ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး
အားကစားလုပ်ဖို့ရာမှာ လိုအပ်တဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှု motivation
Motivation ဆိုတာက အရမ်းကို ရိုးစင်းတဲ့ စကားရပ်တစ်ခုပါ။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပန်းတိုင်၊ အောင်မြင်မှုဆီကို ရောက်ရှိအောင် ပို့ဆောင်ပေးမယ့် စိတ်ခွန်အားတစ်မျိုးပေါ့။
အမျိုးသားကျန်းမာရေးအချိန်အခါ နိုဝင်ဘာ
Movember ဆိုတဲ့ပွဲဘယ်ကစဖြစ်လာသလဲ၊ ဘာတွေလုပ်ကြသလဲ၊ ဘယ်လိုကျန်းမာရေး ကိစ္စတွေအတွက် ပြုလုပ်သလဲဆိုတာပြောပြမယ်နော်။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း။
ဆောင်းမနက်ခင်းတွေမှာ စက်ဘီးစီးပါ
ဆောင်းမနက်ခင်းတွေမှာ စက်ဘီးစီးပါ။ ဆောင်းမနက်ခင်း အေးအေးလေးတွေမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် စက်ဘီးစီးပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
အနှိပ်ခံလိုက်ရသလို ခါးအညောင်းပြေစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
အိမ်အလုပ်တွေ၊ ရုံးအလုပ်တွေကို ဇယ်ဆက်သလို လုပ်ရလို့ ဖြစ်ဖြစ် ခါးတွေက ညောင်းနေတာပဲ။ ကိုက်ခဲနေတာပဲ။ အနှိပ်ခံ ချင်လိုက်တာဆိုသူတွေရှိလား။
ကလေးရေကူးကန်တွေက ဘာကြောင့်ပိုညစ်ပတ်တာလဲ
ငယ်ငယ်တုန်းက ရေသွားကူးမယ်လို့ ပြောလိုက်ရင် လူကြီးတွေက “သွားမကူးနဲ့၊ ရေမသန့်ဘူး၊ ယားနာတွေ ဝဲတွေ ပေါက်လိမ့်မယ်” ဆိုပြီး အပြင်းအထန်တားကြတာ မှတ်မိကြမယ်ထင်ပါတယ်
Gym ကစားခြင်းနှင့် လူသိမှားနေသေးသော ဂျင်းတချို့…
Gym ယုံတမ်းစကား ကြွက်သား ကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာရေး အလှအပ ခန္ဓာကိုယ် ဝက်ခြံ ကျားဟော်မုန်း လိင်အင်္ဂါ လိင်မှုကိစ္စ သုက်လွှတ် လေ့ကျင့်ခန်း
အဆီတွေစုပြီး ကိတ်နေတဲ့ ဗိုက်ကို ဘယ်လို ခပ်မြန်မြန် ဖယ်ရှားမလဲ
ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ရင်သား၊ ကြွက်သား၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ ဗိုက်ပူ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အရက်၊ ဘီယာ၊ ပရိုတိန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ သကြား၊ ကာဘိုဟိုက်ဒြိတ်၊ လက်ဖက်ရည်
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း မစတင်ခင် ဒါတွေ ပြင်ဆင်ထားပါ
ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း Yoga အားကစား ကြွက်သား အရိုးအဆစ် အသက်ရှူ ကိုယ်အလေးချိန် အဆီကျ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အဝတ်အစား တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့အတွက် သင့်လျော်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
ဘိုးဘွားမိဘ ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်း အားကစား လမ်းလျှောက်ခြင်း အရိုးအဆစ် ကြွက်သား နှလုံး အဆုတ် ယောဂ အားဆေး ဖြည့်စွက်စာ အစာအာဟာရ ပရိုတင်းဓာတ် အမျှင်ဓာတ်
