နောက်ထပ်စိုးရိမ်စရာပြဿနာတစ်ခုကတော့ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးနဲ့သက်ဆိုင်ပါတယ်။ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးထားရင် ရာသီတုပ်ကွေးအများစုကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိတာ အတော်များများသိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒီလိုအစွမ်းရဖို့ ကာကွယ်ဆေးတစ်ခုတည်းလည်းအားကိုးလို့မရပါဘူး။ ဆေးထိုးထားတဲ့သူကိုယ်တိုင်ရဲ့ခုခံအားစနစ်ကောင်းဖို့လည်း လိုအပ်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ အိပ်ချိန်လုံလုံလောက်လောက်မရှိတဲ့သူဆိုရင် ကာကွယ်ဆေးထိုးထားပေမယ့်လည်း တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ပါသေးတယ်။
ကောင်းပြီ၊ ဒါဆိုရင် ရောဂါမျိုးစုံအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့အတွက် လုံလုံလောက်လောက်အိပ်ချိန်ရဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ သိပြီဆိုတော့ အိပ်ချိန်ဘယ်လောက်လိုသလဲဆိုတာပြောပြပါမယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် အရွယ်ရောက်လူကြီးတွေက တစ်နေ့ကို ၇-၈နာရီ၊ ဆယ်ကျော်သက်တွေကဆို ၉-၁၀ နာရီနဲ့ ကျောင်းတက်ကလေးငယ်တွေကို တစ်ရက်ကို ၁၀နာရီ အိပ်စက်ဖို့ အသီးသီးလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခုသတိပြောလိုတာက များများအိပ်တိုင်းလည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးမရှိဘူးဆိုတာပါပဲ။ လိုအပ်တာထပ်အကြာကြီးပိုအိပ်ရင် လူက တက်တက်ကြွကြွမဖြစ်တော့ပဲ လေးလံထိုင်းမှိုင်းလာတတ်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်လူကြီးတွေက သတ်မှတ်ထားတဲ့ ၉-၁၀ နာရီထက်ပိုအိပ်ရင် အိပ်ရေးမဝသလိုခံစားရတာ၊ ငြီးစီစီဖြစ်နေတာ၊ နောက်ရက်တွေမှာ လွယ်လွယ်နဲ့အိပ်မပျော်တော့တာ စတဲ့ပြဿနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
လူတိုင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ဘတ်ထရီတစ်လုံးနဲ့ဆင်တူပါတယ်။ တစ်နေ့တာလှုပ်ရှားသွားလာပြီးရင် နောက်တစ်ရက်အတွက် အိပ်စက်ပြီး အားပြန်ဖြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လည်း အိပ်စက်ခြင်းက အရေးကြီးလှပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ညဖက်တွေပိုပြီး လွယ်လွယ်ကူကူအိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းလေးတွေပါ ဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်။
– ညဖက်အိပ်ချိန်နီးမှ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်လို ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့သောက်စရာတွေမသောက်ပါနဲ့
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။