ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း
အဆီကျခါးပတ် ဝတ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ။ ။
အဆီကျခါးပတ် အဆီကျဆေ လက်မောင်းအဆီကျ ကျောရိုးထိခိုက် ခါးနာ ခါးကိုသေးသွယ်စေ ဝိတ်ကျ ဗိုက်အဆီကျ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ဗိုက်အဆီချဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါတွေ လုံးဝမလုပ်မိပါစေနဲ့။
ဗိုက်အဆီချ သွယ်လျကျစ်လျစ် အဆီစု ဗိုက်အဆီချ cardio အိပ်ချိန်နည်; အစားစားချင်စိတ် HIIT ကယ်လိုရီ ထောပတ်သီး စိတ်ဖိစီးမှု ပရိုတင်းဓာတ်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အချိုရည် က ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသလား
” ငါကတော့ ရေသောက်တာတောင် ဝတယ်။ ဘာမှမစားလည်းဝ နေတာ ပဲ …… ပေါင်ချိန်တွေလည်း တက်လာတယ်” ...
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
#
အရှာများသည့် စာလုံးအတွဲများ
အကြည့်များသောရောဂါအကြောင်းများ
ကီတိုဒိုင်းယက် စားသင့်မစားသင့်
keto diet စားသောက်မှု ကစီဓာတ် သကြားဓာတ် ဂလူးကို့စ်ဓာတ် ဆီးချို အတက်ရောဂါ ကင်ဆာကျောက်ကပ်ကျောက်တည် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း စားသောက်မှုပုံစံ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာရေးနဲ့ဇင့်
ခန္ဓာကိုယ် ဗီတာမင် သတ္တုဓာတ်တွေ အာဟာရ ကိုယ်ခံအား ဇင့် ကျန်းမာရေး ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော မှတ်ဉာဏ် အအေးမိဖျားနာ ခံတွင်းအနာ ဝက်ခြံ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
Keto Diet စားပြီး ဝိတ်မကျတာ ဘာကြောင့်လဲ
Keto Diet ကီတိုစားသောက်နည်း အဆီချနည်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
မြန်မြန်အရပ်ရှည်ထွက်လာဖို့ ဒီနည်းလမ်းတွေ လုပ်ကြည့်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်း ရေကူးခြင်း ဗီတာမင်ဒီ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ ပရိုတင်းဓါတ် အိပ်စက်ပုံအနေအထား အရပ်ရှည်ထွက်လာစေဖို့ အိပ်စက်အနားယူခြင်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ဝိတ်ကျချင်လား၊ အစာကို ဖြည်းဖြည်းပဲစားပါ
အစာစားရင် ဖြည်းဖြည်းစား၊ သေချာကျေညက်အောင် ဝါးစားဆိုပြီး လူကြီးတွေ ငယ်ငယ်က ပြောဖူးတာ ...
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အဆီကျဆေးမှာ ဒါတွေပါရင် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်
အစားမလျှော့ချင်ဘူး၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လည်းအချိန်မရှိဘူး ဆိုပြီး မြန်မြန်ပိန်ချင်တဲ့သူတွေက ...
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အသီးတွေချည်းစားရတဲ့ Fruit Diet သမားတွေ ဘာကိုသတိထားဖို့လိုမလဲ
diet plan အာဟာရ ဆီးချိုသွေးချို အစားအသောက် အဆီချခြင်း အသီးအနှံ အသီး အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း အစားအသောက်နဲ့အာဟာရ အဆီကျ Fruit Diet
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ခေတ္တစောင့်ပါ