လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္း

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္း

မိန္းကေလးတေယာက္ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ေရွ႕က ျဖတ္သြားတယ္ ဒါမွမဟုတ္ ေယာက်္ားေလးအုပ္စုထိုင္ေနတဲ့ ေနရာေရွ႕က ျဖတ္သြားတယ္။ဒါဆိုရင္ ‘ေဟ့ အသည္းေလး ဘယ္သြားမလို႕လဲ’၊’ရႊတ္ ရႊတ္’ ဆိုတဲ့ အဆင့္ကေန ‘ေဆာ္ၾကီးက မိုက္လိုက္တာကြာ၊xxxxx လိုက္ရရင္ေတာ့ ရွယ္ပဲ’ အစရွိတဲ့ ညစ္ညစ္ညမ္းညမ္း စကားလုံးေတြအထိ တိုးတိုးတနည္း၊က်ယ္က်ယ္တဖံု ေျပာၾကတာကို ျမင္ဖူးေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ဘတ္စ္ကားစီးတယ္ဆိုရင္လည္း မိန္းကေလးရဲ့ ေက်ာ၊တင္ပါး စတာေတြကို အမ်ိဳးသားရဲ့ မေတာ္ရာနဲ႕ လိုက္ထိေနတာစသျဖင့္ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ျပီးခဲ့တဲ့ရက္ပိုင္းအတြင္းမွာပဲ အေဝးေျပးကားေပၚမွာ ထိုင္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးရဲ့ တင္ပါးကို အေနာက္ကေန ေျခေထာက္နဲ႕ မထိခလုတ္၊ထိခလုတ္ ထိုးေနတာေၾကာင့္ ျပႆနာျဖစ္တာကို ၾကားလိုက္ၾကဦးမွာပါ။ဒါေတြဟာ အႏိုင္က်င့္တယ္ဆိုတဲ့ အတိုင္းအတာ မကေတာ့ပါဘူး။’လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္း’ဆိုတဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္သြားပါျပီ။လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္းဟာ က်ားမၾကီးငယ္မေရြး ကေလးလူၾကီးမဟူ ေတြ႕ၾကံုရႏိုင္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္အမ်ားဆုံးမို႕ ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေတြ႕ၾကံုရတတ္တဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္းအေၾကာင္းကို အဓိက ေဆြးေႏြးသြားပါမယ္။

ဘယ္လိုအရာေတြကို လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္းလို႕ သတ္မွတ္ႏိုင္သလဲ။

အေခၚအေဝၚနဲ႕ ေစာ္ကားျခင္း – လူသားတေယာက္ရဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျဖစ္တည္မႈကို အေခၚအေဝၚအားျဖင့္ ေစာ္ကားေျပာဆိုျခင္းဟာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ဥပမာ ‘အပ်က္မ’၊’xxxx ေျခာက္’၊’ေဘာျပားမ’ အစရွိတဲ့ အသုံးအႏွုန္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။အေခၚေဝၚခံရသူဟာ က်ားျဖစ္ေစ၊မျဖစ္ေစ၊လိင္တူ/လိင္ကြဲစိတ္ဝင္စားသူျဖစ္ေစ ထိုသူကို သေရာ္ေစာ္ကားလိုတဲ့ စိတ္ဆႏၵနဲ႕ ေခၚေဝၚသုံးႏွုန္းမယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္း ေျမာက္ပါတယ္။

အထိအေတြ့နဲ႕ ေစာ္ကားျခင္း – တကယ္လို႕ သင္ဟာ အမ်ိဳးသမီးတဦးရဲ့ ရင္သားကို ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္လိုက္ျပီး သူမအေနနဲ႕ ဒါကို မႏွစ္ျမိဳ႕ဘူး၊သေဘာမတူဘူးဆိုရင္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။အမ်ိဳးသား/အမ်ိဳးသမီးတဦးရဲ့ မေတာ္ရာကို ကိုင္တြယ္ျခင္း(ဥပမာ ေယာက်္ားေလးေတြမွာဆိုရင္ ေပါင္ခြၾကားကို လိုက္ကိုင္ျခင္း၊႐ိုက္ျခင္း) ဟာလည္း လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္းပဲျဖစ္တယ္ဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။(အေျပာင္အျပက္လုပ္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ လက္ခံႏိုင္စရာ အေၾကာင္း မရွိပါဘူး)

မလိုလားအပ္ေသာ အျပဳအမူမ်ားနဲ႕ ေစာ္ကားျခင္း – လူတေယာက္ဟာ (သင္ျငင္းဆိုျပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာင္) သင္နဲ႕ခ်ိန္းေတြ႕ဖို႕ ထပ္ခါတလဲလဲ နားပူနားဆာလုပ္ေနမယ္ ဒါမွမဟုတ္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အျပဳအမူတခုခု ျပဳလုပ္ဖို႕ အၾကိမ္ၾကိမ္ တြန္းအားေပး၊ဖိအားေပးေနတယ္ဆိုရင္လည္း ဒါဟာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

မေလ်ာ္ဩဇာသုံးျပီး ဖိအားေပးေစာ္ကားျခင္း – ေက်ာင္းမွာ အဆင့္ေကာင္းေကာင္းရဖို႕၊မွတ္ခ်က္ေကာင္းေကာင္းရဖို႕၊အလုပ္မွာ ရာထူးတိုးဖို႕၊လစာတိုးဖို႕၊အလုပ္ခ်ိန္အဆင္ေျပဖို႕ အစရွိတဲ့ အခြင့္အေရးေတြ ဗန္းျပျပီး သင့္ဆရာ/အထက္လူၾကီးက သင့္ဆီက လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အျမတ္ထုတ္ဖို႕ ၾကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္းဟာ အျပင္ေလာကမွာ ျဖစ္ေပၚႏိုင္သလို အြန္လိုင္းေပၚမွာလည္း ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။သင့္ရဲ့ အဝတ္အစားမလံုမျခံုျဖစ္ေနတဲ့ပံု၊ကိုယ္လုံးတီးပံု ဒါမွမဟုတ္ လိင္မႈေရးရာကိစၥတခုခုမွာ ပါဝင္ပတ္သက္ေနတဲ့ပံု အစရွိတာေတြကို သင့္ဆီေမးလ္ပို႕မယ္၊messengerကေန ပို႕မယ္၊viberကေန ပို႕မယ္၊လူမႈကြန္ယက္ေပၚျဖန္႕ေဝမယ္ ဒီလိုမ်ိဳးအျပဳအမူေတြဟာလည္း လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

သင့္ကိုယ္သင္ ကာကြယ္ပါ။

သင္အခုခံစားေနရတဲ့ ကိစၥဟာ အႏိုင္က်င့္ျခင္းဆိုတဲ့ အဆင့္မဟုတ္ဘဲ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးခံေနရတယ္ဆိုတဲ့ေဘာင္ကို ေရာက္ေနျပီျဖစ္ေၾကာင္း သတိခ်ပ္ပါ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ေတြနဲ႕ သင့္ကိုယ္သင္ ကာကြယ္ပါ။

သင့္ရပ္တည္ခ်က္ကို ေဖာ္ျပပါ – သင့္ကို မေတာ္တေရာ္ လုပ္ေနသူကို ခ်က္ခ်င္းရပ္ခိုင္းပါ။ႏွုတ္အားျဖင့္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ကိုယ္အမူအရာ/အျပဳအမူအားျဖင့္ေသာ္လည္းေကာင္း လက္ရွိအျပဳအမူကို သင္မႏွစ္ျမိဳ႕ေၾကာင္း ရွင္းလင္းစြာ ေဖာ္ျပပါ။

မွတ္တမ္းယူပါ – သင့္ကို လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးသူဟာ ဘယ္သူလဲ၊ဘယ္အခ်ိန္ဘယ္ေနရာမွာျဖစ္တာလဲ၊ဘယ္လို စကားမ်ိဳး/အျပဳအမူမ်ိဳးနဲ႕ ထိပါးေစာ္ကားတာလဲဆိုတာကို ခ်ေရးျပီး မွတ္တမ္းတင္ပါ။အကယ္၍ အြန္လိုင္းမွာ ျဖစ္တာမ်ိဳးဆိုရင္လည္း ဓာတ္ပံု၊စာသား၊အသံဖိုင္ စတာေတြကို မွတ္တမ္းယူပါ။

အားကိုးယံုၾကည္ရတဲ့ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူတဦးဦးကို ဖြင့္ေျပာပါ – တကယ္လို႕ သင္ဟာ ငယ္ရြယ္သူ၊အေတြ႕အၾကံုႏုနယ္သူတဦးဆိုရင္ လက္ရွိခံစားေနရတဲ့ ျပႆနာေတြကို တကိုယ္တည္း ၾကံ့ၾကံ့ခံရင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႕ မလြယ္ကူပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ သင္ယံုၾကည္စိတ္ခ်ထိုက္၊အားကိုးထိုက္တဲ့ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူတဦးဦးကို ဖြင့္ဟအကူအညီေတာင္းပါ။တိုင္ပင္ပါ။သင့္အလုပ္ရွင္နဲ႕ သင္ႏွစ္ဦးတည္း ညအိပ္ညေန ခရီးသြားဖို႕၊မနက္ေစာေစာ၊ညဥ့္နက္သန္းေခါင္ အလုပ္လုပ္ရဖို႕ အေၾကာင္းဖန္လာရင္ သင္နဲ႕ နီးစပ္သူတဦးဦးကို ၾကိဳတင္အသိေပးပါ။

အထက္လူၾကီး/ေက်ာင္းအုပ္ ကို အေၾကာင္းၾကားသတင္းပို႕ပါ – ရုံး၊ေက်ာင္း စတဲ့ ေနရာေတြမွာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္းကို ၾကံုေတြ႕လာရျပီဆိုရင္ သက္ဆိုင္ရာအထက္လူၾကီးကို အျမန္ဆုံး သတင္းပို႕တင္ျပပါ။အသိေပး တိုင္ၾကားပါ။

ဥပေဒအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ပါ – ဒီလိုမ်ိဳး အထက္လူၾကီးကို သတင္းပို႕တိုင္ၾကားလို႕မွ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ သက္ဆိုင္ရာကို တိုင္ၾကားျပီး ဥပေဒအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ပါ။သင့္အုပ္ထိန္းသူ/လူၾကီးမိဘေတြကို အကူအညီေတာင္းျပီး အတူတကြ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ပါ။

လူမႈကြန္ယက္ရဲ့ အားကိုယူပါ – ရုံးလုပ္ထံုးလုပ္နည္းေတြဟာ တခါတရံမွာ ၾကန္႕ၾကာတတ္တာမို႕ အလ်င္အျမန္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈတစံုတရာ ရႏိုင္ေစရန္ လူမႈကြန္ယက္ကို အားကိုးပါ။ခိုင္လံုတိက်တဲ့ သက္ေသအေထာက္အထားေတြနဲ႕ ဖြင့္ခ်ပါ။

ႏွုတ္ထြက္ပါ – မလံုျခံုေတာ့တဲ့ ေက်ာင္း/လုပ္ငန္းခြင္ကေန (လိုအပ္ရင္) ႏွုတ္ထြက္ပါ။

ဟုတ္ျပီ။လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္းဆိုတာ ဘယ္လိုအရာေတြလဲ၊ဒီလိုမ်ိဳး ခံစားရရင္ ဘယ္လိုေတြ တံု႕ျပန္မလဲဆိုတာ ေျပာျပျပီးသြားပါျပီ။အခု ေနာက္ဆုံးအေနနဲ႕ သင္ကိုယ္တိုင္ေရာ (တမင္တကာျဖစ္ေစ၊မေတာ္တဆျဖစ္ေစ) လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးသူ မျဖစ္ရေလေအာင္ ဘယ္လိုဆင္ျခင္ေနထိုင္သင့္သလဲဆိုတာ မွ်ေဝေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္း အခ်င္းခ်င္း စေနာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊သင္ႏွစ္သက္တဲ့ မိန္းကေလးတေယာက္ေယာက္ကို လူပ်ိဳလွည့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ စည္းေက်ာ္ေဘာင္ေက်ာ္ မျဖစ္ရေလေအာင္ ေအာက္ပါအခ်က္ေလးေတြကို ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

ကာလံေဒသံကို သတိခ်ပ္ပါ – အင္မတန္ ရင္းလွပါတယ္ဆိုတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ ေျပာမနာဆိုမနာ ေျပာင္ျပက္ျပဳမူျခင္းဟာ ပံုမွန္ျဖစ္ေပမယ့္ သင့္သူငယ္ခ်င္း(ေတြ)နဲ႕အတူ သင္မသိသူတဦးဦးရွိေနရင္ေတာ့ သင့္ကိုယ္အမူအရာ၊ႏွုတ္အမူအရာေတြကို ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

လူေတြကို တံဆိပ္မကပ္ပါနဲ႕ – တျခားလူေတြကို ‘အပ်က္မ’၊’ေဂ်ာ္တကီး’၊’ေဘာျပား’ အစရွိတဲ့ ေစာ္ကားေမာ္ကား အသုံးအႏွုန္းေတြနဲ႕ မေခၚေဝၚပါနဲ႕။

လက္ျငိမ္ျငိမ္ထားပါ – တဖက္သားရဲ့ ခြင့္ျပဳခ်က္မရွိဘဲ သူတို႕ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ဘယ္အစိတ္အပိုင္းကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ လုံးဝ (လုံးဝ) တို႕ထိကိုင္တြယ္ျခင္း မျပဳပါနဲ႕။အထူးသျဖင့္ မေတာ္တေရာ္ ထိေတြ႕မႈမ်ိဳးကို ေရွာင္က်ဥ္ရပါမယ္။

တဖက္သားကို ေလးစားပါ – တဖက္လူက ‘ရပ္’လို႕ ေျပာရင္ ခ်က္ခ်င္းရပ္လိုက္ပါ။သင့္ခ်စ္သူရည္းစားပဲျဖစ္ျဖစ္၊လုံးဝမသိကြၽမ္းတဲ့ သူစိမ္းပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ၊ သူတို႕က ရပ္ လို႕ေျပာရင္၊မႏွစ္ျမိဳ႕တဲ့ ကိုယ္အမူအရာ၊ႏွုတ္အမူအရာေတြ ျပလာရင္ လုံးဝရပ္လိုက္ပါ။ခ်က္ခ်င္းရပ္လိုက္ပါ။

ေကာလဟာလေတြ မျဖန္႕ပါနဲ႕ – ကိုယ္နဲ႕ အတိုင္းအတာတခုထိ ပတ္သက္ခဲ့ဖူးသူတဦးရဲ့ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာေတြကို (သူ႕ခြင့္ျပဳခ်က္မရဘဲ) မျဖန္႕ေဝပါနဲ႕။သူ႕ကို အရွက္ရေစ၊လူမႈေရး၊စီးပြါးေရးတခုခုမွာ ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ စာသားေတြ၊ဓာတ္ပံုေတြကို အင္တာနက္ေပၚမွာ ေဝမွ်ျခင္း မျပဳလုပ္ပါနဲ႕။

လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးျခင္းဟာ ရာဇဝတ္မႈေျမာက္တဲ့ ျပစ္မႈတခုပါ။ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးနဲ႕ ၾကံုေတြ႕လာရျပီဆိုရင္ ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းရမလဲ၊မိမိကိုယ္တိုင္လည္း လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္ထိပါးသူမျဖစ္ရေလေအာင္ ဘယ္လို ဆင္ျခင္ေနထိုင္ရမလဲဆိုတာနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ေလ့လာသိရွိျခင္းအားျဖင့္ မလိုလားအပ္တဲ့ ျပႆနာေတြကေန ေရွာင္လႊဲႏိုင္မွာျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပမွ်ေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇူလိုင် 16, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇူလိုင် 16, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။