ပဲႏို႔ကေနရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၅) ခ်က္

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ hellosayarwon

ပဲႏို႔က က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္ဆိုျပီး ေသာက္ေတာ့ေသာက္ေနၾကတာပဲ၊ ဒါေပမယ့္ ဗီတာမင္ေတြပါတယ္ဆိုတာကလြဲလို႔ ဘာအတြက္ေကာင္းတာလဲဆိုတာ သိပ္မသိၾကပါဘူး။ ပဲပိစပ္ကေနရတဲ့ပဲႏို႔ဟာ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝျပီး ႏြားနို႔အစားထိုးေသာက္သံုးလို႔လည္းရပါတယ္။

ပဲနို႔မွာ ပရိုတင္း၊ကယ္လ္စီယမ္၊သံဓာတ္၊မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ္စဖရပ္စ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္၊ဆိုဒီယမ္၊နဲ႔ဇင့္ဓာတ္ ေတြပါဝင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြအျပင္ folate၊ thiamin၊ riboflavin၊ niacin ၊ ဗီတာမင္ B6၊ ဗီတာမင္ B12၊ ဗီတာမင္ E၊ ဗီတာမင္ K တို႔ပါဝင္ပါေသးတယ္။

ပဲနို႔က ဘာအတြက္ေကာင္းတာလဲ

ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းေစတယ္

ပဲနို႔ရဲ႕ပရိုတင္းဓာတ္ဟာ ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈအတြက္ မရွွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။ ပရိုတင္းဆိုတာ ႏွလံုးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုကာကြယ္ေပးနိုင္စြမ္းရွိတဲ့ amino acids ေတြနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ amino acids နဲ႔ isoflavones ပါဝင္မႈေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုထိန္းညွိေပးျပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစနုိင္ပါတယ္။

ေသြးဆံုးကိုင္ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစတယ္

ပဲနို႔မွာပါတဲ့ Isoflavones ေၾကာင့္ပဲ ေသြးဆံုးတဲ့အရြယ္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အက္စထရိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ထိန္းညွိေပးနိုင္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးျပီးတဲဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ပဲနို႔ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ အက္စထရိုဂ်င္ေလ်ာ့နည္းမႈနဲ႔ေသြးဆံုးကိုင္ေဝဒနာေတြကို ကာကြယ္နိုင္ပါလိမ့္မယ္။

အရိုးပြေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတယ္၊ သက္သာေစတယ္

ပဲနို႔က ေသြးဆံုးျပီးအမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အရိုးပြျခင္းကိုသက္သာေစတဲ့ေဆးတစ္ခြက္ပါ။ အရိုးၾကြပ္ဆတ္ျခင္းနဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ဆံုးရံႈးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ သည္အႏၱရာယ္ကိုမ်ားေစတာပါ။ အသားကရတဲ့ပရိုတင္းက ပဲနို႔ပရိုတင္းထက္ ဆီးအတြင္းကယ္လ္စီယမ္ေရာပါစြန္႔ထုတ္မႈပိုမ်ားတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြကေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အရိုးသိပ္သည္းမႈကို အားျဖည့္ေပးျပီး အရိုးက်ိဳးအက္မႈအႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

ကင္ဆာကာကြယ္တယ္

ပဲနို႔က ရင္သားကင္ဆာကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ဒါတင္မကဘဲ ပဲနို႔မ်ားမ်ားေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဆိုရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္နိုင္ေျခကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။

ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္အာနိသင္ရွိတယ္

ပဲနို႔ isoflavones ရဲ႕ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္အာနိသင္ေတြက နာတာရွည္ေရာဂါေတြအတြက္ အက်ိဳးထူးပါတယ္တဲ့။ ဓာတ္တိုးျခင္းကိုေလ်ာ့က်ေစျပီး ထိခိုက္မႈနည္းေစတဲ့အတြက္ အသည္းထိခိုက္မႈကိုကာကြယ္နုိင္ပါတယ္။

အဝမလြန္ေအာင္ ထိန္းေပးျပီး ကိုလက္စထေရာကိုက်ေစတယ္

ပဲနို႔က အဝလြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသလို ဝေနတဲ့အမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသမီးေတြမွာလည္း ခါးပတ္လည္အဆီက်ေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အပင္ထြက္အာဟာရ phytonutrients ေတြပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ပဲနုိ႔ဟာ နာတာရွည္ေရာဂါရွိသူေတြ၊ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္သူေတြနဲ႔ ကေလးေတြအတြက္ အထူးအက်ိဳးေက်းဇူးေပးတဲ့အာဟာရ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သတိထားသင့္တဲ့အခ်က္က ေစ်းကြက္မွာ လူၾကိဳက္မ်ားတဲ့ အသင့္ေသာက္ပဲႏို႔ေတြကိုေတာ့ အခ်ိဳပါဝင္မႈပမာဏကိုခ်င့္ခ်ိန္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မေ 16, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မေ 16, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။