အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ဘာကြောင့် ခဏခဏ ဗိုက်ဆာနေတာလဲ
အစာစားသုံးမှု၊ Diet၊ cortisol ဟိုမုန်း၊ ဖျော်ရည်၊ အရက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစာစားချိန်၊ အဆီပမာဏ၊ ဆိုဒါ၊ သကြားလုံး၊ သကြားဓာတ်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
Pills သောက်ပြီး ဝိတ်ချကြတော့မယ်ဆိုရင်
ကိုယ်အလေးချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးခုန်နှုန်း၊ စိတ်လှုပ်ရှား၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော၊ အိပ်မပျော်၊ အသည်းပျက်ဆီး၊ ကျောက်ကပ်ဝေဒနာ၊ စအိုဝ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ရေဆာရင် အချိုရည် သောက်တတ်တဲ့ အကျင့်ရှိလား...........
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ရေဆာရင် အချိုရည် သောက်တတ်တဲ့ အကျင့်ရှိလား………..
ရေဆာရင် အချိုရည် ရေ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အစားအသောက် သွေးတွင်းကိုလက်စထရော လေဖြတ်တာ အဆီပိုတွေ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
#
အရှာများသည့် စာလုံးအတွဲများ
အကြည့်များသောရောဂါအကြောင်းများ
သကြား ဓာတ်ညွှန်းကိန်း (Glycemic Index)
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
သကြား ဓာတ်ညွှန်းကိန်း (Glycemic Index)
သကြား ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဝိတ်ချနေ ဆီးချို Glycemic Index ကစီဓာတ် ကယ်လိုရီ အမျှင်ဓာတ် ကိုယ်အလေးချိန် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကိုလက်စထရော
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
သစ်သီးတွေများ အစားများနေပြီလား......
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
သစ်သီးတွေများ အစားများနေပြီလား……
သစ်သီးစားတာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါ အရေပြား ပြဿနာ အဝလွန် လေပွတာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော အော့အန်တာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
မနက်စောစော ဂျင်း ထည့်ခံသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
မနက်စောစော ဂျင်း ထည့်ခံသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း
မနက်စောစော ချင်း (ဂျင်း) ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ဆေးဖက်ဝင် အစာကြေစေ မအီမသာဖြစ်တာ ပရိုတင်း နာကျင်ရောင်ရမ်းမှု နာတာရှည်နာကျင်မှု သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော ခန္ဓာကိုယ်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ဝိတ်ကျဖို့ အစားလျှော့စားရမယ်ဆိုတာ ဂျင်းသက်သက်ပါ ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ဗိုက်ဆာလို့မဟုတ်ဘဲ စိတ်ညစ်လို့ အစားသောင်းကျန်းမိတဲ့အခါ ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
တစ်နေ့တာ စားသုံးမှုမှာ သစ်သီးပါအောင် စားပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
တစ်နေ့တာ စားသုံးမှုမှာ သစ်သီးပါအောင် စားပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း
တစ်​နေ့တာ ထမင်း ဥအမျိုးမျိုး အသီးအရွက် သစ်သီးစားပေးပါ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင် အဆီပိုတွေ အမျှင်ဓာတ် ရောဂါကင်းစေဖို့ လေဖြတ်နိုင်ခြေ ဆီးချိုရောဂါ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကီတို အဆီချနည်း ထိရောက်ချင်ရင် သတိပြုသင့်တဲ့ အချက် (၈) ချက်
အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ကီတို အဆီချနည်း ထိရောက်ချင်ရင် သတိပြုသင့်တဲ့ အချက် (၈) ချက်
ကီတို keto diet ကီတိုစားသောက်နည်း ဝိတ်ချ အဆီကျနည်း အဆီချ အစားအသောက် စားသောက်မှုပုံစံ ကျန်းမာရေး အာဟာရ သတိပြုသင့်တဲ့အချက် လေ့ကျင့်ခန်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
သစ်သီးဖျော်ရည်ထဲက အာဟာရဓာတ်တွေ မဆုံးရှုံးစေဖို့ ရှောင်ကျဉ်ရမယ့် နည်းလမ်းများ
သစ်သီးဖျော်ရည်တွေ၊ Smoothies တွေ၊ အသီးအနှံတွေ၊ သကြား၊ ဒိန်ချဉ်၊ Artificial Sweater ၊ အစေ့အဆံတွေ၊ နို့၊ Ordinary Blender၊ Vacuum Blender
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
စားရမှာ ကြောက်တဲ့ရောဂါ (Anorexia nervosa)
အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
စားရမှာ ကြောက်တဲ့ရောဂါ (Anorexia nervosa)
စားရမှာ ပိန်ဆေး အာဟာရပျက် anorexia nervosa သွေးအားနည်း ရာသီထိမ် နှလုံးခုန်မမှန် သွေးပေါင်ကျ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက် အရက်စွဲ obsessive-compulsive personality
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ခေတ္တစောင့်ပါ
နောက်ထပ်