Generic Name: Ash Gourd (ေက်ာက္ဖရံုသီး)

ေက်ာက္ဖရံုသီး

ေက်ာက္ဖရံုသီးဟာ အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝျပီး ဗီတာမင္ B နဲ႔C အျပင္ ကယ္လ္စီယမ္၊ပိုတက္စီယမ္၊သံဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔လို ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အေရးၾကီးတဲ့သတၱဳဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးစားစရာေတြထဲပါဝင္သလို ကယ္လိုရီပါဝင္မႈလည္းနည္းပါတယ္။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ  ေက်ာက္ဖရံုသီးကိုစားသံုးျခင္းက အေထာက္အကူေပးနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေက်ာက္ဖရံုသီးက ခႏၶာကိုယ္အပူကိုျငိမ္းေစျပီး အဆိပ္အေတာက္ကိုေျပေစပါတယ္။ ေက်ာက္ဖရံုသီးေဖ်ာ္ရညိကို အစာမရွိတဲ့အခ်ိန္မွာေသာက္ေပးရင္ အစာအိမ္အနာေတြအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။

 

 

 

ေက်ာက္ဖရံုသီးရဲ႕က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

(၁) အစာအိမ္အနာေတြသက္သာေစ၊ အူတြင္းပိုးမႊားေတြရွင္းေစတယ္

ေက်ာက္ဖရံုသီးက အစာအိမ္နဲ႔အူတြင္းအေျမွးပါးမွာအနာျဖစ္ေပၚျခင္းကို ကုသရာမွာ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္းမွာရွိတဲ့ အႏၱရာယ္ရွိဘက္တီးရီးယားအားလံုးကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းေပးနိုင္လို႔ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းေရာဂါပိုးဝင္ျခင္းေတြ၊ အစာမေၾကျခင္းေတြ ကိုကာကြယ္ျပီးသားျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အကူေပးတယ္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ စဥ္းစားေနတာဆိုရင္ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြေနရာမွာ အစားထိုးနိုင္ဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးက ေက်ာက္ဖရံုသီးေဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ျပဳတ္ေၾကာ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွာ အာဟာရဓာတ္ကအျပည့္အဝ ပါရွိျပီး ေရဓာတ္က ၉၆ ရာခိုင္ႏႈန္းပါဝင္ပါတယ္။

 

(၃) ေသြးတိတ္ေစတယ္

ေက်ာက္ဖရံုသီးက ေသြးတိတ္ေစတဲ့သဘာဝအာနိသင္ရွိပါတယ္။ ျပင္ပဒဏ္ရာအတြက္ ကုသဖို႔ အသံုးျပဳခဲေပမယ့္( အရြက္ေတြကိုေထာင္းၾကိတ္ျပီးအနာမွာပြတ္အံုေပးတာမ်ိဳးကလြဲလို႔) ေက်ာက္ဖရံုသီးက အတြင္းပိုင္းေသြးယိုျခင္းအတြက္ အစြမ္းထက္ပါတယ္။ ပံုမွန္စားေပးရင္ ေႏြရာသီမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္မွာေသြးယိုစိမ့္မႈေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ဆီးထဲမွာေသြးပါျခင္း၊ အနာေတြေၾကာင့္၊ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ေသြးယိုျခင္း စတာေတြကို  ေက်ာက္ဖရံုသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

(၄) စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို သက္သာေျပေလ်ာ့ေစတယ္

ေက်ာက္ဖရံုသီးက သဘာဝစိတ္ျငိမ္ေဆးတစ္မ်ိဳးလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကိုကုသေပးနုိင္ပါတယ္။ ဝက္ရူးျပန္ေရာဂါ၊ စိုးရိမ္ပူပန္ေနျခင္း၊ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းစတဲ့ အာရံုေၾကာစနစ္နဲ႔ဆက္ႏႊယ္တဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ကုသရာမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ဖရံုသီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ ေဝဒနာေတြအားလံုးကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

(၅)  ဆံပင္နဲ႔ မ်က္ႏွာအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိပါတယ္

ေက်ာက္ဖရံုသီးက အလွအပအတြက္လည္း အသံုးဝင္လိမ့္မယ္လို႔ ထင္မထားမိၾကေလာက္ပါဘူး။ ေက်ာက္ဖရံုသီးၾကိတ္ရည္ကို သံပရာရည္နဲ႔အေရျပားမွာေရာလိမ္းတာျဖစ္ျဖစ္ ဒါမွမဟုတ္ တျခားမ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆးေတြနဲ႔ေရာသံုးတာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးရင္ အမည္းစက္ေတြကိုေလ်ာ့ပါးေစျပီး အသားအေရဝင္းလက္လာေစမွာပါ။

ေက်ာက္ဖရံုသီးက ေဗာက္ေပ်ာက္ေစတဲ့အစြမ္းလည္းရွိပါတယ္။ ေဗာက္ထေနတယ္ဆုိရင္ ေက်ာက္ဖရံုသီးၾကိတ္ရည္ကို ဦးေရျပားနဲ႔ဆံပင္မွာဆြတ္လိမ္းျပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။ ဆံပင္ကို အုန္းဆီလိမ္းတတ္တယ္ဆိုရင္ ေက်ာက္ဖရံုသီးအေစ့ကိုေထာင္းျပီး အုန္းဆီနဲ႔ေရာလိမ္းပါ။

(၆) ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း

ေက်ာက္ဖရံုသီးရဲ႕အေကာင္းဆံုးဝိေသသက အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ေရဓာတ္ပါဝင္မႈျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သူက အစာေခ်ဖ်က္ျခင္းကိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ မနက္စာမွာ ေက်ာက္ဖရံုသီးကို ပံုမွန္ထည့္စားေပးရင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းျပႆနာကို ေျဖရွင္းနိုင္ပါလိမ့္မယ္။

(၇) အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း

ေက်ာက္ဖရံုသီးဟာ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကိုကုသရာမွာလည္း ေကာင္းပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အလုပ္ပင္ပန္းမႈ၊ စိတ္က်ဥ္းက်ပ္မႈေတြလို အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ညအိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြဆို ေက်ာက္ဖရံုသီး ပံုမွန္စားေပးရင္ ဒါေတြ သက္သာေလ်ာ့ပါးေစနိုင္ပါတယ္။

(၈) ဆီးသြားနည္းျခင္း

ေႏြရာသီမွာ ေခြ်းထြက္မ်ားလို႔ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးရတတ္ပါတယ္။ဒီလိုကေန ဆီးသြားနည္းတဲ့ျပႆနာျဖစ္လာေစနိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ဖရံုသီးက ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ထိန္းညွိေပးျပီး ဆီးရႊင္ေစတာေၾကာင့္ ဆီးေက်ာက္တည္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

တျခားအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ေက်ာက္ဖရံုသီးက ေသြးနီဥဆဲလ္အေရအတြက္နည္းတဲ့အခါျဖစ္လာတဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါအတြက္ ေဆးဝါးဓာတ္စာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကိုလည္းက်ေစလို႔ ႏွလံုးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။

ဒီလိုအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ ေက်ာက္ဖရံုသီးရဲ႕အာနိသင္ေတြကို အသံုးခ်နိုင္ဖို႔ ဟင္းခ်ိဳသို႔မဟုတ္ ဟင္းခ်က္စားၾကသလို အခ်ိဳပြဲအျဖစ္ ေက်ာက္ဖရံုယိုလည္းစားနိုင္ပါတယ္။

 

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဒီဇင်ဘာ 14, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဒီဇင်ဘာ 14, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ