အစားမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာရေသောက်ပါ -လေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ အစားအစာတစ်ခုခုမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာရေတစ်ခွက်လောက်သောက်ပေးတာကို ၃ လကျော်ကြာလုပ်ခဲ့ပြီးတဲ့နောက် ကိုယ်အလေးချိန် ၄၄ ရာခိုင်နှုန်းကျသွားတာကိုတွေ့ရှိရပါတယ်။
အမျှင်ဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးပါ -အမျှင်ဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေက ခန္ဓါကိုယ် အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက် အဆီတွေကိုလျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေထဲမှာ အမျှင်ဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေပါဝင်အောင်စားသုံးပေးပါ။
ရေနွေးကြမ်းသောက်ပါ -ရေနွေးကြမ်းသောက်တတ်တဲ့သူဖြစ်မယ်ဆိုပါကရေနွေးကြမ်းသောက်ပေးပါ။ကော်ဖီကြိုက်နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်လည်းကော်ဖီသောက်ပေးလို့ရပါတယ်။ ကဖင်းဓါတ်က ခန္ဓါကိုယ်တွင်းက ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။
အသင့်စား အစားအစာတွေမစားပါနဲ့ -ဖြစ်နိုင်ရင် အိမ်မှာပြင်ဆင်ပြုလုပ်တဲ့ အစားအစာတွေကိုပဲစားသုံးပေးပါ။ အသင့်စားအစားအစာတွေထဲမှာ အဆီနဲ့အငန်ဓါတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓါကိုယ်ကို ဝစေနိုင်ပါတယ်။
အစားစားတဲ့အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်းစားပေးပါ – အစားအသောက်ကိုမြန်မြန်စားတဲ့သူတွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတတ်ပါတယ်။ အစားအစာတွေကိုဖြည်းဖြည်းချင်းစားတာက ဗိုက်ပြည့်တယ်လို့ ခံစားရစေနိုင်ပြီး ခန္ဓါကိုယ်တွင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ဟော်မုန်းတွေကိုတိုးစေနိုင်ပါတယ်။
မနက်စာမစားဘဲ မနေပါနဲ့ – မနက်စာမစားဘဲနေတာက ကိုယ်အလေးချိန်ကို မကျစေနိုင်ပါဘူး။ မနက်စာမစားဘဲနေလိုက်ခြင်းက ခန္ဓါကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေကို မစားမိတာမျိုးပဲဖြစ်သွားစေမှာပါ။ မနက်စာမစားမိတဲ့အခါနောက်ဆုံးရရှိလာမယ့် ရလဒ်က တစ်နေကုန် အဆာပြေစားစရာတွေကို တသွတ်သွတ်စားမိရင်း ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာတာပဲဖြစ်မှာပါ။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ – ညဘက်အိပ်ရေးမဝတာကလည်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ညတိုင်း အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။