ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး
အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်
ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းအောင် Gym သွားဖို့တောင် မလိုပါဘူး
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး
ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းအောင် Gym သွားဖို့တောင် မလိုပါဘူး
ကယ်လိုရီ အဆီကျ လှုပ်ရှားမှု ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အိမ်မှုကိစ္စ အိမ်အလုပ် မိသားစု သန့်ရှင်းရေး ကျန်းမာရေး ချပ်ရပ်လှပမှု ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး
ပိန်ချင်ယောင်ဆောင်ပြီး အဆီဖုံးနေပြီလား
Body-mass Index၊ Skinny-fat၊ လူမျိုးစု၊ ကျန်းမာရေး၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ကိုလက်စထရော၊ အဆီပမာဏ၊ ဗိုက်၊ Health System
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး, ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း မစတင်ခင် ဒါတွေ ပြင်ဆင်ထားပါ
ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း Yoga အားကစား ကြွက်သား အရိုးအဆစ် အသက်ရှူ ကိုယ်အလေးချိန် အဆီကျ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အဝတ်အစား တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး, အဝလွန်ခြင်း
အမျိုးသားတွေက အမျိုးသမီးတွေထက် ဝိတ်ကျတာပိုမြန်တယ်တဲ့လား
အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ အဆီ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချ၊ လျော့ကျနှုန်း၊ ကယ်လိုရီ၊ အဆီပို၊ လောင်ကျွမ်း၊ ကျန်းမာရေး၊ ကြွက်သားတစ်သျှူး
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး, ကျန်းမာခြင်းနည်းလမ်းများ
အလုပ်များတဲ့ ကိုကို မမတွေ ကျန်းမာလှပစေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်း ၅ သွယ်
Squats ၊ Lunges ၊ Kettle Bell ၊ Abs Work ၊ အချိန်ဇယား ၊ အိုင်ဒီယာ ၊ Social Media ၊ စားသောက်မှုပုံစံ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း ၊ အိပ်ယာ၊ အဆီတွေ၊ ကယ်လိုရီတွေ၊
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး, ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာအသက်ကြီးခြင်း
ဦးဦးဒေါ်ဒေါ်တွေ အလွယ်ကူဆုံး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ
အသီးအရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံ၊ ယောဂ၊ ဥပုသ်၊ အားကစား၊ ဆေးဝါး၊ ကယ်လိုရီ၊ အဝလွန်၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ fatty acids၊ အိပ်ယာထ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
Gym သွားတဲ့အခါ သတိထားကြဖို့
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး
Gym သွားတဲ့အခါ သတိထားကြဖို့
Gym ဂျင်မ် အားကစား လေ့ကျင့်ခန်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု ကျန်းမာရေး အစားအသောက် သတိထားသင့်တဲ့အချက် အကြံပြုချက်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
လက်ချောင်းလေးတွေ သန်မာစေဖို့ လုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး
လက်ချောင်းလေးတွေ သန်မာစေဖို့ လုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့
လက်ချောင်းလေးတွေ သန်မာစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း ကွန်ပျူတာ တောင့်တင်း ခန္ဓာကိုယ် StressBall ကြွက်သား လက်ညှိုး လက်မ လက်ဖဝါး တီဗွီကြည့်ရင်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကျန်းမာရေး
Gym ကစားနေသူတိုင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို သေချာဂရုစိုက်ပါ
Gym ကစားခြင်း အားကစား လေ့ကျင့်ခန်း အလေးမခြင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ကူးစက်နိုင်တဲ့ရောဂါတွေ အရေပြားပြဿနာ ဘက်တီးရီးယား ချွေး ရေချိုးခြင်း အနံ့ဆိုး
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ခေတ္တစောင့်ပါ