အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ ေပါင္ျခံတစ္ဝိုက္ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္ျခင္း

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ပုရိသေယာက္်ားသားေတြအတြက္ အျမဲတမ္း ေခၽြးေတြထြက္ေနတတ္တာ သဘာဝပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ ခုလို ပူလြန္းအိုက္လြန္းတဲ့ ရာသီဥတုမွာ အျပင္ထြက္ျပီး သြားလာေနရတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အားကစား ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္ျပီးတဲ့အခ်ိန္ဆို ေပါင္ျခံတစ္ဝိုက္မွာ ေခၽြးေတြ ရႊဲေနေတာ့တာေပါ့။

ဘာေၾကာင့္ ေခၽြးေတြ အလြန္အကၽြံထြက္လာတာလဲ။

အျပင္က အပူခ်ိန္ကို ကိုယ္ခႏၶာက တံု႔ျပန္တဲ့အေနနဲ႔ ေခၽြးေပါက္ေတြကေန ေခၽြးေတြ အမ်ားအျပားထြက္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြ၊ လိင္အဂၤါ၊ ေပါင္ျခံ၊ တင္ပါး၊ ခ်ိဳင္းေနရာေတြမွာ ေခၽြးပိုျပီး ထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္တာဟာ စိုးရိမ္စရာကိစၥမဟုတ္ေပမဲ့ သူ႔ေနာက္ကေန ယားယံတာ၊ ပြန္းရွတာ၊ ေနရထိုင္ရခက္တာ၊ ေအာက္သိုးသိုး ညွီတဲ့အနံ႔ေတြ ထြက္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ နည္းနည္းေလး စဥ္းစားစရာ ျဖစ္လာပါျပီ။

ေပါင္ျခံတစ္ဝိုက္မွာ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ

ေယဘုယ်အားျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ပိုျပီး ေခၽြးထြက္တဲ့ ပမာဏမ်ားပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ ေခၽြးထြက္မ်ားေနျပီဆိုရင္ေတာ့ ဒီအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ နည္းေနတာ (Hypoglycemia)

၂။ ဆီးခ်ိဳရွိတာ

၃။ သိုင္းရြိဳက္ဂလန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အလုပ္လုပ္တာ (Hyperthyroidism) – ဒီေရာဂါမ်ိဳး ရွိတဲ့သူေတြမွာ ေခၽြးထြက္လြန္တာအျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အရမ္းက်သြားတာ၊ ေၾကာက္လန္႔ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ ျမန္လာျခင္းေတြပါ ေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္။

၄။ တခ်ိဳ႕ေသာ ေရာဂါေပ်ာက္ေဆးေတြေၾကာင့္

၅။ ေဟာ္မုန္း မွ်ေျခ ကေမာက္ကမျဖစ္ျခင္း (ဥပမာ – က်ားေဟာ္မုန္းထက္ မေဟာ္မုန္း က ပိုမ်ားေနတာ)

၆။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္လြန္ စိတ္ေရာဂါ

၇။ အဝလြန္တာ

၈။ မ်ိဳးရိုးလိုက္တာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္အဂၤါပတ္လည္မွာ ေခၽြးထြက္လြန္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ။

အိမ္မွာ အလြယ္တကူလုပ္လို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကေတာ့

၁။ ခ်ည္သား သို႔မဟုတ္ ေခၽြးစုပ္ျပီး အသားေအးတဲ့ အတြင္းခံေတြ ဝတ္ဆင္တာ

၂။ အတြင္းခံ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိ ဝတ္ဆင္တာ

၃။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၂ၾကိမ္ ခ်ိဳးေပးတာ

၄။ ေရေမႊးမဟုတ္တဲ့ ေခၽြးတိတ္ဖ်န္းေဆးကို ေပါင္ျခံတစ္ဝိုက္ ဖ်န္းေပးတာ

၅။ ေခၽြးထြက္ေစႏုိင္တဲ့ ပူလြန္း၊ စပ္လြန္းတဲ့ အစားအစာေတြ ေရွာင္တာ

၆။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေစတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ ပါဝင္တဲ့ ေကာ္ဖီ၊ ေဖ်ာ္ရည္၊ အရက္ေသစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္တာ

၇။ ေယာဂက်င့္စဥ္ သို႔မဟုတ္ တရားထိုင္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးတာ

၈။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အေလးခ်ိန္ခ်ေပးတာ အစရွိတဲ့ နည္းလမ္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုအေျခအေနမွာ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္လဲ။

အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ေခၽြးထြက္တယ္ဆိုတာ ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပဲ ဆိုေပမဲ့လည္း ေပါ့ဆလို႔ေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။ ေခၽြးေတြ ထြက္ေနတဲ့ေနရာကို ေရခ်ိဳးရင္ ေၾကးေသခ်ာမတြန္းတာ၊ က်ပ္သိပ္လြန္းတဲ့ ေဘာင္းဘီေတြ ဝတ္ဆင္တာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ဖြားျပီး အနံ႔အသက္ဆိုးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာအေနနဲ႔ ေပြး၊ ဝဲ၊ ညွင္း အစရွိတဲ့ အေရျပားမႈိေရာဂါေတြ စြဲကပ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေခၽြးထြက္လြန္ေနတယ္လို႔ သံသယရွိတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆံုး ျပသတိုင္ပင္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲလို႔ အၾကံေပးလိုက္ခ်င္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဧပြီ 12, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဧပြီ 12, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။