ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး
ပျော်ရွှင်မြူးထူးစွာ Zumba ကကြမယ်
Gym လေ့ကျင့်ခန်း Zumba ကိုယ်အလေးချိန် ကြွက်သားတွေ နှလုံးကျန်းမာရေး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အနေအထား သွေးတိုး ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှု ပုံစံ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ပိုလှလာမှာလား။
လေ့ကျင့်ခန်း Gym ခန္ဓာကိုယ် အသားအရေ အလှအပတရား သွေးလည်ပတ်မှု အရေပြားဆဲလ် ဝက်ခြံကင်း အောက်ဆီဂျင် အစက်အပြောက် ဟော်မုန်းပမာဏ အဆိပ်အတောက်
တစ်နေ့ ၁ နာရီလောက် အချိန်ပေးပြီး စက်ဘီးစီးကြည့်ပါလား
Social Distancing၊ Stay Home၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ နှလုံး၊ အဆစ်အမြစ်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ အရိုး၊ အဆီ၊ စိတ်ဓာတ်ကျ၊ ပူပင်သောက၊ ကိုယ်အလေးချိန်
အရပ်ရှည်ဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စို့။
အရပ်ရှည်တာ အာဟာရ လေ့ကျင့်ခန်း ကိုယ်အလေးချိန် အရပ်အမြင့် ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ် အပျိုဖော်ဝင်ချိန် ဘားတန်းခိုပါ ကျောရိုး ဒူး ရေကူး ခြေထောက် ပခုံး
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ့် ဆီးချိုဝေဒနာသည်တွေ လုံးဝမမေ့လျော့သင့်တဲ့ အချက် ၆ ခု
ဆီးချိုဝေဒနာရှင်၊ Zumba အက၊ ယောဂ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဖိနပ်၊ Glucometer၊ Insulin၊ Carbohydrate၊ Emergency Kit၊ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု၊ သွေးတွင်း သကြားပမာဏ
အစာမရှိဘဲ ပြေးသင့်သလား
ပြေးခြင်း နေထိုင်မှုပုံစံ ကိုယ်ခန္ဓာ အဆီလောင်ကျွမ်းမှု စွမ်းအင်ရယူမှု အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ကြွက်သားများ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်
လုပ်ငန်းခွင်မှာ အထိုင်များခြင်းနဲ့ စိတ်ကျဝေဒနာ
လုပ်ငန်းခွင်၊ ပြိုင်ဆိုင်မှု၊ တွန်းအား၊ လုပ်ငန်းခွင်ဖိအား၊ ပင်ပန်းမှုဒဏ်၊ ဝန်ထမ်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အထိုင်များ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား
ဆိုင်ကယ်မောင်းခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား
Gym စိတ်ကျန်းမာရေး ဦးနှောက်စွမ်းရည် နှလုံးကျန်းမာရေး စက်ဘီးစီးခြင်း ကယ်လိုရီ အန်ဒိုဖင် စိတ်ဖိစီးမှု ကာယလေ့ကျင့်ခန်း ကျန်းမာရေး
တရားထိုင်ခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသလား
တရားထိုင်ခြင်း အာရုံစူးစိုက်မှု ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်ခြင်း စွဲလန်းမှု ကိုယ်ခံစွမ်းအား နှလုံးကျန်းမာရေး
