အရေပြားစစ်ဆေးပါ – အရေပြားမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ မှဲ့တွေ၊ တင်းတိပ်တွေ ပေါ်လာလား၊ အရေပြားမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်ရပ်ရှိနေလားဆိုတာကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ တစ်ခုခုပုံမှန်မဟုတ်တာမျိုးတွေ့ခဲ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ -ဆေးလိပ်သောက်တာက နှလုံးရောဂါ၊လေဖြတ်တာ၊အဆုတ်ရောဂါ နဲ့ အရိုးပါးတာအပါအဝင်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်ရင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ မဖြတ်နိုင်ရင်လျှော့သောက်ပါ။ဆေးလိပ်သောက်တာက ကိုယ့်သက်တမ်းကိုယ်လျှော့နေတာပါပဲ။
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ – ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်နေစေဖို့ အမြဲဂရုစိုက်ပါ။ လူတစ်ယောက်ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက်များနေရင်ဖြစ်ဖြစ်၊ နည်းနေရင်ဖြစ်ဖြစ်ရောဂါတွေကူးစက်ခံရနိုင်ခြေက်ပုံမှန်ထက်ပိုများနေပါတယ်။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်စားသောက်နေထိုင်မှုကို သတိပြုလို့ ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိမှုကရေရှည်မှာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါတွေဖြစ်မလာအောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ရာလည်းရောက်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။