အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း
ဗိုက်အဆီချဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါတွေ လုံးဝမလုပ်မိပါစေနဲ့။
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ဗိုက်အဆီချဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါတွေ လုံးဝမလုပ်မိပါစေနဲ့။
ဗိုက်အဆီချ သွယ်လျကျစ်လျစ် အဆီစု ဗိုက်အဆီချ cardio အိပ်ချိန်နည်; အစားစားချင်စိတ် HIIT ကယ်လိုရီ ထောပတ်သီး စိတ်ဖိစီးမှု ပရိုတင်းဓာတ်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
cold drink
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း
အချိုရည် က ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသလား
” ငါကတော့ ရေသောက်တာတောင် ဝတယ်။ ဘာမှမစားလည်းဝ နေတာ ပဲ …… ပေါင်ချိန်တွေလည်း တက်လာတယ်” ...
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကီတိုဒိုင်းယက် စားသင့်မစားသင့်
အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ကီတိုဒိုင်းယက် စားသင့်မစားသင့်
keto diet စားသောက်မှု ကစီဓာတ် သကြားဓာတ် ဂလူးကို့စ်ဓာတ် ဆီးချို အတက်ရောဂါ ကင်ဆာကျောက်ကပ်ကျောက်တည် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း စားသောက်မှုပုံစံ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာရေးနဲ့ဇင့်
အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ကျန်းမာရေးနဲ့ဇင့်
ခန္ဓာကိုယ် ဗီတာမင် သတ္တုဓာတ်တွေ အာဟာရ ကိုယ်ခံအား ဇင့် ကျန်းမာရေး ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော မှတ်ဉာဏ် အအေးမိဖျားနာ ခံတွင်းအနာ ဝက်ခြံ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း
မြန်မြန်အရပ်ရှည်ထွက်လာဖို့ ဒီနည်းလမ်းတွေ လုပ်ကြည့်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်း ရေကူးခြင်း ဗီတာမင်ဒီ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ ပရိုတင်းဓါတ် အိပ်စက်ပုံအနေအထား အရပ်ရှည်ထွက်လာစေဖို့ အိပ်စက်အနားယူခြင်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း
ဝိတ်ကျချင်လား၊ အစာကို ဖြည်းဖြည်းပဲစားပါ
အစာစားရင် ဖြည်းဖြည်းစား၊ သေချာကျေညက်အောင် ဝါးစားဆိုပြီး လူကြီးတွေ ငယ်ငယ်က ပြောဖူးတာ ...
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အဆီကျဆေးမှာ ဒါတွေပါရင် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
အဆီကျဆေးမှာ ဒါတွေပါရင် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်
အစားမလျှော့ချင်ဘူး၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လည်းအချိန်မရှိဘူး ဆိုပြီး မြန်မြန်ပိန်ချင်တဲ့သူတွေက ...
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အသီးတွေချည်းစားရတဲ့ Fruit Diet သမားတွေ ဘာကိုသတိထားဖို့လိုမလဲ
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
အသီးတွေချည်းစားရတဲ့ Fruit Diet သမားတွေ ဘာကိုသတိထားဖို့လိုမလဲ
diet plan အာဟာရ ဆီးချိုသွေးချို အစားအသောက် အဆီချခြင်း အသီးအနှံ အသီး အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း အစားအသောက်နဲ့အာဟာရ အဆီကျ Fruit Diet
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ခေတ္တစောင့်ပါ