ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး
အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်
လမ်းလျှောက်ခြင်း
လမ်းလျှောက်ခြင်း အသက်အရွယ် ကယ်လိုရီ ကိုယ်အလေးချိန် နှလုံး နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ဆီးချို အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲ ခုခံအား စိတ်ဓါတ်ကျ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းအောင် Gym သွားဖို့တောင် မလိုပါဘူး
ကယ်လိုရီ အဆီကျ လှုပ်ရှားမှု ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အိမ်မှုကိစ္စ အိမ်အလုပ် မိသားစု သန့်ရှင်းရေး ကျန်းမာရေး ချပ်ရပ်လှပမှု ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ပိန်ချင်ယောင်ဆောင်ပြီး အဆီဖုံးနေပြီလား
Body-mass Index၊ Skinny-fat၊ လူမျိုးစု၊ ကျန်းမာရေး၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ကိုလက်စထရော၊ အဆီပမာဏ၊ ဗိုက်၊ Health System
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
#
အရှာများသည့် စာလုံးအတွဲများ
အကြည့်များသောရောဂါအကြောင်းများ
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း မစတင်ခင် ဒါတွေ ပြင်ဆင်ထားပါ
ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း Yoga အားကစား ကြွက်သား အရိုးအဆစ် အသက်ရှူ ကိုယ်အလေးချိန် အဆီကျ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အဝတ်အစား တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အမျိုးသားတွေက အမျိုးသမီးတွေထက် ဝိတ်ကျတာပိုမြန်တယ်တဲ့လား
အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ အဆီ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချ၊ လျော့ကျနှုန်း၊ ကယ်လိုရီ၊ အဆီပို၊ လောင်ကျွမ်း၊ ကျန်းမာရေး၊ ကြွက်သားတစ်သျှူး
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အလုပ်များတဲ့ ကိုကို မမတွေ ကျန်းမာလှပစေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်း ၅ သွယ်
Squats ၊ Lunges ၊ Kettle Bell ၊ Abs Work ၊ အချိန်ဇယား ၊ အိုင်ဒီယာ ၊ Social Media ၊ စားသောက်မှုပုံစံ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း ၊ အိပ်ယာ၊ အဆီတွေ၊ ကယ်လိုရီတွေ၊
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ဦးဦးဒေါ်ဒေါ်တွေ အလွယ်ကူဆုံး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ
အသီးအရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံ၊ ယောဂ၊ ဥပုသ်၊ အားကစား၊ ဆေးဝါး၊ ကယ်လိုရီ၊ အဝလွန်၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ fatty acids၊ အိပ်ယာထ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
Gym သွားတဲ့အခါ သတိထားကြဖို့
Gym ဂျင်မ် အားကစား လေ့ကျင့်ခန်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု ကျန်းမာရေး အစားအသောက် သတိထားသင့်တဲ့အချက် အကြံပြုချက်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
လက်ချောင်းလေးတွေ သန်မာစေဖို့ လုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့
လက်ချောင်းလေးတွေ သန်မာစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း ကွန်ပျူတာ တောင့်တင်း ခန္ဓာကိုယ် StressBall ကြွက်သား လက်ညှိုး လက်မ လက်ဖဝါး တီဗွီကြည့်ရင်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
Gym ကစားနေသူတိုင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို သေချာဂရုစိုက်ပါ
Gym ကစားခြင်း အားကစား လေ့ကျင့်ခန်း အလေးမခြင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ကူးစက်နိုင်တဲ့ရောဂါတွေ အရေပြားပြဿနာ ဘက်တီးရီးယား ချွေး ရေချိုးခြင်း အနံ့ဆိုး
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ခေတ္တစောင့်ပါ