အဲဒီနေရာက အမှန်တကယ်ရှိတဲ့နေရာ ဟုတ်ချင်မှဟုတ်နိုင်မယ် ဆိုပေမယ့် အသေးစိတ် ပုံဖော်ကြည့်ပြီး ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်နေတဲ့အခါတိုင်း အဲဒီနေရာကို သွားပါ။ စိတ်ထဲရင်းနှီးလာပြီး သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်လာတဲ့အထိပေါ့။ အတွေးထဲ အခြေကျပြီဆိုတာနဲ့ အသက်စရှူပါ။ တဖြည်းဖြည်း နှေးလိုက်ပါ။ အသက်ကို ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ် သုံးမိနစ်မှ ငါးမိနစ်ခန့်အထိ ခပ်ပြင်းပြင်းလုပ်ပါ။
(၃) ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ – ဆေးလိပ်ကို တောင့်တလာတဲ့အခါ ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ချနိုင် ပါတယ်။ ဒီလိုသောက်ခြင်းက သင့်ကို ဆေးလိပ်တောင့်တမှု သက်သာစေရုံမက ခန္ဓါကိုယ်အတွက်လည်းကောင်းပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေဖို့ ရေကိုသောက်ပါ။ ရေဟာ သဘာဝရဲ့အကောင်းဆုံးအထောက်အကူတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓါကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ ရေများများသောက်ပါ။
(၄) ဆေးလိပ်ဖြတ်ရတဲ့ သင့်ရဲ့အကြောင်းရင်းတွေကို သေချာပြန်တွေးပါ – ကိုယ့်ရဲ့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းစာရင်းကို ပြန်ဖတ်ခြင်းက ဦးစားပေး အကြောင်းရင်းအချက်တွေကို အမြန်ဆုံးပြန်သတိရမိ စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်မယ်ကြံတိုင်း ငါးမိနစ်အချိန်ယူကာ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ချိန်က ဘယ်လိုခံစားခဲ့ရလဲဆိုတာပြန်တွေးပါ။ နောက်ဆုံး ဆေးလိပ်သောက်ခဲ့ချိန်က ဘာကြောင့်အခုလိုဆုံးဖြတ်ခဲ့မိတာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ပြန်တွေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။