အမျိုးသားမှ မဟုတ်ပါဘူး။ လူသားတိုင်းအတွက် ညဘက်မှာ အိပ်ချိန်မှန်ဖို့နဲ့ အိပ်ချိန်ပြည့်ဝဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၇နာရီကနေ ၈နာရီထိ အိပ်ချိန်ပြည့်ဝမှသာ ခွန်အားပြည့်လန်းဆန်းနေမယ်။ လူကို ကျန်းမာစေတယ်။ ဒါ့အပြင် သုက်ပိုးတွေကိုလည်း အားကောင်းစေပြီး မျိုးအောင်တဲ့ နေရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
၃။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဘယ်သူ့အတွက်မှ ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ အသက်အရွယ်မရွေး၊ လူမျိုးမရွေး စိတ်ဖိစီးမှုတွေ တွေ့ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခါမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ယောဂကျင့်တာမျိုးနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ စိတ်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိတဲ့အပြင် သုက်ပိုးထုတ်လွှတ်နိုင်စွမ်းနဲ့လည်း သွားပြီး သက်ဆိုင်နေပါတယ်။
၄။ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားစွာ ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့အပြင် သုက်ပိုးကျန်းမာရေးကိုပါ သွားပြီး ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာ အဆုတ်၊ နှလုံး၊ ခံတွင်း၊ လည်ချောင်းရောဂါတွေအပြင် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်စေနိုင်တာကြောင့် သာယာလှပ အိမ်ထောင်ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အကျင့်ကို ခုကတည်းက ရပ်လိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
၅။ အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး ရှောင်ပါ။
ဆေးလိပ်လိုပါပဲ၊ အရက်တွေ၊ မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲသူတွေမှာလည်း မျိုးမအောင်တဲ့ ပြဿနာအပြင် မွေးလာတဲ့ သန္ဓေသားမှာပါ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့တာ၊ မကြာခဏ ချူချာတာ၊ နေမကောင်းဖြစ်တာ၊ ကိုယ်လက်အင်္ဂါ မသန်စွမ်းတာပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။