အဓိက အချက်က သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရပါမယ်။ သင့်ခန္ဓါကိုယ်ကို ပင်ပန်းစေနိုင်လောက်တာတွေကို ရှောင်ရပါမယ်။ ပုံမှန်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေးပဲ ပြေးပြီး သင့်ခန္ဓါကိုယ်ကို အလွန်အကျွံ ဖိအားပေးတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။
အရင်တုန်းက သိပ်ပြေးလေ့မရှိပဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မှပြေးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ စစချင်းမှာ ဖြေးဖြေးလေးစတင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အကြောလျှော့ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဖွဖွလေးပြေးခြင်း ကို သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းအနေနဲ့ ၁၀ မိနစ်လောက်လုပ်ဆောင်ပါ။
အဲဒီနောက်မှာ သင့်ကိုယ်သင် နောက်ထပ် ၅မိနစ် ၁၀ မိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ရင်းအနားယူပါ။
အဲဒီလိုတွေ လုပ်တာအားလုံးအတွက် သက်တောင့် သက်သာရှိနေပြီး အရှိန်မြှင့်လိုက်ခြင်းက သင့်ကို ဘာ အန္တရာယ်မှ မပေးနိုင်ဘူးလို့ ထင်ရင်တော့ စတင်ပြေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် နှေးနှေးစပြေးရပါမယ်။ တစ်ဖြည်းဖြည်းနဲ့ တစ်ပတ်ချင်း တစ်ပတ်ချင်း ဖြေးဖြေးချင်း အရှိန်မြှင့်နိုင်ပြီး၊ အကွာအဝေးလည်း ဖြေးဖြေးချင်းတိုးနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ယောက်ဟာ တစ်ခါပြေးရင် မိနစ်၂၀၊ ၃၀လောက်တော့ ပြေးသင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။