သင့်စိုးရိမ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

close
မတိကျ
နားလည်ရခက်
အခြား

သို့မဟုတ် လင့်ခ်ကူးယူမည်

ask-doctor-icon

ဆရာဝန်အား အခမဲ့မေးမြန်းလိုက်ပါ။

Hello ဆရာဝန်မှာ သင့်အတွေးများကို အသိပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်တိုင်တောင် မသိလိုက်တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အကျင့်ဆိုး တွေ ဘယ်လောက်တောင်ရှိနေသလဲ

    ကိုယ်တိုင်တောင် မသိလိုက်တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အကျင့်ဆိုး တွေ ဘယ်လောက်တောင်ရှိနေသလဲ
    ကိုယ်သဘောမကျတဲ့ အမူအကျင့်တွေရှိတဲ့သူတွေကို အဆိပ်အတောက်ရှိတဲ့သူတွေအဖြစ် စိတ်ထဲက သတ်မှတ်တတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အကျင့်ဆိုး တွေက ရိုးဖြောင့်မှန်ကန်မှုမရှိကြဘဲ တခြားသူတွေကိုပါ အဆိပ်ခတ်တတ်ကြတယ်လေ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ရော တကယ်အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်နေရဲ့လား၊ ကိုယ့်အမူအကျင့်တွေကရော ဘယ်လောက်မှန်ကန်နေသလဲ ဆန်းစစ်ကြည့်ကြဖူးရဲ့လား။ ကိုယ့်ဘက်ကတော့ စိတ်ကောင်းထားတယ်၊ စေတနာပဲထားခဲ့တယ်လို့တွေးမိကြမှာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဆက်ပြီးဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ၊ ဒီအချက်တွေထဲ သင်မပါဘူးဆိုရင်တော့ အဆိပ်ကင်းစင်တဲ့ဖြူစင်မှုအတွက် ဝမ်းသာလိုက်လို့ရပါတယ်။

    အဆိပ်အတောက် အကျင့်ဆိုး ဆိုတာ

    တစ်စုံတစ်ယောက်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အပြုအမူတိုင်းက အဆိပ်အတောက်မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့အပြုအမူတွေက စိတ်ထိခိုက်ရပေမယ့် လွယ်လွယ်နဲ့ပြေပျောက်သွားစေတာရှိပေမယ့် တကယ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့အပြုအမူတွေက ညင်သာပါတယ်။ စကားချိုချိုလေးပေမယ့် တစ်ဖက်လူမှာ ကာလတာရှည်ခံစားလိုက်ရတဲ့အထိ ထိခိုက်သွားရတာမျိုးက ရန်လိုပုတ်ခတ်လိုက်တာထက် ပိုဆိုးပါတယ်။ ဒီလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်မှုက ဆက်ဆံရေးကို အဆိပ်ခတ်လိုက်တာဖြစ်ရုံမက တစ်ဖက်လူရဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပါ ကန့်သတ်လိုက်တာဖြစ်ပါတယ်။

    အတွေ့ရများဆုံး အဆိပ်အတောက် အကျင့်ဆိုး များ

    ဒီလိုအပြုအမူမျိုးတွေလုပ်မိတဲ့နေသူတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိထားမိဖို့ သိပ်မလွယ်ပါဘူး။ ငါက ဘာများလုပ်နေမိလို့လဲ၊ သူပဲမကောင်းတာလေ၊ သူ့ဘက်ကစပြီးဖြစ်တာ လို့ အမြဲတွေးမိတတ်တာ လူ့စိတ်သဘာဝပါပဲ။ အမှန်တော့ ကိုယ်တိုင်သတိမထားမိလိုက်တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အဆိပ်အတောက်အပြုအမူက အစပြုခဲ့တာလည်းဖြစ်နိုင်နေတာပဲလေ။ ဒီထဲမှာ ကိုယ်လုပ်မိနေကျ အပြုအမူတွေပါနေသလားပြန်စဉ်းစားကြည့်လိုက်ပါ။ စေ့စေ့တွေးရင် ရေးရေးပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။

    တစ်ဖက်လူရဲ့ နာကျင်မှုကို အသေးအဖွဲလို သတ်မှတ်ခြင်း

    တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ နာကျင်ပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်ကအလွယ်လေး အပေါ်ယံသုံးသပ်လိုက်တာ သိပ်မှားပါတယ်။ စိတ်မပါတဲ့ အပေါ်ယံအားပေးစကားတွေနဲ့ပြောခဲ့ပေမယ့် ကိုယ့်အမြင်နဲ့ တခြားသူကိုပြန်ပြောပြတဲ့အခါ ဘာမဟုတ်တာလေးကိုခံစားနေတယ်လို့ လျှော့မတွေးလိုက်သင့်ပါဘူး။ ဒီလိုတွေးလိုက်ပြီးပေါ့ပေါ့ဆက်ဆံလိုက်မိတာ၊ သူ့ဘေးမှာ ဟီးဟီးဟားဟားပျော်ရွှင်ပြလိုက်မိတာ၊ သူ့ခံစားချက်ကို လျစ်လျူရှုတာမျိုးနဲ့ ပိုနာကျင်စေခဲ့တာ ကိုယ်ကသတိထားမိမှာမဟုတ်ပါ။

    ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ကလိုက်နားလည်မပေးနိုင်ရင်၊ မကူညီနိုင်ရင်တောင် သူခံစားနေရတာ ဒီတိုင်းလေးထားလိုက်ပါ။ အပိုတွေဝင်ပြောဖို့ သင့်မှာတာဝန်မရှိပါဘူး။ စာနာမှုနဲ့ဆက်ဆံပေးပါ၊ ထိုက်သင့်တဲ့အားနာမှု၊ သိတတ်မှုလေးရှိထားရင်ဖြစ်ပါတယ်။

    အမြဲမပြတ်ဝေဖန်နေခြင်း

    ဒီလိုမျိုးက လူကြီးမိဘတွေနဲ့ လူငယ်တွေကြားမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူငယ်ချင်းတွေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေမှာလည်းဖြစ်တတ်တာပဲ။ အဲဒီလူဘာပဲလုပ်လုပ် ကိုယ့်စိတ်ထဲ မကောင်းမမြင်ရင်တောင်ထောက်ပြစရာလေးရှိနေတာမျိုး။ အပြစ်ပြောဖို့မရည်ရွယ်ပေမယ့် သူ့အပြစ်ကိုမီးမောင်းထိုးပြသလိုဖြစ်စေခဲ့တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ထောက်ပြမှုကြောင့်ပြဿနာရှိနိုင်ပါတယ်။ ဟိုနားလေးက ဟိုလိုဖြစ်နေတယ်နော်၊ ဒါလေးပြင်လိုက်ပါဦး၊ သူများပြောမှာစိုးလို့ပါ ဆိုတဲ့စကားတွေနဲ့ ကိုယ်ကအရင်ပြစ်တင်ဝေဖန်မိနေတာ သင်သိရဲ့လား။ကောင်းစေချင်လို့ပြောတယ်ဆိုလည်း နှစ်ဦးတည်းရှိချိန်မှာပြောပါ၊ သူများရှေ့မှာပြောတာဟာကောင်းစေချင်တာထက် အမှားကိုကြေညာပေးသလိုဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။

    ဒါ့ကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်ကို ကိုယ့်ထင်မြင်ချက် ဒါမှမဟုတ် အကြံပြုချက်ပေးတော့မယ်ဆိုရင် သူ့အတွက် ဘာရသွားမလဲလို့ အရင်စဉ်းစားပါ။ သူ့အတွက်နစ်နာမှုမရှိစေဘဲကောင်းသွားစေဖို့ဆို လူအများရှေ့မဟုတ်ဘဲ သီးသန့်အကြံပြုပါ။ အမြဲမပြတ်ဝေဖန်နေတာ၊ထောက်ပြနေတာစေတနာနဲ့ဆိုလည်းပြစ်တင်ဝေဖန်မှုဘက်ကိုရောက်မသွားစေဖို့ ဆင်ခြင်လိုက်ပါ။
    ဒေါသစိတ်ကို တခြားနည်းနဲ့ဖော်ပြခြင်း
    ကတောက်တဆဖြစ်တာ၊ စိတ်ခုစရာတွေကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ ကိုယ့်အတွင်းကဒေါသစိတ်ကို တစ်ဖက်လူအပေါ်သွယ်ဝိုက်တဲ့နည်းနဲ့ဖော်ပြတာဟာ အဆိပ်သုတ်ထားတဲ့ပန်းပွင့်တွေပါပဲ။ ရန်ထဖြစ်လိုက်တာထက် ပိုဆိုးတဲ့ကိစ္စပါ။ ဥပမာ လူတစ်ယောက်ရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ပတ်သက်ပြီးနောက်ပြောင်စကားပြောလိုက်တယ်ထား ဒီစကားက ခပ်ပါးပါးလေး သူ့ကိုလှောင်/ခနဲ့/ဆော်ထားတဲ့အဓိပ္ပာယ်ပါနေတယ်ဆိုတာမျိုး၊ တစ်ဖက်လူက ဒက်ခနဲသိပြီး ထိသွားလောက်တဲ့နောက်ပြောင်စကားမျိုး။ ကိုယ့်ရဲ့ဒေါသစိတ်ကို ဒီလိုနည်းနဲ့ဖြေတာ၊ တစ်ဖက်ကို နာသာခံခက်ဖြစ်အောင်လုပ်တာ မရိုးဖြောင့်တဲ့အပြုအမူပါ။
    သကာရည်နဲ့ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အဆိပ်က အနည်းငယ်ပဲဖြစ်စေဦးတော့ တစ်ဖက်လူရဲ့ရင်ကို ထိမှန်သွားတာ ဂုဏ်ယူစရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ဒီလိုအပြုအမူမျိုးလုပ်မိတဲ့ ကိုယ့်ခံစားချက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမလိမ်မိပါစေနဲ့။ ဒါက အဆိပ်အတောက်ရှိသူအဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို တွန်းပို့နေတဲ့ခြေလှမ်းပါ။ ကိစ္စတစ်ခုခုကို မကျေနပ်ဘူး၊ဖြေရှင်းဖို့လည်းသင့်တယ်ဆိုရင် အချိန်တစ်ခုရွေးပြီး တိုက်ရိုက်ဖြေရှင်းညှိနှိုင်းပါ။ ရိုးသားပါ။လိုအပ်နေတဲ့အချိန်ဘေးမှာမရှိခြင်း

    ဒါကတော့ သူစိမ်းတွေကြားမှာ တွေးစရာမလိုတဲ့အချက်ပါ။ လူတစ်ယောက်နဲ့သိပ်ရင်းနှီးတယ်ထား၊ သူအခက်အခဲကြုံနေချိန်မှာ မသိသလိုနေလိုက်မိတာ၊ ကူညီလို့အားပေးလို့ရသားနဲ့ မဆိုင်သလိုနေခဲ့မိတာမျိုးပါ။ ကိုယ့်အကျင့်ကဒီလိုပဲနေတတ်လို့ ဝင်မပါတာဆိုလည်း အပြစ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကူညီချင်ယောင်မဆောင်ဖို့ပါ။ အစပိုင်းမှာ အားပေးသလိုလို၊ အနားမှာရှိသလို ကတိတွေပေးခဲ့ပြီး တကယ့်အချိန်မှ အကြောင်းပြချက်ကောင်းကောင်းနဲ့ရှောင်လိုက်တာမျိုးက တစ်ဖက်ရဲ့မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ရင်းနှီးမှုအစစ်အမှန်ကို ရိုက်ချိုးလိုက်နိုင်ပါတယ်။

    ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ကူညီနိုင်တာကိုပဲပြတ်ပြတ်သားသားပြောပါ၊ မလုပ်ပေးနိုင်တာတွေနဲ့ ပုံမပြောပါနဲ့။ ဘာအကူအညီလိုအပ်သလဲ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းမေးပါ။ မလုပ်ပေးနိုင်တာတွေပဲပြောပြီးရှောင်နေမယ့်အစားသေးသေးလေးပဲဖြစ်ဖြစ် တတ်နိုင်တဲ့အပိုင်းကူညီပေးပါ။ မလုပ်ပေးနိုင်လည်းအဖော်ပြုပေးတာ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုအစစ်ပါ။

    အမြဲအာရုံပြောင်းလွယ်ခြင်း
    ကိုယ်ခင်မင်ရတဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောနေချိန်မှာ သူ့ဆီမှာ အာရုံမရှိဘဲ မကြာခဏဘေးပတ်ဝန်းကျင် ဒါမှမဟုတ် တခြားအရာတွေကို အာရုံပြောင်းပြောင်းသွားတာမျိုးက ယဉ်ကျေးမှုနဲ့လေးစားမှုမရှိရာရောက်သလို တစ်ဖက်လူကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ တစ်ကြိမ်တစ်ခါ ပြဿနာမရှိပေမယ့် ဒီလိုမျိုးကြာလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့အပြုအမူက ဆက်ဆံရေးမှာ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတာ ကိုယ်မသိလိုက်နိုင်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်အလေးထားတဲ့သူတွေအပေါ် အာရုံစိုက်ကြောင်းဖော်ပြပေးပါ။ တကယ်လည်း ဂရုစိုက်လျက်နဲ့ ဒီလိုခံစားချက်မျိုးနဲ့ သူတို့အထင်လွဲသွားတာမျိုး အဖြစ်မခံပါနဲ့။ဒါတွေလုပ်မိဖူးတယ်ဆိုလည်းပြဿနာမဟုတ်သေးပါဘူး။ ကိုယ်တွေကသူတော်စင်မဟုတ်လို့ ပြစ်ချက်ကင်း စင်ကြယ်လွန်းဖို့မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ သိတဲ့အချိန်ကစပြီးပြုပြင်ယူလို့ရပါတယ်။ ညစ်ပေစွန်းထင်းနေတဲ့အဝတ်အထည်တွေတောင်ဖြူစင်သန့်ရှင်းသွားအောင်လျှော်လို့ရသေးတာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်းဖြူစင်ရိုးသားအောင် ဖွတ်လျှော်လို့ရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အမူအကျင့်တွေမှာ အကောင်းအဆိုးကိုမြင်နိုင်ဖို့သာ အရေးကြီးတာပါ။ ဒီလိုသိပြီဆိုတာနဲ့ ငါဒီထက် ပိုကောင်းအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့စိတ်ကိုခေါင်းထဲသွင်းပါ။ ကိုယ့်စိတ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို တတ်နိုင်သလောက်ဖယ်ရှားပါ၊ တခြားသူကိုအဆိပ်အတောက်မပေးမိအောင် ဂရုစိုက်ပါ။

    အဆိပ်အတောက်ကင်းတဲ့ ရှင်သန်ခြင်းနဲ့ ဘဝကိုအေးချမ်းစွာဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေနော်။

    Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

    စာရေးသူ ဓာတ်ပုံbadge
    Yun Sandi Nan Mon မှ ရေးသားသည်။ 08/01/2021 တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
    Dr. Thurein Hlaing Win မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။
    Next article: