အေရျပားေပၚက ျခင္ကိုက္ဖုေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ျခင္ကိုက္မခံရဖူးတဲ့သူဆိုတာ မရွိသေလာက္ပါပဲ။ ျခင္ကိုက္တဲ့အခါ အေရျပားမွာယားယံမႈေတြျဖစ္လာျပီး အနီေရာင္အဖုေလးေတြက်န္ေနတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ကေတာ့ အဝတ္ေတြလြတ္ေနတတ္တဲ့ ေျခေထာက္ နဲ႔ လက္တို႔မွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ျခင္ကိုက္ဖုက အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အညိဳေရာင္အစက္ေလးေတြအျဖစ္ က်န္ရွိေနတတ္ပါတယ္။ အသားအေရက ထိခိုက္လြယ္သူေတြမွာဆိုရင္ေတာ့ ျခင္ကိုက္ဖုေတြက အခ်ိန္ေတာ္ေတ္ာၾကာတဲ့အထိ မေပ်ာက္ဘဲ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေရျပားမွာ က်န္ေနတဲ့ ျခင္ကိုက္ဖုေတြကို ဘယ္လိုသက္သာေအာင္လုပ္ရမလဲ မသိျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ ဒီေဆာင္းပါးေလးက အသံုးတည့္မွာပါ။

အေရျပားေပၚက ျခင္ကိုက္ဖုေတြကို ဒီလိုသက္သာေအာင္လုပ္ပါ

အေရျပားေပၚက ျခင္ကိုက္ဖုေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ခံမေနပါနဲ႔ ဒီနည္းေလးေတြ သံုးျပီးသက္သာေအာင္လုပ္လို႔ရပါတယ္။

ဗီတာမင္ E

အေရျပားကို အနာက်က္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျခင္ကိုက္ဖုေတြကို သက္သာေစမယ့္ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမး္တစ္ခုပါ။ ဗီတာမင္ E ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္ ကေန သံုးၾကိမ္ေလာက္အထိလူးေပးပါ။

ခရမ္းခ်ဉ္သီး

ခရမ္းခ်ဉ္သီးကို အကြင္းလိုက္လွီးျပီး ျခင္ကိုက္ဖုေပၚမွာ တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္ပြတ္ေပးပါ။ အမာရြတ္ေတြနဲ႔ ျခင္ကိုက္ဖုေတြေပ်ာက္ကင္းေစျပီ အသားအေရ ဝင္းလက္စိုေျပလာေစမွာပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားျပီးရင္ေတာ့ ေရေအးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။

သံပရိုသီး

အေရျပားေပၚက အမာရြတ္၊အမဲစက္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ျပီး အသားအေရကို ဝင္းလက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သံပရိုသီးစိတ္ေလးနဲ႔ ျခင္ကိုက္ဖုေပၚပြတ္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားျပီး ေရေအးနဲ႕ေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။

သေဘၤာသီး 

သေဘၤာသီးက အသားအေရအတြက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သေဘၤာသီးကို ၾကိတ္ေျချပီး အႏွစ္ကို ျခင္ကိုက္ဖုေပၚမွာ အံုေပးပါ။ အေရျပားကစုပ္ယူႏိုင္ေစဖို႔ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားျပီး ေရေအးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။

အုန္းဆီ 

အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးေသာနည္းလမ္းေတြထဲကတစ္ခုေပါ့။ အမာရြတ္ေတြကို ပါးေစျပီး အသားအေရကို စိုေျပေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျခင္ကိုက္ဖုေတြကို အုန္းဆီလိမ္းေပးပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္

အေရျပားအတြက္ အသံုးဝင္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းေလးတစ္ခုပါ။ အတြင္းက ဂ်ယ္လီသားကို အေအးခံျပီး ျခင္ကိုက္ဖုေပၚမွာ ကပ္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ ႏွစ္ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။

ပ်ားရည္ 

ပ်ားရည္က အေရျပားေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ပ်ားရည္ကို အေရျပားအတြက္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကတာပါ။ ျခင္ကိုက္ဖုေပၚမွာ ပ်ားရည္လိမ္းေပးျပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ယားယံမႈကို သက္သာေစျပီး ျခင္ကိုက္ဖုေတြကို သက္သာေစမွာပါ။

ဗီနီကာ 

ျခင္ကိုက္ဖုေပၚကို ဗီနီကာအစက္ခ်ေပးပါ။ နည္းနည္းစပ္သလိုခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားျပီးရင္ေတာ့ ေရေအးေလးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။

မ်က္လံုးစပ္ေစတတ္တဲ့ ၾကက္သြန္နီက ျခင္ကိုက္ဖုေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီအရည္ကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔ယူျပီး  ျခင္ကိုက္ဖုေပၚမွာ တို႔ေပးလို႔ရသလို ၾကက္သြန္နီကိုစိတ္ျပီး တစ္စိတ္ကိုယူလို႔ ျခင္ကိုက္ဖုေပၚမွာပြတ္ေပးရင္လည္းရပါတယ္။ ခဏေလာက္ထားျပီးရင္ ေရေအးေလးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။
ေဆးဖက္ဝင္တဲ့အရာအျဖစ္သိထားၾကတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴက အေရျပားေပၚက ျခင္ကိုက္ဖုေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထက္ပိုင္းပိုင္းျပီး ျခင္ကိုက္ဖုကို ပြတ္ေပးလို႔ရသလို အရည္ၾကိတ္ျပီး ျခင္ကိုက္ဖုေပၚမွာစြတ္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ ခဏေလာက္ထားျပီးရင္ ေရေအးေလးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။
အေရျပားေပၚက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့ ျခင္ကိုက္ဖုေတြကို ဒီနည္းေလးေတြသံုးျပီး သက္သာေအာင္လုပ္လိုက္ပါ Hello ဆရာဝန္ပရိသတ္ၾကီးေရ…..

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇန်နဝါရီ 10, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇန်နဝါရီ 10, 2019

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။