Thalassemia ေရာဂါ က ေသြးခဏခဏ သြင္းရတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အတြက္ သံဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို အဓိက ေရွာင္ရွားေပးရပါမယ္။

ေနာက္ထပ္အေရးႀကီးတာကေတာ့ သံဓာတ္အားေဆးေတြကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။

ေနာက္ၿပီး အစာစားၿပီးတိုင္း ေရေႏြးၾကမ္း (လက္ဖက္ေျခာက္ ခတ္ထားတဲ့) ကို ေသာက္ေပးတဲ့အက်င့္ လုပ္ေပးရပါမယ္။

ထမင္း၊ ဟင္းခ်က္ျပဳတ္တဲ့ေနရာမွာလည္း သံထည္ပစၥည္းေတြ နဲ႔ ခ်က္မယ့္အစား အခုေနာက္ပိုင္းေပၚ လာတဲ့ ေၾကြအိုး၊ ဖန္အိုးေတြ နဲ႔ ေျပာင္းခ်က္ေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါ။

ေနာက္ၿပီး ထမင္းစားစားၿပီးခ်င္း သံပုရာရည္ေသာက္၊ လိေမၼာ္သီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ မာလကာသီး၊ င႐ုပ္ပြအနီ၊ သံပုရာသီး ျဖင့္သုပ္ထားတဲ့ အသုပ္စတဲ့ ဗီတာမင္ စီ (Vitamin C) ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။

အေရးအႀကီးဆံုးကေတာ့ ဘာပဲ ဝယ္စားစား Nutrition Label (အာဟာရတန္ဖိုး အၫႊန္းျပဇယား) ကို ဖတ္တတ္တဲ့ အက်င့္ကိုလုပ္ပါ။ ဥပမာ Fe – 10 % ေရးထားတယ္ဆိုရင္ သံဓာတ္ 1.8 mg ပါဝင္ေနၿပီဆိုၿပီး ေျပာခ်င္တာပါ။ (ပါဝင္တဲ့ percentage ကို ၁၀၀ နဲ႔စားၿပီး 18mg နဲ႔ ျပန္ေျမႇာက္ေပးရင္ ပါဝင္တဲ့ Iron (သံဓာတ္) ပမာဏ ကို သိႏိုင္ပါတယ္။ သာမန္ လူတစ္ဦးတစ္ေန႔တာ ကို သံဓာတ္ 18 mg လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Thalassemia လူနာ ကေတာ့ ဒီထက္ပိုနည္းနည္းပဲလိုပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ သံဓာတ္ ပါတဲ့အစားအစာ ကို တက္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဥပမာ Fe – 1%,2% ေလာက္ဆို စားလို႔ အဆင္ေျပပါတယ္။

ဘာေတြေရွာင္မလဲ

ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာ မ်ား

  • အမဲအသည္း
  • ၾကက္အသည္း
  • ဝက္အသည္း
  • ဝက္သား
  • အမဲသား
  • ဆိတ္သား
  • ပဲ
  • တို႔ဟူး
  • ေျမပဲေထာပတ္
  • ခ႐ု၊ ကမာ
  • စီရီယယ္ (Brand ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စားလို႔မရပါ)
  • ဇီးေဖ်ာ္ရည္
  • ဇီးသီး
  • ဖရဲသီး
  • ဟင္းႏုႏြယ္
  • ကန္ဇြန္းရြက္
  • အစိမ္းရင့္ေရာင္ ပာင္းရြက္မ်ား (ဥပမာ- ကိုက္လန္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း)
  • စြန္ပလြန္သီး၊ စြန္ပလြန္ယို
  • အသီးေျခာက္(စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ဇီးသီးေျခာက္ ႏွင့္ အျခားအသီးေျခာက္မ်ား)
  • ပဲက်ား
  • ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး စတာေတြ ေရွာင္ရွားၿပီးစားေပးရပါမယ္။

Thalassemia ေရာဂါသည္ နာတာရွည္ ေရာဂါ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ အစားအေသာက္ အထူးဆင္ျခင္ ဖို႔လိုအပ္ပါသည္။

ေလးစားစြာျဖင့္

ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္

Hello Health Group  သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဧပြီ 8, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဧပြီ 8, 2019

Dr. Nyi Nyi Kyaw အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု
အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု အျဖစ္ ဆာကူရာ ေဆးရံု တြင္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေနပါတယ္။ လက္ရွိ ရန္ကုန္ ကေလးေဆးရံု မွာ လည္း Volunteer အျဖစ္ေဆာင္ရြက္ေနပါတယ္။ M.B,B.S (Ygn) ဘြဲ႕ကို ၂၀၁၅ မွာ ရရွိခဲ့ၿပီး UK Bedfordshire University က ခ်ီးျမႇင့္သည့္ M.Sc (Nutrition & Dietetics) (UK) ဘြဲ႕ကို ၂၀၁၈ မွာ ရရွိခဲ့ပါတယ္။ Member of Nutrition Society (UK) အသင္း ဝင္အျဖစ္ ၂၀၁၈ မွာ စတင္ခဲ့ပါတယ္။
ထပ္ျပပါ
ေနာက္ဆံုးေဆာင္းပါးမ်ား