အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း
သကြားပြောင်းချိုချိုလေး ကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး
သကြားပြောင်းချိုချိုလေး ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေး အရွယ်မတိုင်ခင်အိုမင်းတာ ပြောင်းဖူး ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေ အသားအရေ ဦးရေပြား ဆံသား သွေးအားနည်းရောဂါ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကော်ဖီတစ်နေ့ ၄ ခွက်သောက်ရင် အဆီကျတယ်ဆိုသော်ငြား
ကော်ဖီ၊ ကျန်းမာရေး၊ Peppermint၊ ကဖင်းဓာတ်၊ ဝိတ်ချ၊ နှာချေတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ မူးတာမော်တာ၊ ကတုန်ကယင်ဖြစ်တာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊နှလုံးသွေးခုန်နှုန်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများ ရှောင်ကြဉ်သင့်သော စားသောက်ဖွယ်ရာများ
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများ အစားအသောက် အာလူးချောင်းကြော် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ အချိုရည်များ ပေါင်မုန့်ဖြူ သကြားလုံး အသီးဖျော်ရည်များ ကိတ်မုန့် ဘီယာ ကော်ဖီ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
#
အရှာများသည့် စာလုံးအတွဲများ
အကြည့်များသောရောဂါအကြောင်းများ
ဝိတ်ချနေချိန်မှာ အဖျော်ယမကာသောက်သုံးလို့ရသလား?
ကိုယ်အလေးချိန်၊ ဝိတ်ချနေစဉ်၊ ကော်ဖီမစ်ထုတ်များ၊ ဆိုဒါ၊ ကော့တေးလ်၊ မော့ခ်တေးလ်၊ Kombucha ၊ ဘီယာ၊ ဝိုင်၊ ခွန်အားဖြည့်အချိုရည်များ၊
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ဝိတ်ချ နေရင်း ကြုံနေရမယ့် သင်သတိမထားမိတဲ့ ထောင်ချောက်တွေ
ဝိတ်ချ အစားအသောက် ဝိတ်တက်စေမယ့် ထောင်ချောက် အဆီကျ လေ့ကျင့်ခန်း gym သွားခြင်း အားကစားလုပ်ခြင်း အစားလျှော့ခြင်း ကျန်းမာရေး ကိုယ်အလေးချိန်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အစားနဲ့ပဲ ဝိတ်ချတော့မယ်လို့ စဉ်းစားထားတယ်ဆိုရင် ။ ။
အစားနဲ့ပဲ ဝိတ်ချတော့မယ် လေ့ကျင့်ခန်း အစားအသောက် ကိုယ်အလေးချိန် ဝိတ်ချ တစ်နေ့တာကယ်လိုရီ အစားရှောင် ဝိတ်ချ အဆီပို ဆီးကြော်မုန့်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ဘီယာသောက်လို့ ဗိုက်ပူတာလား
ဘီယာဗိုက်၊ ကယ်လိုရီ၊ အဆီတွေ၊ ဗိုက်ခေါက်၊ အရက်၊ ဘီယာသောက်သုံးမှု၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကျောကျဉ်းရောဂါ၊ အသက်အရွယ်၊ လိင်နဲ့ ဟိုမုန်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
အဆီလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတဲ့ အသီးတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ
ဝိတ်ကျအောင် အသီးလေးတွေ အသီးအရွက်တွေ ကိုယ်အလေးချိန် အစာအိမ်ပြဿနာ Grapefruit အဝလွန်တာ Omega-9 fatty acids သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ပန်းသီး
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ဝိတ်ချဖို့အတွက် plan ရွေးတော့မယ်ဆိုရင်
ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း ဝိတ်ချနည်း တစ်နေကုန် အာဟာရ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေ အစားအစာတွေ စားချင်တဲ့စိတ် ကျန်းကျန်းမာမာ ခန္ဓာကိုယ်သွင်ပြင်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ဦးနှောက်လေးကို စောင့်ရှောက်ပါ
ဦးနှောက် ကျန်းမာစေဖို့ အသွင်ပြောင်းအဆီတွေ ခန္ဓာကိုယ် ဦးနှောက်ကျုံ့စေ အချိုရည်တွေ အားဖြည့်အချိုရည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ သွေးတွင်းကိုလက်စထရော
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ခေတ္တစောင့်ပါ