သားသမီးရတနာ ထြန္းကားေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ခ်စ္သူစံုတြဲအမ်ားစုအတြက္ေတာ့ အိမ္ေထာင္ျပဳျပီးရင္ သားသားမီးမီးလိုခ်င္တတ္ၾကတာ ဓမၼတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဖေဖေမေမ ျဖစ္ခ်င္သူေတြ သားသမီးရတနာ ထြန္းကားေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ဒီေဆာင္းပါးမွာ ေဖာ္ျပသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

မ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ကိုခန္႔မွန္းျပီး ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာပါ

အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ရာသီစက္၀န္းကို မွတ္သားျပီး မ်ိဳးဥေၾကြမယ့္ရက္ေတြကို ခန္႔မွန္းပါ။ သုတ္အားေကာင္းေစဖို႔ တစ္ပတ္လွ်င္ အနည္းဆံုးသံုးၾကိမ္ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာပါ။ ေၾကြက်ျပီး မ်ိဳးဥတစ္လံုးရဲ႕ သက္တမ္းက အခ်ိန္တစ္ရက္ခန္႔သာရွိေပမယ့္ သုတ္ေကာင္ေတြကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အနည္းဆံုး ၃ရက္ ရွင္သန္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ မ်ိဳးဥမေၾကြမီ ၃ရက္ခန္႔အလိုကတည္းက ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျခင္းအားျဖင့္ အက်ိဳးထူးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီစက္၀န္းကို မွတ္သားထားရံုနဲ႔ မ်ိဳးဥေၾကြရက္နဲ႔ သေႏၶေအာင္ႏိုင္ေခ် အျမင့္မားဆံုးရက္ေတြကို တြက္ထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့ application ေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ ေခ်ာဆီအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္လည္း ဆက္ဆံရလြယ္ကူေစသလို သုတ္ေကာင္ေတြရဲ႕လႈပ္ရွားမႈကို ပိုမိုေခ်ာေမြ႔ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အာဟာရျပည့္၀ေသာ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးပါ

ေဖေဖေမေမ ျဖစ္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ ပရိုတင္း၊ သံဓာတ္၊ ဇင့္၊ ဗိုက္တာမင္ စီနဲ႔ ဒီ ပါ၀င္တဲ့ အစာအစာေတြကို ဦးစားေပး စားသံုးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၾကာရွည္ခံေအာင္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာျဖစ္ျပီး လတ္ဆတ္တဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္အစားအစာေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အဆီဓာတ္ စားသံုးျခင္းက မ်ိဳးဥေတြကို က်န္းမာေစတဲ့လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုထားပါတယ္။

ေရခဲမုန္႔၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဖရံုေစ့၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဗာဒံေစ့၊ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါသည့္ သစ္သီးမ်ား၊ တို႔ဟူး နဲ႔ ဆယ္လ္မြန္ငါးတို႔သည္လည္း ပဋိသေႏၶရႏိုင္ေခ် ျမင့္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြအျပင္ အျခား ျဖည့္စြက္စာေတြ ထပ္မံစားသံုးဖို႔ လိုမလို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္က ေရဓာတ္ဟာ သုတ္ေကာင္ေတြကို မ်ိဳးဥဆီေရာက္ေအာင္ အကူအညီေပးတဲ့အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔လည္း လိုပါလိမ့္မယ္။

ႏွိပ္နယ္ျခင္း

ခႏၶာကိုယ္ကို ႏွိပ္နယ္ျခင္းဟာ သားအိမ္ဆီ ေအာက္ဆီဂ်င္ပါတဲ့ေသြးလွည့္ပတ္မႈ အားေကာင္းေစရံုသာမက ကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

အပန္းေျဖအနားယူပါ

သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အေတြးေတြ ေတြးပါ။ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္း စတဲ့ စိတ္ေျပေလ်ာ့ေစမယ့္ အရာတစ္ခုခု လုပ္ၾကည့္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အားလပ္ရက္ယူျပီး စိတ္အပန္းေျဖပါ။ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ၾကည္လင္ရႊင္လန္းတဲ့ အားလပ္ရက္မွာ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျခင္းက ကေလးရႏိုင္မယ့္ အခြင့္အလမ္းကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ရိုးရာနည္းနဲ႔ႏွိပ္နယ္တာ၊ ဆီေမႊးအသံုးျပဳကုထံုး ခံယူတာ စတဲ့ စိတ္အပန္းေျပေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကလည္း သင့္ကို အက်ိဳးျပဳပါလိမ့္မယ္။

ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ

အကယ္၍သင့္မွာ ကိုယ္၀န္ယူဖို႔ အစီအစဥ္ရွိတယ္ဆိုရင္ သင့္ကေလးကို မထိခိုက္ေစဖို႔ အရက္ေသစာေသာက္စားျခင္းကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔လည္း အရက္အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ သုတ္အားနည္းေစတာကို သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ယူမယ့္အမ်ိဳးသမီးဟာ ကိုယ္တိုင္ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ျဖစ္ေစ၊ အျခားသူေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႔ကို တဆင့္ရွဴရႈိက္မိရင္ျဖစ္ေစ သေႏၶေအာင္မယ့္ အခြင့္အလမ္းနည္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သားသားမီးမီး ရႏိုင္ဖို႔၊ လက္တြဲေဖာ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး မထိခိုက္ေစဖို႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာက အေကာင္းဆံုးေရြးခ်ယ္မႈပါပဲ။

ဇနီးေမာင္ႏွံေတြအဖို႔ သားသမီးရေအာင္ ၾကိဳးစားရတဲ့အခ်ိန္ဟာ အာရံုအစိုက္ရဆံုး အခ်ိန္ပါပဲ။ အထက္မွာေျပာခဲ့တဲ့အခ်က္ေတြကို အတုိခ်ဳပ္ျပန္ေျပာရရင္ သုတ္ေကာင္တစ္ေကာင္ဟာ အမ်ိဳးသမီးခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ခုနစ္ရက္အထိ ေနႏိုင္ေပမယ့္ ေၾကြက်ျပီး မ်ိဳးဥတစ္လံုးရဲ႕သက္တမ္းဟာ ၁၂နာရီကေန ၂၄နာရီခန္႔သာ ရွိတဲ့အတြက္ ဒီအခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ မ်ိဳးေအာင္ဖို႔ စြမ္းေဆာင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သားသားမီးမီးလိုခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ တစ္လမွာ ႏွစ္ရက္ျခား၊ သံုးရက္ျခားတစ္ခါ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျခင္းအားျဖင့္ အေကာင္းဆံုးအခြင့္အေရး ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 1, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 1, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ