ဆရာဝန်ဆီမှာတိုင်းထားတဲ့သင့်ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန် နံပါတ်တွေကသင့်ကိုစိတ်ရှုပ်စေသလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 12, 2020 . 2 mins read
Share now

သင့်အနေနဲ့ဆရာဝန်နဲ့တွေ့တဲ့အခါစိတ်လှုပ်ရှားသလား။ သင့်အလှည့်မရောက်မချင်းထိုင်စောင့်နေပြီးအလှည့်ကျဖို့နီးလာလေလေစိတ်လှုပ်ရှားလေဖြစ်လား ။ ဒါတွေကပုံမှန်ပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့အများစုကကိုယ်သိနေတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာအေးဆေးဖြစ်ပေမယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင်ကိုရောက်သွားရင်စိတ်လှုပ်ရှားတတ်ပါတယ်။

လူတိုင်းရဲ့ သွေးတိုးနှုန်းကတစ်နေ့လုံးမတူညီနိုင်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကနေ စကားပြောခြင်း အဆုံး သင့်ရဲ့သွေးတိုးနှုန်းကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိုးရိမ်မှုတို့ကလည်းသွေးတိုးနှုန်းကိုမြင့်လာစေပါတယ်။ ဒီလိုတွေဖြစ်နေချိန်မှာ ဆေးခန်းထဲတိုင်းတဲ့ သွေးတိုးနှုန်းကအိမ်မှာတိုင်းတဲ့ သွေးတိုးနှုန်းထက်မြင့်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို White coat hypertension လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်လာချိန်မှာတော့သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ကသင့်သွေးတိုးကိုသူ့ရဲ့ဆေးခန်းမှာမတိုင်းစေတော့ဘဲတခြားနေရာတွေမှာပါတိုင်းခိုင်းပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းကသင်တကယ်သွေးတိုးနေတာလားဒါမှမဟုတ်White coat hypertension ကြောင့်လားဆိုတာခွြဲခါးသိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်အနေနဲ့သင့်ကိုAmbulatory monitoring လို့ခေါ်တဲ့သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုမတူညီတဲအချိန်နဲ့ နေရာတွေမှာတိုင်းပေးတဲ့ စက်ပစ္စည်း (device) ကိုတပ်ဆင်ဖို့အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ်သင့်ကို ဆေးခန်းမှာတိုင်းခဲ့တဲ့ သွေးတိုးတိုင်းစက်နဲ့ပဲအိမ်မှာတိုင်းဖို့ညွှန်ကြားချင်ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။

White coat hypertension လူ၂၅ရာခိုင်နှုန်းမှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်အသက်အရွယ်ကြီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်ဒီအခြေအနေမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့သင့်မှာ white coat hypertension ရှိနေမယ်ဆိုတာကိုသတိမပြုမိခဲ့ရင်သင် ဆေးတွေကိုမလိုအပ်ပဲ သောက်နေရပါလိမ့်မယ်။

သင့်မှာ White coat hypertension ရှိနေမယ်ဆိုရင်တော့အနာဂတ်မှာသင်သွေးတိုးဖြစ်နိုင်ချေတော့များပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်အနေနဲ့အနည်းဆုံး၆လကနေ၁၂လတစ်ကြိမ်ဆရာဝန်ဆီမှာ သွေးတိုးသွားတိုင်းဖို့တော့လိုပါမယ်။ သူတို့ကသင့်ကိုသွေးတိုးကာကွယ်ဖို့အတွက် ပြောင်းလဲရမယ့် နေထိုင်မှုပုံစံကိုအကြံပေးပါလိမ့်မယ်။

Hypertension (သွေးတိုးခြင်း)ဆိုတာဘာလဲ

ဆေးခန်းမှာတိုင်းတဲ့သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်က ၁၄၀/၉၀ ဆိုရင်တော့သင့်မှာသွေးတိုးရှိနေပြီဖြစ်ပြီးပျှမ်းမျှ နေ့ခင်းဘက်အိမ်မှာမိမိဘာသာတိုင်းတဲ့ သွေးတိုးနှုန်းက ၁၃၅/၈၅ နဲ့အထက်ရှိပါလိမ့်မယ်။ သွေးတိုးခြင်းက လေဖြတ်ခြင်းနဲ့နှလုံးရောဂါ၊နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့Dementia ရောဂါတို့ကိုဖြစ်နိုင်ချေများစေပါတယ်။ သွေးတိုးခြင်းက အရေးကြီးသောကာကွယ်လို့ရတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်း၊အာဟာရအချိုးမျှအောင်မစားခြင်း၊ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းနဲ့မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းတို့ကြောင့် သွေးတိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

White coat hypertension ကိုဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ

White coat hypertension ကိုကာကွယ်ဖို့နည်းလမ်းတွေတော့ရှိပါတယ်။

  • စိတ်ပြေလျော့စေမယ့်နည်းလမ်းတွေကို ဆေးခန်းသွားတဲ့လမ်းမှာသုံးသွားပါ။ဥပမာ – အသက်ရှူခြင်းနည်းလမ်း
  • ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါသင့်မိသားစုတစ်ယောက်ယောက်ဒါမှမဟုတ်သင့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်ကို ခေါ်လိုက်ပါ။ သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်သင့်ဘေးမှာရှိနေတာကသင့်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပါတယ်။
  • ဆရာဝန်တစ်ယောက်တည်းနဲ့ပြပါ။ အမြဲတမ်းအတွက်မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တွေ့ဖူးနေကျဆရာဝန်မျက်နှာကိုမြင်ရတာကသင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
  • ကျန်းမာမျှတစွာစားပါ။ ဆားစားတာ လျှော့ခြင်းက သွေးတိုးကျစေပါတယ်။ သင်ဟင်းချက်နေချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ်စားပွဲမှာစားဖို့ပြင်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်စားစရာတွေထဲကိုဆားမထည့်ပါနဲ့။ ဈေးဝယ်ထွက်တဲ့အရာဆားပါဝင်မှုနည်းတဲ့စားစရာတွေကိုပဲ ရွေးဝယ်ပါ။ ဒါကသင့်ကိုသွေးတိုးကျစေပါတယ်။ အသီးအရွက်များများစားခြင်းနဲ့အရက်လျှော့သောက်ခြင်းကလည်းသင့်သွေးတိုးကိုထိန်းညှိပေးပါလိမ့်မယ်။
  • လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ။ တစ်ပတ်ကိုငါးရက် တစ်ရက်ကိုမိနစ်သုံးဆယ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ မိနစ်သုံးဆယ်ကိုဆယ်ငါးမိနစ်တစ်ခါခွဲပြီးလည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ မပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းကသင့်ကိုယ်ကို နွေးလာစေပြီး မောလာစေပေမယ့်စကားပြောနိုင်ပါသေးတယ်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တာကြာပြီဆိုရင်တော့ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးပါ။
  • ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ။ သင်ကအဝလွန်နေတယ်ဆိုရင်ဝိတ်ချတာကသင့်ရဲ့သွေးတိုးကိုလျော့စေပါတယ်။ စားသောက်မှုပုံစံတစ်ခုလုံးမပြောင်းဘဲနည်းနည်းချင်းစီစပြောင်းပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း တော်သင့်ရုံလောက်လုပ်ပြီးထိန်းသွားပါ။ သေးငယ်သောအရာကနေ ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်စလုပ်တာက နောက်ဆုံးမှာ အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

ဒါတွေလည်းဆက်ဖတ်ပါ:

    သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

    ထင်သလောက်မစွမ်း တော့ဘူးလား ကိုယ့်လူ

    အမျိုးသားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ လိင်မှုစွမ်းဆောင်ရည် အားနည်းနေပြီ၊ ကျဆင်းလာနေပြီဆိုတာကို ထုတ်ပြောဖို့ သပ်ပြီး တွန့်ဆုတ်တတ်ကြပါတယ်။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Ye Zon Aung

    ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး နဲ့ myths များစွာ

    ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး နဲ့ myths တွေ အများကြီးကို ကြားမိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေက တကယ်ရော မှန်ရဲ့လား။ ယုံကြည်သင့်ရဲ့လား။ သတင်း အမှန်တွေက ဘာတွေလဲ။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    နှလုံးသွေးကြော ရောဂါများ

    နှလုံးသွေးကြော ကျဉ်းတာ၊ ပိတ်တာ နှစ်ခုလုံးက အန္တရာယ်ရှိတာကြောင့် လက္ခဏာတွေကို မှတ်ထားပြီး ဖြစ်လာပြီဆိုတာနဲ့ ဆေးရုံကိုချက်ချင်းသွားဖို့ အကြံပေးလိုပါတယ်။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

    ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဘယ်လို ထိန်းညှိကြမလဲ။

    ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်က ရှိသင့်တာထက် နည်းနေရင်လည်း မကောင်းသလို ရှိသင့်တာထက် များနေတာ၊ အဝလွန်နေတာကလည်း မကောင်းပါဘူး။  သင့်တင့်နေဖို့ လိုပါမယ်။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

    ဆီးချိုရှိသူတွေအတွက် ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ

    ဆီးချိုရှိသူတွေအတွက် ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 10, 2021 . 2 mins read
    ဆီးချိုရှိသူတွေ ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမယ့် သောက်စရာ (၆) မျိုး

    ဆီးချိုရှိသူတွေ ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမယ့် သောက်စရာ (၆) မျိုး

    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 9, 2021 . 2 mins read
    စိတ်ဖိစီးလို့ သွေးတက် တာလား၊ သွေးတိုးလို့ သွေးတက်တာလား။

    စိတ်ဖိစီးလို့ သွေးတက် တာလား၊ သွေးတိုးလို့ သွေးတက်တာလား။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 8, 2021 . 3 mins read
    စိတ်ဖိစီးနေပေမဲ့ အိပ်ပျော်ဖို့ လိုပါတယ်

    စိတ်အရမ်းဖိစီးနေလည်း အိပ်ပျော်ဖို့ လိုပါတယ်

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 3, 2021 . 3 mins read