ကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့ အဝလွန်သူတွေမှာပဲ မှတ်ဉာဏ်ချို့တဲ့ဖို့ ရာခိုင်နုန်းများတာ မဟုတ်ပဲ လူလတ်ပိုင်းအရွယ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်နည်းသူတွေမှာလည်း မှတ်ဉာဏ်ချို့တဲ့ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်တက်လာတယ်လို့ စာတမ်းတစ်ချို့ကဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာတဲ့ အလေးချိန်တစ်ခု အတွင်းမှာ ထိန်းထားနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၃ – လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းက သင့်အပေါ်မှာ ကြီးစွာသော အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခု ပေးပါလိမ့်မယ်။ မှတ်ဉာဏ်ချို့တဲ့မှုရောဂါကို ရှောင်လွှဲနိုင်ခြင်းကလည်း ဒီထဲက တစ်ချက်ပါ။
ဝေးလ်စ်နိုင်ငံမှာရှိတဲ့ လူ အယောက် ၂၀၀၀ အပေါ်ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာချက်အရ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခဲ့တဲ့သူတွေက အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ မှတ်ဉာဏ်ချို့တဲ့နိုင်ချေ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း တောင်ပိုပြီး လျော့နည်းတာကို တွေ့ရပါတယ်။
အသက်ငယ်တဲ့သူတွေ မှာတင် မကပဲ အသက်အရွယ် ကြီးရင့်သူတွေကိုလည်း သက်ဆိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပြုလုပ်ခိုင်းပြီး လေ့လာကြည့်ရာမှာလည်း မှတ်ဉာဏ်ချို့တဲ့နိုင်ချေ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ကျသွားတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။
ဒီတော့ ဘယ်အသက်အရွယ် ရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးပေးလိမ့်မယ်ဆိုတာကိုတော့ ပြောကြားထားပါရစေ။
၄ – မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမဲ့ အစားအစာတွေကိုရွေးချယ်ပါ။
မှတ်ဉာဏ်ကောင်းအောင် အထောက်အကူပြုမဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။