ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး
အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်
အဆစ်အမြစ်တွေ နာကျင်ကိုက်ခဲလာတဲ့အခါ
osteoarthritis အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း အဆစ်နာရောဂါ အရိုး လေ့ကျင့်ခန်း ကုထုံး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ခွဲစိတ်ကုသမှု အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းတဲ့ရောဂါ အဆစ်အမြစ်နာကျင်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
Gym သွားတဲ့အခါ သတိထားကြဖို့
Gym ဂျင်မ် အားကစား လေ့ကျင့်ခန်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု ကျန်းမာရေး အစားအသောက် သတိထားသင့်တဲ့အချက် အကြံပြုချက်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
လက်ချောင်းလေးတွေ သန်မာစေဖို့ လုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့
လက်ချောင်းလေးတွေ သန်မာစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း ကွန်ပျူတာ တောင့်တင်း ခန္ဓာကိုယ် StressBall ကြွက်သား လက်ညှိုး လက်မ လက်ဖဝါး တီဗွီကြည့်ရင်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
#
အရှာများသည့် စာလုံးအတွဲများ
အကြည့်များသောရောဂါအကြောင်းများ
Gym ကစားနေသူတိုင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို သေချာဂရုစိုက်ပါ
Gym ကစားခြင်း အားကစား လေ့ကျင့်ခန်း အလေးမခြင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ကူးစက်နိုင်တဲ့ရောဂါတွေ အရေပြားပြဿနာ ဘက်တီးရီးယား ချွေး ရေချိုးခြင်း အနံ့ဆိုး
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေမယ့် ယောဂပို့စ်
ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာ ယောဂပို့စ် ခန္ဓာကိုယ် လေဒီလေးတွေ Child’spose ခါးနာတာ ခြေထောက် ခြေသလုံးကြွက်သားတွေ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ခြေနင်းတော် ရွှေဖိနပ်ကြောင့် ခြေထောက်မထိခိုက်စေဖို့ဆိုရင်
ဖိနပ်၊ ခြေဖနောင့်ကြွက်သား နာကျင်ယောင်ယမ်းမှု၊ ကယ်လ်စီယံဓာတ်လျော့နည်းတာ၊ ဒူးခေါင်း၊ iliotibial band syndrome၊ သွေးကြောတွေယောင်ယမ်းတာ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
Plank ကနေပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး
Plank ကျန်းမာရေး ခန္ဓာကိုယ် လေ့ကျင့်ခန်း ကိုယ်နေဟန်ထား လေ့ကျင့်ခန်း ဝမ်းဗိုက် မနက်အိပ်ရာထတဲ့အချိန် ကြွက်သားတွေ ခါးနာတာ ကယ်လ်လိုရီ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အကျိုးရှိတဲ့ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ
အသက်၅၀ကျော် လူကြီးတွေမှာ အဆစ်အမြစ်တွေကိုက်ခဲရောင်ရမ်းတာမျိုး တအားကို ဖြစ်လွယ်လာကြပါတယ်။ ...
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာစေမယ့် ယောဂ
ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း အားကစား အကြောလျှော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး ယောဂသင်တန်း စိတ်ငြိမ်ခြင်း စိတ်ကျန်းမာရေး
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အားတဲ့အချိန် ရုံးမှာ table tennis ကစားသင့်တဲ့အကြောင်းရင်း
table tennis ပင်ပေါင်ရိုက်ခြင်း ကစားနည်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အလုပ်ခွင်အပန်းဖြေ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း ဉာဏ်ရည် အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ခေတ္တစောင့်ပါ