လက်ဆေးဘေစင် – မနက်ခင်း မျက်နှာသစ်၊သွားတိုက်တာနဲ့ အိပ်ရာမဝင်ခင် သွားတိုက်တာကို လုပ်ကြရတဲ့နေရာလေးပါ။ သူ့ဆီမှာလည်းရောဂါပိုးတွေနပြ အညစ်အကြေးတွေရှိနေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်တော့သေချာပွတ်တိုက်ဆေးကြောပေးပါ။
ပန်းကန်ဆေးဘေစင် – စားသောက်မယ့် ပန်းကန်တွေ၊ခွက်တွေကိုဆေးကြောသန့်စင်ရတဲ့နေရာပါ။ စားလိုက်သမျှမှာရောဂါပိုးကင်းစေဖို့ တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေပါဝင်နေတဲ့နေရာတစ်ခုပေါ့။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပုံမှန်တိုက်ချွတ်ဆေးကြောပေးပါ။
မီးဖိုခုံ -နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကိုပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရတဲ့နေရာပါ။ ဒီတော့ မျက်စိနဲ့မမြင်ရတဲ့ ခန္ဓါကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကပ်ညှိနေတာမျိုးမဖြစ်အောင် မနက် တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် သုတ်သင်ရှင်းလင်းပါ။ အဝတ်စမှာ ဗီနီကာနဲ့ရေစွတ်ပြီး တိုက်ချွတ်သန့်စင်ပေးလို့ရပါတယ်။
စဉ်းတီတုံး၊ဓါး – ဒါတွေကပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရာမှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေပါဝင်နေကြတာပါ။ ဒီပစ္စည်းတွေကိုလည်း သန့်စင်ပေးဖို့မေ့ထားလို့မဖြစ်ပါဘူး။ဖြစ်နိုင်ရင် အသုံးပြုပြီးတိုင်းဆေးကြောသန့်စင်ပေးသင့်တာပါ။ တကယ်လို့ မဖြစ်နိုင်ရင်တောင် မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်တော့ သန့်စင်ပေးပါ။
ထမင်းစား စားပွဲ – တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သန့်စင်ပေးပါ။ ထမင်းစားနဲ့အခြားသောစားစရာတွေကို တင်ပြီးစားသုံးတဲ့နေရာဖြစ်သလို မိသားစုစကားဝိုင်းဖွဲ့ရာနေရာဖြစ်တဲ့ ထမင်းစား စားပွဲကိုရောဂါပိုးတွေကင်းစေဖို့ သန့်စင်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။