Curry Leaf (ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္)

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ (Curry Leaf)

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ဟာ အိႏိၵယဟင္းလ်ာေတြမွာ မပါမျဖစ္ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္ေလ့ရွိတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အသားဟင္းေတြ၊ ပဲဟင္းနဲ႔ သတ္သတ္လြတ္ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္က ႏုစဥ္မွာ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔အေရာင္ရ်ိျပီး ရင့္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ အစိမ္းေရာင္ရင့္ရင့္အျဖစ္ေျပာင္းလဲလာပါတယ္။ အရြက္ႏုေလးေတြကို အတို႔အျမွဳပ္အျဖစ္စားသံုးေလ့ရွိျပီး အရြက္ရင့္ေတြကိုေတာ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္အျဖစ္ အသံုးျပဳပါတယ္။ အပင္ရဲ႕ အျမင့္က ၃ မီတာ ကေန ၄ မီတာေလာက္အထိရွိပါတယ္။ အရသားစူးရွျပီး အန႔ံျပင္းပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္းရြက္က အူသိမ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို တိုးတက္ေစျပီး ကင္ဆာကိုလည္းတိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္က ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာေတြကို ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိဘဲေျဖရွင္းေပးပါတယ္။ မိသားစုမွာေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ရာဇဝင္ရွိသူေတြအေနနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမျဖစ္အာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကိုစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကင္းေဝးေစဖို႔ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကိုထည့္သြင္းစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

သည္းေျခရည္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုအက်ိုးျပဳတဲ့ေနာက္အခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ့ အစာမေၾကတာ၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔အျခားအစာအိမ္ျပႆနာေတြ လိုမ်ိဳးေဝဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရဲ႕ အရြက္ တင္မက အျခားအစိတ္အပိုင္းေတြကလည္း ေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။မအီမသာျဖစ္ျပီးေအာ့အန္တာေတြကိုလည္း ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္က သက္သာေစပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ၾကံဳေတြ႔ရတဲ့ ျပႆနာေတြကို သက္သာေစျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလမွာ မအီမသာျဖစ္မႈေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ Morning sick ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မနက္ခင္းပ်ိဳ႕အန္ျခင္း 

၊ ေအာ့အန္ျခင္းေတြလိုမ်ိဳး မအီမသာျဖစ္တာမ်ိဳးေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲတာေၾကာင့္ ေအာ့အန္တာျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကိုေရေႏြးထဲထည့္ျပီးေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခံစားရတဲ့မအီမသာျဖစ္တာေတြကို သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဝမ္းေလွ်ာတာကိုသက္သာေစျခင္း

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္က ဝမ္းေလွ်ာတာကို သက္သာေစတဲ့ သဘာဝေဆးဖက္ဝင္အပင္တစ္မ်ိုးျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္မွာ ဝမ္းေလွ်ာတာကို သက္သာေစႏိုင္တဲ့ carbazole alkaloids ပါဝင္ပါတယ္။

အစာေၾကေစျခင္း

အစာမေၾကတာေၾကာင့္ မအီမသာျဖစ္တာကို သက္သာေစႏိုင္တဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကို သံပုရာရည္၊ သၾကားတို႔နဲ႔ေဖ်ာ္စပ္ျပီးေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ အစာမေၾကတာနဲ႔ မအီမသာျဖစ္တာေတြကို သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

အျမင္အာရံုေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကိုထည့္သြင္းစားသံုးမယ္ဆိုရင္ အျမင္အာရံုကိုေကာင္းမြန္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိေရတိမ္မျဖစ္ေအာင္လည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဆံသားက်န္းမာေစျခင္း

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္က ဆံပင္ကိုနက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစျပီး ဆံသားကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ အုန္းဆီနဲ႔ေရာျပီးလူးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္က အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာက်ဆင္းေစျခင္း

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးမျပဳတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔အခက္ေတြ႔နပါသလား။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္းရြက္စားသံုးေပးျခင္းက ကိုယ္တြင္းက မလိုအပ္တဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျပီး အဆီပို ကင္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ျခင္း

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္းရြက္က (chemotherapy) ဓာတုကုထံုးနဲ႔၊ (radiation therapy) တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚခံစားရတဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ေလ်ာ့နည္းေအာင္အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ (diabetes) ကိုထိန္းညွိေပးျခင္း

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္က ဆီးခ်ိဳေဝဒနာသည္ေတြအတြက္အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္အရြက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳသမားေတြစားသံုးေပးဖို႔သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္းညိွေပးပါတယ္။ မနက္စာစားတဲ့အခါ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္းရြက္အမႈန္႔ကို ထည့္သြင္းစားသံုးေပးတာက ေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ျဖစ္ေစမွာပါ။

အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္မွာ ဓာတ္ိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ alkaloid ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းေတြကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး အစာေခ်စနစ္ကိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ မိႈပိုးေတြမကူးစက္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္မွာ ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔မိႈပိုးေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ ထိေရာက္တဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္အဆီကုိ ပဋိဇီဝေဆးေတြမွာ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳပါတယ္။

အသည္းကို က်န္းမာေစျခင္း

အသည္းက အစာေခ်စနစ္မွာ အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ကေနပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အသည္းက်န္းမာဖို႔ကအေရးၾကီးပါတယ္။ အသည္းကို free radical ေတြေၾကာင့္ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေတြနဲ႔ ကူးစက္ေရာဂါပိုးေတြေၾကာင့္ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေတြကေန ကာကြယ္ဖို႔ကလည္း အေရးၾကီးတဲ့ ကိစၥရပ္တစ္ခုပါ။ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္မွာ annins နဲ႔carbazole alkaloid ေတြပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အသည္းမပ်က္စီးေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသညး္ေရာင္အသားဝါေရာဂါ၊ အသည္းရြတ္နာတို႔လိုမ်ိဳး အသည္းေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္လည္းကာကြယ္ရာမွာလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

အေရျပားက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳျခင္း

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္က အေရျပားထိန္းသိမ္းရာမွာလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္း အရြက္ကိုၾကိတ္ထားတဲ့အႏွစ္ကို  အပူေလာင္နာ၊ျပတ္ရွဒဏ္ရာ၊ အေရျပားေပၚမွာ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ အင္းဆက္ပိုးမႊားေတြကိုက္တဲ့ ဒဏ္ရာေတြေပၚမွာ အသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္ အနာက်က္ျမန္ျမန္က်က္ေစမွာျဖစ္သလို အနာကိုပိုးမဝင္ေအာင္လည္းအေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္ေလးေတြကိုဖတ္ရႈျပီး ပ်ဥ္ေတာ္သိမ္းကို လိုအပ္သလို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 13, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 14, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။