Cranberry (ခရမ္ဘယ္ရီသီး)

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

ခရမ္ဘယ္ရီသီးဆိုတာ

အေမရိကန္အေရွ႕ေျမာက္ပိုင္းနဲ႔ ေျမာက္ပိုင္းေဒသမွာ ေပါက္ေရာက္ သီးပြင့္ေလ့ရွိတဲ့ ခရမ္ဘယ္ရီသီးဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းအတြက္ ကာကြယ္ေရးနဲ႔ကုသေရးမွာ အသံုးမ်ားၾကတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္ေနရာမွာအသံုးျပဳသလဲ

ခရမ္ဘယ္ရီကုိ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ ဆီးအိမ္ေရာဂါ၊ ဆီးမထိန္းနိုင္သူေတြကို ဆီးနံ႔ေပ်ာက္ေစဖို႔၊ ဆီးျပြန္ေတြမပိတ္ဆို႔ေအာင္ကာကြယ္ဖို႔၊ ဆီးကိုစြန္႔ထုတ္နိုင္ဖို႔ အစာအိမ္အတြင္း ခြဲစိတ္ထားရတဲ့အနာနဲ႔တဝိုက္ အေရျပားကို အနာက်ပ္ေစဖို႔လည္း ခရမ္ဘယ္ရီကို သံုးၾကပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား ၂၊ နာတာရွည္ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈေရာဂါ(CFS)၊ ဆီးက်ိတ္ၾကီးျခင္း၊ အေအးမိျခင္း၊ တုပ္ေကြး၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ မွတ္ဥာဏ္၊ Helicobacter pylori (H. pylori) ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲအနာမ်ား၊ အဆုတ္အေျမွးေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ ကင္ဆာတို႔အတြက္လည္း တခ်ိဳ႕က ခရမ္ဘယ္ရီကိုသံုးၾကပါတယ္။

ဘယ္လိုပံုစံနဲ႔ရနိုင္သလဲ

အစားအေသာက္အေနနဲ႔ေတာ့ ခရမ္ဘယ္ရီကို ေဖ်ာ္ရည္၊ ေကာ့ေတး၊ ဂ်ယ္လီနဲ႔ ေဆာ့စ္ ပံုစံေတြနဲ႔ ရရွိနိုင္ပါတယ္။

ခရမ္ဘယ္ရီရဲ႕ ရရွိနိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

၁) ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း

ခရမ္ဘယ္ရီက ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုးဓာတ္စာလို႔ သိၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အၾကိမ္ၾကိမ္ပိုးဝင္ေလ့ရွိသူေတြအတြက္ေပါ့။ ခရမ္ဘယ္ရီမွာပါတဲ့ proanthocyanidins (PACs) ပါဝင္မႈျမင့္မား တာေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနံရံေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားတြယ္ကပ္နိုင္စြမ္းကို အားေလ်ာ့ေစျပီး ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္မႈကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။

၂) ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ

ခရမ္ဘယ္ရီမွာပါဝင္တဲ့ polyphenols ေတြေၾကာင့္ အဆီေခ်းေတြစုပံုျခင္းကိုကာကြယ္ျပီး ေသြးတိုးကိုက်ေစလို႔ ႏွလုံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္နိင္ေျခကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

၃) ကင္ဆာ

ခရမ္ဘယ္ရီေတြဟာ အက်ိတ္ဆက္လက္ၾကီးထြားမႈကို ေႏွးေကြးေစနိုင္တဲ့အစြမ္းအာနိသင္ရွိသလို ဆီးကိ်တ္၊ အသည္း၊ ရင္သား၊ သားအိမ္နဲ႔ အူမၾကီးကင္ဆာေတြကို တိုက္ဖ်က္နိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိတယ္လို႔ သုေတသနကေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

၄) သြားက်န္းမာေရး

ခရမ္ဘယ္ရီမွာပါတဲ့ proanthocyanidins  ကသြားေတြမွာဘက္တီးရီးယားမကပ္ျငိေအာင္ ကာကြယ္ေပးျပီး ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ခရမ္ဘယ္ရီေတြက သြားဖံုးေရာဂါကိုလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၅) အစာအိမ္ကင္ဆာနဲ႔ အစာအိမ္အနာမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးျခင္း

အစာအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းျဖစ္တဲ့ H. pylori ပိုးကိုကာကြယ္ေပးျပီး အစာအိမ္ကင္ဆာျဖစ္နုိင္ေျခကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ A-type proanthocyanidins ျဒပ္ေပါင္းလည္း ခရမ္ဘယ္ရီမွာပါရွိပါတယ္။

သုေတသနအရ ခရမ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔ လီတာဝက္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ H. pylori ကူးစက္ရရွိမႈ သိသိသာသာေလ်ာ့်က်ေစနိုင္တယ္လို႔ ေတြ႔ရပါတယ္။

၆) ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရး

ခရမ္ဘယ္ရီသီးေတြမွာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးမ်ားတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြပါဝင္ပါတယ္။ ဒိအထဲမွာ anthocyanins၊ proanthocyanidins နဲ႔ quercetin  တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

လက္ေတြ႔ေလ့လာစမ္းသပ္မႈေတြမွာ ခရမ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔တျခားထုတ္ကုန္ေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခမ်ားေစနိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္အခ်က္ေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိတာေတြ႔ရပါတယ္ –

  • အက်ိဳးျပဳကိုလက္စထေရာ (HDL) ပမာဏကို တိုးေစျခင္း
  • မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ (LDL) ကို က်ေစျခင္း(ဆီးခ်ိဳေရာဂါမွာ)
  • LDL ကိုလက္စထေရာကို ဓာတ္တိုးျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း
  • ႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေသြးေၾကာမာျခင္း(arterial stiffness) ျဖစ္ပြားမႈေလ်ာ့က်ေစျခင္း
  • ေသြးဖိအားကိုက်ေစျခင္း
  • ေသြးထဲက homocysteine ပမာဏကိုေလ်ာ့က်ေစျပီး ေသြးေၾကာအတြင္းေရာင္ရမ္းမႈအႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

သတိထားသင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

ေသြးက်ဲေဆး

သင္ဟာ coumadin လို႔သိၾကတဲ့ ေသြးက်ဲေဆး warfarin ေသာက္သံုးေနသူျဖစ္ရင္ ခရမ္ဘယ္ရီသီးကို မ်ားမ်ားမစားသင့္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္မွာဒီေဆးရဲ႕အာနိသင္အေပၚ ခရမ္ဘယ္ရီက သက္ေရာက္မႈရွိနုိင္သလားဆိုတာကို အေထာက္အထား အျငင္းပြားမႈေတြရွိပါတယ္။ ခရမ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ warfarin ဓာတ္ျပဳမႈေၾကာင့္လုိ႔ယူဆရတဲ့ ေသြးယိုစိမ့္မႈဆိုးလာတဲ့အေျခအေနေတြ ေတြ႔ရွိခဲ့ရဖူးလို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ခရမ္ဘယ္ရီထုတ္ကုန္ေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ေစနုိင္တဲ့ ဆီးထဲက oxalate စြန္႔ထုတ္မႈကိုတိုးေစနိုင္ပါတယ္။

အစာအိမ္နံရံအေျမွးေရာင္ရမ္းျခင္း (Atrophic gastritis)

ခရမ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္က atrophic gastritis ရွိသူေတြမွာ ဗီတာမင္ B12 ကို ခႏၶာကိုယ္ကစုပ္ယူတဲ့ပမာဏကို တိုးျမင့္ေစနိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ဳိ

တခ်ိဳ႕ခရမ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ အခ်ိဳကဲထားတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္မွာဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိေနတယ္္ဆိုရင္ သၾကားအတု ထည့္သြင္းထားတဲ့ ခရမ္ဘယ္ရီထုတ္ကုန္ေတြကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ပါ။

အစာအိမ္အက္စစ္ဓာတ္ထြက္ရွိမႈေလ်ာ့နည္းေစျခင္း

ခရမ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အစာအိမ္အက္စစ္ပမာဏေလ်ာ့နည္းေနသူေတြမွာ ဗီတာမင္ B12 ကိုခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူမႈပမာဏ ပိုတိုးေစနိုင္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားမျပဳလုပ္ေပးပါ။

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 26, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 26, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။