အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ထားရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ghrelin နဲ့ leptin ဆိုတဲ့ဟော်မုန်းတွေကို ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးက ဗိုက်ဆာအောင်လှုံ့ဆော်ပေးပြီး နောက်တစ်မျိုးကတော့ ဗိုက်ပြည့်ရင်ဆက်မစားချင်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တဲ့သူတွေမှာ ဒီဟော်မုန်း ၂ မျိုး အလုပ်ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တော့တဲ့အတွက် စားသင့်တာထက် ပိုစားမိနိုင်ပြီး ဝလာပါတော့တယ်။
Junk food တွေပိုစားချင်လာမယ်
အိပ်ရေးပျက်တာများလေ ဦးနှောက်ရဲ့အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကျလေပါပဲ။ ရလဒ်ကတော့ တလွဲတွေဆုံးဖြတ်လာ နိုင်တာပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့်လည်း အိပ်ရေးပျက်တဲ့သူတွေက လတ်ဆတ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေထက် ဟမ်ဘာဂါ၊ ပီဇာ၊ အာလူးချောင်းကြော်လို Junk food တွေကို ပိုရွေးချယ်စားသုံး မိကြပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့အချိန်ကြာလာတော့ ကျန်းမာရေးပိုထိခိုက်လာတော့တာပေါ့။
ကော်ဖီပိုသောက်မိမယ်
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။