြက္ စည္းမ်ဥ္းေတြဟာ ေဆးေတြရဲ႕ စည္းမ်ဥ္းေတြေလာက္ တင္းက်ပ္ျခင္း မရွိပါဘူး။ သူ႔ရဲ႕ အာနိသင္ကို ဆံုးျဖတ္ဖို႔အတြက္ ေလ့လာမႈေတြ ပိုမိုလိုအပ္ပါေသးတယ္။ ဒီ Herbal supplement ကို မသံုးစြဲခင္ ေကာင္းက်ိဳးနဲ႔ ဆိုးက်ိဳးကို ဒြန္တြဲစဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ပိုမို သိလိုတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြ ရွိရင္ Herbal ကြ်မ္းက်င္သူ (သို႔) ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ႏွမ္းၾကတ္ပင္ က ဘယ္ေလာက္စိတ္ခ်ရလဲ

ကေလးငယ္ေတြမွာ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြနဲ႔ ကေလးႏို႔တိုက္မိခင္ေတြမွာ Flaxseed ကို အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။
Flaxseed ကို အူပိတ္ေနသူေတြ၊ ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္သူေတြ၊ ဓါတ္မတည့္မႈ ရွိတတ္သူေတြမွာ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ အနာအံုေဆးကို ပြင့္အာေနတဲ့ အနာေတြအတြက္ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။
Flaxseed ဟာေသြးခဲျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္မွာ ေသြးေရာဂါ ရွိရင္ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

ႏွမ္းၾကတ္ပင္ ကေန ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ိဳးေတြကို ခံစားရႏုိင္မလဲ

ေအာက္ပါ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
• ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ အစာစားခ်င္စိတ္ မရွိျခင္း၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ ေလတက္ျခင္း
• အူပိတ္ျခင္း
• ဓါတ္မတည့္ျခင္း
• အားနည္းျခင္း၊ ေမာျခင္း၊ အသက္ရွဴျမန္ျခင္း၊ အေၾကာေသျခင္း၊ တက္ျခင္း။
လူတိုင္းကေတာ့ ဒီလိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ၾကံဳေတြ႔ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီထဲမွာ ေဖၚျပမထားတဲ့ ဆိုးက်ိဳးအခ်ိဳ႕လည္း ရွိႏိုင္ပါေသးတယ္။

အကယ္၍သင္သည္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ စိုးရိမ္မႈရွိေနပါက ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ ကၽြမ္းက်င္သူႏွင့္ တုိင္ပင္ပါရန္

ေဆးဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

ႏွမ္းၾကတ္ပင္ ကိုအသံုးျပဳျခင္းကေန ဘယ္လိုဓာတ္ျပဳမႈေတြရွိလာႏိုင္သလဲ

ယခုေဆးဖက္၀င္ျဖည့္စြက္စာသည္သင္၏လက္ရွိေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္ သို႔မဟုတ္ က်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ားႏွင့္ ဓာတ္ျပဳႏုိင္ေျခရွိပါသည္။ အသံုးမျပဳခင္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ပါရန္

ေအာက္ပါ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
• ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ အစာစားခ်င္စိတ္ မရွိျခင္း၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ ေလတက္ျခင္း
• အူပိတ္ျခင္း
• ဓါတ္မတည့္ျခင္း
• အားနည္းျခင္း၊ ေမာျခင္း၊ အသက္ရွဴျမန္ျခင္း၊ အေၾကာေသျခင္း၊ တက္ျခင္း။
လူတိုင္းကေတာ့ ဒီလိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ၾကံဳေတြ႔ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီထဲမွာ ေဖၚျပမထားတဲ့ ဆိုးက်ိဳးအခ်ိဳ႕လည္း ရွိႏိုင္ပါေသးတယ္။

ေသာက္သံုးရန္အညႊန္း

ယခုေဖာ္ျပထားေသာအခ်က္မ်ားသည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ားကို အစားထိုးရန္အတြက္မဟုတ္ပါ။ အသံုးမျပဳခင္တြင္ ဆရာ၀န္ႏွင့္တိုင္ပင္ပါရန္

ႏွမ္းၾကတ္ပင္ အတြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးရန္အညႊန္းက ဘယ္ေလာက္လဲ

ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစားႏွစ္အတြက္: 600 mg တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္,
ေကာ္လက္စထေရာမ်ားျခင္း: Flaxseed ပါတဲ့ ေပါင္မုန္႔၊ ကိတ္မုန္႔ (40-50 grams flaxseed)
SLE လူနာေတြမွာ ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ တိုးတက္ဖုိ႔အတြက္: စီရီရယ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ လိေမၼာ္ရည္တို႔နဲ႔ အတူ 15 grams of ground flaxseed တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္
ေသြးဆံုးလကၡဏာေတြကို သက္သာေစရန္: 40 grams ႀကိတ္ထားတဲ့ Flaxseed ပါဝင္တဲ့ ေပါင္မုန္႔ ကို ေန႔စဥ္ စားသင့္ပါတယ္။
Flaxseed ကို ေသာက္သံုးရမယ့္ အခ်ိဳးအစားက တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူႏိုင္ပါဘူး။ အသက္အရြယ္၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ အျခားအခ်က္အလက္ေတြေပၚမူတည္ပါတယ္။ Herbal supplements ေတြဟာ အျမဲလံုျခံဳစိတ္ခ်ရမႈ မရွိပါဘူး။ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အခ်ိဳးအစားကို သိရွိႏိုင္ဖို႔ ကြ်မ္းက်င္သူ (သို႔) ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ႏွမ္းၾကတ္ပင္ က ဘယ္လိုပံုစံမ်ိဳးေတြနဲ႔လာလဲ

Flaxseed ကို ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေဆး၀ါးပံုစံမ်ားႏွင့္ အခ်ိဳးအစားမ်ားျဖင့္ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။
• ေဆးေတာင့္
• အဆီ
• အမႈန္႔
• Softgel capsules

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇူလိုင် 10, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇူလိုင် 10, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။