ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ
ကြာစွယ်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
စားလို့ကောင်းတဲ့ ကြာစွယ်လေးကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး အာနိသင်
ဟော့ပေါ့ ကြာစွယ် တိုင်းရင်းဆေး ကယ်လ်လိုရီ အသားအရေ ကော်လာဂျင် အရေပြား ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ဦးနှောက် အာရုံကြောစနစ် သံဓာတ် အစာခြေစနစ် နှလုံး
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကြာရိုးလေးက ပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ကြာရိုးလေး ကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး
ကြာရိုးလေး ခံတွင်းတွေ့တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ဟီမိုဂလိုဘင် အမျှင်ဓာတ် အရိုးသိပ်သည်းဆ အစာခြေစနစ် ဝမ်းချုပ် ကယ်လ်ဆီယမ် ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ဝိတ်ကျစေနိုင်တယ်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့ သတ်သတ်လွတ် အစားအစာတွေ
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့ သတ်သတ်လွတ် အစားအစာတွေ
ပရိုတင်း အသားငါးတွေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ အမျှင်ဓာတ် ပဲနီလေးကုလားပဲ အစာခြေစနစ် အရိုးနဲ့ကြွက်သား အရေပြား သွေး ကိုယ်ခံအား အယ်လ်မွန်စေ့ ဗီတာမင် A သံဓာတ် ဗီတာမင် K
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ပရိုတင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားနိုင်တဲ့ လွဲလွဲလေးများ
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ပရိုတင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားနိုင်တဲ့ လွဲလွဲလေးများ
myth ပရိုတင်း ခန္ဓာကိုယ် အာဟာရဓာတ် အရိုး နဲ့ ကြွက်သား အရိုးနု အရေပြား ကိုယ်ခံအား အသား ဥအမျိုးမျိုး အစားအသောက် အသီးအရွက် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကယ်လ်လိုရီ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ပိန္နဲသီးစိမ်း ကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ပိန္နဲသီးစိမ်း ကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး
ပိန္နဲသီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး နှလုံး အဆီပါဝင်မှု သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ပိုတက်ဆီယမ် ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာ လေဖြတ်တာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဗီတာမင် C
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ပင်လယ်စာနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလား
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ပင်လယ်စာနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလား
ပင်လယ်စာ ဓာတ်မတည့် အစားအစာတွေ နှလုံးခုန်မြန်မယ် ငါးကြီးဆီ Omega -3 လက္ခဏာတွေအချဉ်ရည် အသားကင် ပင်လယ်ကမ်းခြေ အရွက်သုပ် ဆူရှီ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ဗီတာမင်စီ အကြောင်း သင်ဘယ်လောက်သိလဲ။
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ဗီတာမင်စီ အကြောင်း သင်ဘယ်လောက်သိလဲ။
ဗီတာမင်စီ ဗီတာမင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ခုခံအားစနစ် နှလုံးရောဂါ သွေးပေါင်ချိန် သွေးတိုး ယူရစ်အက်စစ် ဂေါက်ရောဂါ သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်း သွေးဖြူဥ Dementia
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
၀မ်းလျှောဝမ်းပျက်စေသော အစားအသောက်များ
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက်စေသော အစားအသောက်များ
ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက် ကိုယ်ခန္ဓာ ဟင်းခတ်ပစ္စည်းများ ဆေးသကြားများ နို့ ကော်ဖီ ကြက်သွန်ဖြူ ဂေါ်ဖီထုပ် ဝမ်းပျက်ခြင်း အူလမ်းကြောင်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
လုံးဝအစိမ်းမစားသင့်တဲ့ အစားအစာ ၇ မျိုး
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
လုံးဝအစိမ်းမစားသင့်တဲ့ အစားအစာ ၇ မျိုး
အစားအစာ အစိမ်းမစားသင့် ပုဇွန်အစိမ်းသုပ် နို့တိုက်မိခင်တွေ ကမာကောင် ပဲကတ္တီပါ ပိန်းဥ ကြက်ဆူစေ့ ပီလောပီနံ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ခေတ္တစောင့်ပါ