၄။ လူတွေနဲ့ စကားမပြောဘဲ တစ်ယောက်တည်း အခန်းထဲမှာ ဝင်နေပြီး တိတ်တိတ်လေး ထိုင်နေပါ။ မျက်စိကို မှိတ်ထားပြီး ကိုယ့်စိတ်ကို အေးချမ်းတဲ့ နေရာတစ်နေရာ ရောက်သွားတယ်လို့ ပုံဖော်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်လည်း သဘာဝရေစီးသံ၊ ငှက်ကလေးတွေ တွန်ကျူးသံ၊ သစ်ရွက်ကလေးတွေ လေတိုက်ပြီး လှုပ်သွားတဲ့အသံလေး အစရှိတဲ့ စိတ်ကို အနားပေးဖို့ တီးလုံးတွေကို ဖွင့်ထားပါ။
၅။ တတ်နိုင်ရင် ဘယ်သူနဲ့မှ စကားမပြောပါနဲ့။ ဒေါသထွက်နေတဲ့အချိန်မှာ တခြားသူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေရင် ကိုယ့်ရင်ထဲက အပူမီးတွေက သူတို့တွေဆီကိုပါ လွင့်စင်သွားနိုင်သလို ပြောနေတဲ့စကားတွေဟာလည်း ဒေါသကြောင့် အမှားပါသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူတွေနဲ့ စကားပြောတာထက် တစ်ယောက်ထဲ အေးအေးဆေးဆေး နေတာ ပိုကောင်းပါတယ်။
၆။ ဒိုင်ယာရီစာအုပ်ထဲမှာ ကိုယ်ဒီနေ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ စိတ်ညစ်စရာ၊ ဝမ်းနည်းစရာ၊ ဒေါသဖြစ်စရာတွေကို ချရေးပါ။ ရေးနေရင်းနဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို သေချာပြန်တွေးကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ဘက်က မှားတာဆိုရင် ပြန်တောင်းပန်ပါ။ တခြားသူတွေက မှားခဲ့တယ်ဆိုရင်လည်း အတတ်နိုင်ဆုံး ခွင့်လွှတ်ပေးဖို့ ကြိုးစားလိုက်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။