သန္က်ေဆးဘယ္ေလာက္စြမ္းေၾကာင္း ၊ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေၾကာင္းကို တီဗီေၾကာ္ျငာေတြမွာ ေတြ႔ေနရေပမယ့္ ရြံစရာၾကီးပါကြာ ဆိုျပီး မ်က္ႏွာလႊဲခဲ့ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အမွန္က သန္ေကာင္၊တုတ္ေကာင္ဆိုတာနဲ႔ ရြံစရာအေကာင္ေတြအျဖစ္ေျပးမျမင္ဘဲ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ထဲကေန ဖယ္ရွားရွင္းလင္းပစ္သင့္တဲ့ကပ္ပါးေတြအျဖစ္ ေတြးလိုက္ရမွာပါ။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးနဲ႔ သန္႔ရွင္းေရးအတြက္ အခါအားေလ်ာ္စြာ သန္ခ်ေပးဖို႔က မျဖစ္မေနလိုအပ္ပါတယ္။

သန္ေကာင္ေတြဟာ သက္ရွိသတၱဝါေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ကပ္တြယ္ရွင္သန္တဲ့ ကပ္ပါးပိုးေတြျဖစ္ျပီး လက္ခံ ခႏၶာကိုယ္က စားသံုးသမွ်အာဟာရကို မွီခိုေနၾကပါတယ္။ သန္ေကာင္ပိုးဝင္ေရာက္နိုင္တဲ့နည္းလမ္းကအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားဆံုးကေတာ့ အစားအေသာက္တဆင့္ ကူးစက္ရရွိတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ  ၾကက္သားနဲ႔ဝက္သားအစိမ္းေတြမွာ သန္ေကာင္ဥေတြ ပါလာတတ္ပါတယ္။ မက်က္တက်က္ကို စားသံုးမိရင္ အဲဒီသန္ေကာင္ပိုးေတြခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္ရွိရွင္သန္ေစနိုင္ပါတယ္။ အဲဒီသားစိမ္းငါးစိမ္းေတြကို အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ ေရာေနွာထားရွိရင္လည္း ထပ္ျပန္႔ေစတာေပါ့။

ေနာက္တစ္ခုက ေရ။ မသန္႔ရွင္းတဲ့ေရ ကိုေသာက္မိရင္လည္း သန္ေကာင္ကူးစက္ခံရနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လက္မသန္႔တာ၊ ေခြး၊ေၾကာင္ စတာေတြနဲ႔ ထိေတြ႔မႈမ်ားတာ ေတြကတဆင့္ ကူးစက္ရရွိဖို႔ အရမ္းလြယ္ပါတယ္။

သန္ခ်သင့္တယ္ဆိုတာေတာ့ သိျပီ၊ ပံုမွန္ေလး သန္ခ်လို႔ရတယ္ဆိုတာလည္းသိျပီ၊ ဒါဆို ဘယ္အခ်ိန္မွာ သန္ခ်မလဲ။ ကိုယ့္မွာ သန္ေကာင္ေတြရွိေနရင္ ဘာလကၡဏာေတြျဖစ္လာနိုင္မလဲ သိမွ သန္ခ်ေဆးအခ်ိန္မီေသာက္ရမွာပါ။ သန္ခ်ဖို႔လိုေနျပီလား သိနုိင္ဖို႔ ဒီလကၡဏာေလးေတြ သိထားသင့္ပါတယ္။

သန္ေကာင္ေတြရွိေနျပီလို႔ ေဖာ္ျပေနတဲ့လကၡဏာမ်ား

ဝမ္းေလွ်ာျခင္း

ဝမ္းေလွ်ာျခင္းက ေရာဂါအေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ အျဖစ္မ်ားတဲ့လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီတဲ့အစားအေသာက္ေတြစားသံုးျခင္းကေန ႏွလံုးနဲ႔အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းေရာဂါပိုးဝင္ျခင္းအထိ အေၾကာင္းရင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိနုိင္ပါတယ္။ အူထဲမွာ သန္ေကာင္ေတြမ်ားလြန္းလာတဲ့အခါ ဝမ္းပ်က္တတ္ပါတယ္။ မစင္ထဲမွာ အေကာင္ေတြပါလာတာ ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း

သန္ေကာင္ေၾကာင့္ ရံဖန္ရံခါ ဗိုက္ေအာင့္ေဝဒနာခံစားရျပီး ျပင္းထန္တဲ့အခါမ်ိဳးလည္းရွိတတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြက်ေတာ့ ရာသီလာခ်ိန္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ေဝဒနာနဲ႔ ဆင္တူတာေၾကာင့္ သိပ္သတိမထားမိၾကပါဘူး။ သန္ေကာင္ေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ ေဝဒနာက ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္း၊ ဆီးစပ္နားေလာက္မွာ ေအာင့္ေစတာပါ။ အူနံရံမွာ တိုက္ရိုက္ကပ္တြယ္စားေသာက္ေနတဲ့ သန္ေကာင္ေတြရွိေနတဲ့အခါ အာရံုေၾကာေတြကို ဆြသလိုျဖစ္လာျပီး နာက်င္မႈျပင္းထန္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။

ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈေႏွးျခင္း

ဒီလကၡဏာကေတာ့ ကေလးေတြနဲ႔ ျမီးေကာင္ေပါက္လူငယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အေပၚမွာေျပာခဲ့သလိုပဲ ကပ္ပါးျဖစ္တဲ့ သန္ေကာင္ေတြက လက္ခံ ခႏၶာကိုယ္ဆီက အာဟာရဓာတ္ေတြကို စားသံုးရွင္သန္ေနၾကပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ သန္ေကာင္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြားဖံြ႔ျဖိဳးေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြကုိ စားသံုးပစ္တဲ့အခါ ကေလးေတြက ထြားသင့္သေလာက္ထြားမလာဘဲ ရွိသင့္တာထက္ အရပ္ပုေနတာ၊ ပိန္ေနတာေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ စားသေလာက္အားမျဖစ္တဲ့ သေဘာပါ။

သင့္ကေလးက တစ္ေန႔တာမွာ ပံုမွန္ထက္ အိပ္ခ်ိန္မ်ားေနျပီး နိုးလာခ်ိန္မွာ ပင္ပန္းအားနည္းသလိုျဖစ္ေနတာ ေတြ႔ရရင္၊ အစားစားေပမယ့္ ပိန္ေနဆဲျဖစ္ရင္ သန္ေကာင္ေၾကာင့္ျဖစ္ေနနိုင္ပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ျပီး သန္ခ်ဖို႔ စီစဥ္ပါ။

ေမာပန္းႏံုးခ်ိျခင္း

ဒါကေတာ့ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ တဲ့လကၡဏာပါ။ သန္ေကာင္ေတြေလာက္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္က အာဟာရဓာတ္ေတြမရလိုက္တဲ့အခါ လူက အားနည္းလာျပီး အိပ္ငိုက္ျခင္းကို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အားမရွိသလို ခံစားရတဲ့အေျပာင္းအလဲေတြကို သတိထားမိလာတယ္ဆိုရင္ တျခားသန္ထတဲ့လကၡဏာေတြရွိေနသလား စျပီးေစာင့္ၾကည့္သင့္ပါျပီ။

ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သန္ေကာင္အမ်ိဳးအစားေပါင္းစံုရွိေနနုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သန္ေကာင္ဥကေန သားေလာင္းဘဝအထိ ပထမအဆင့္အတြင္းမွာ အူထဲမွာတင္မကဘဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြမွာလည္း ရွင္သန္ေနထိုင္နိုင္ၾကပါတယ္။

တခ်ိဳ႕သန္ေကာင္ေတြက အဆုတ္နဲ႔ အစာေရမ်ိဳမွာ တြယ္ကပ္ရွင္သန္ၾကတဲ့အတြက္ အာရံုသိတစ္ရွဴးေတြေရာင္ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ေဆးဝါးေတြထိုက္သင့္သေလာက္ေသာက္သံုးေနတာေတာင္မွ မသက္သာတဲ့ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတဲ့ေဝဒနာေတြဟာ သန္ေကာင္ေၾကာင့္ျဖစ္ေနနိုင္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာက အေတာ္ကိုစိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာေကာင္းျပီး ပင္ပန္းရပါတယ္။

ရင္က်ပ္ျခင္း၊ အသက္ရွဴမဝျခင္း

အဆုတ္ထဲမွာ သန္ေကာင္ေတြရွိေနတဲ့အခါ ေရာင္ရမ္းမႈေတြျဖစ္ေစျပီး ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အသက္ရွဴမဝျခင္း၊ ဖ်ားျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းနဲ႔ အသက္ရွဴသံတရႊီရႊီျဖစ္ေနျခင္း စတဲ့လကၡဏာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

အစာစားခ်င္စိတ္ အေျပာင္းအလဲျဖစ္ျခင္း

သန္ေကာင္ေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲမ်ားေနတဲ့အခါ သူတို႔ရဲ႕တည္ရွိမႈကို အသြင္သ႑ာန္အားျဖင့္ မသိသာေပမယ့္ အူတြင္းက အာရံုခံ stimuli ေတြရဲ႕သတင္းေပးပို႔မႈကို ခႏၶာကိုယ္က လက္ခံသိရွိနုိင္ပါတယ္။ အဲဒီ stimuli ေတြက ဗိုက္ျပည့္ေနျပီလို႔ ဦးေႏွာက္ကို သတင္းပို႔လိုက္ေပမယ့္ ျပည့္ေနတဲ့အရာက စားသံုးလိုက္တဲ့အစာလား၊ သန္ေကာင္ေတြလားဆိုတာ အတိအက် မသိလိုက္နုိင္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစာစားခ်င္စိတ္မွာ ရုတ္တရက္အေျပာင္းအလဲေတြျဖစ္ေပၚခံစားရနုိင္ပါတယ္။ အစားနည္းနည္းေလးနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္ျပီး အစားနည္းသထက္နည္းလာနိုင္ပါတယ္။

တစ္ဖက္ကဆိုရင္လည္း တခ်ိဳ႕သန္ေကာင္အမ်ိဳးအစားက အာဟာရဓာတ္ေတြကိုအမ်ားၾကီးစားသံုးတတ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေစနုိင္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္လာရင္ မၾကာခဏဆာေလာင္လာျပီး အစားပိုမ်ားလာတတ္ပါတယ္။

အခုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့လကၡဏာေတြ ကိုယ့္မွာရွိေနရင္ သန္က်ေဆးေသာက္ဖို႔ မတုံ႔ေႏွးေနပါနဲ႔ေတာ့။  ေနာက္ပိုင္းမွာ သန္ခ်ဖို႔ အစြမ္းထက္တဲ့ေဆးဝါးေတြလည္းရွိေနျပီဆိုေတာ့ လကၡဏာေတြပိုဆိုးမလာခင္ ကုသဖို႔ သတိထားပါ။ဒီထဲက လကၡဏာႏွစ္ခုနဲ႔အထက္ ကိုယ့္မွာရွိေနရင္ ၊ျပင္းထန္ရင္ ဆရာဝန္ျပဖို႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။