ပဋိဇီ၀ေဆးေတြနဲ႔တြဲဖက္ မစားသံုးသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေလးေတြ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

မဖ်ားဖူးတဲ့သူရယ္လို႔မရွိၾကပါဘူး။ လူေတြကတစ္ေန႔တာလႈပ္ရွားမႈေတြ လုပ္ေဆာင္ရင္း အပူဒဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အေအးဒဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဖ်ားနာတာ၊ေနထိုင္မေကာင္းတာေတြ ျဖစ္ဖူးၾကမွာပါ။ ဒီလိုေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္တဲ့အခါ Antibiotics(ပဋိဇီ၀ေဆး) ေတြေသာက္ျပီး ကိုယ္ခံအားကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ၾကရပါတယ္။ ဒီလိုေဆးေသာက္တဲ့အခါ ဘာေတြေတာ့ေဆးနဲ႔တြဲမေသာက္နဲ႔ မတည့္ဘူးလို႔ေျပာတာၾကားဖူးၾကမွာေပါ့။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာကို သိရဲ႕လား။ သိခ်င္ရင္ ဒီေဆာင္းပါးေလးဖတ္ၾကည့္ေနာ္။

ေဆးေသာက္တဲ့အခါ ေဆးရဲ႕ အာနိသင္ပိုမိုထိေရာက္မႈရွိေစဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္ေတြကို ဆင္ျခင္စားသံုးဖို႔လိုအပ္ပါမယ္။ အခ်ိဳ႕ အစားအေသာက္ေတြက ေဆးကိုစုပ္ယူႏိုင္စြမ္းအေပၚထိခိုက္ေစတာမ်ိဳးရွိသလို ေဆးအာနိသင္ကိုေလ်ာ႔က်ေစတာမ်ိဳးအထိျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

Antibiotics(ပဋိဇီ၀ေဆး) ေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေစလဲ

Antibiotics(ပဋိဇီ၀ေဆး) ေတြက ေရာဂါပိုး ကူးစက္တာေတြကို သက္သာေစႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ ႏွာေစးတာနဲ႔ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတာေတြျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ Antibiotics(ပဋိဇီ၀ေဆး) ေတြကို မျဖစ္မေနေသာက္သံုးဖို႔လိုပါမယ္။ ဒီလိုေသာက္သံုးတဲ့အခါမွာလည္း ေဆးယဥ္ပါးတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေဆးကို စနစ္တက်ဂရုတစိုက္ ေသာက္သံုးဖို႔လိုပါမယ္။

ဒီအစားအေသာက္ေတြကို Antibiotics(ပဋီဇီ၀ေဆး) ေတြနဲ႔တြဲေသာက္သံုးတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ Antibiotics(ပဋိဇီ၀ေဆး) ေတြနဲ႔တြဲမေသာက္သင့္တာပါ။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ပမာဏအရမ္းမ်ားသြားတဲ့အခါ ႏွလံုးခုန္မမွန္တာ၊ ႏွလံုးခုန္ျမန္တာေၾကာင့္ ရင္တုန္တာမ်ိဳးေတြခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါေၾကာင့္ေသာက္သံုးရတဲ့ ေဆးဝါးေတြကို ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔တြဲဖက္စားသံုးတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ ေသြးေပါင္အရမ္းက်သြားတာမ်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

အခ်ဥ္ဓာတ္ရွိတဲ့ အစားအစာေတြ

သံပုရာသီး၊ သံပရိုသီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ ဂရိတ္ဖရု လိုမ်ိဳး အခ်သ္ဓာတ္ရွိတဲ့အသီးေတြ၊ အခ်ဥ္ဓာတ္ထည့္သြင္းထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေသာက္စရာေတြ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္ လိုမ်ိဳး အခ်ဥ္ဓာတ္ပါဝင္ေနတဲ့ အစားအစာေတြကို ေဆးဝါးေတြနဲ႔တြဲဖက္မစားသံုးသင့္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္က ေဆးရဲ႕အာနိသင္စုပ္ယူႏိုင္မႈအေပၚ အဟန္႔အတားျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

ႏြားႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္း (ဒိန္ခ်ဥ္ကလြဲလို႔)

ႏြားႏို႔ ပူပူေလးနဲ႔ေဆးနဲ႔ေသာက္ဆိုတာ နားေထာင္လို႔သာေကာင္းတာ တကယ္ေတာ့ တြဲမစားသင့္ပါဘူး။ ႏြားႏို႔မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးေတြကို ၾကံ႕ခိုင္ေစတယ္ဆိုေပမယ့္ Antibiotics(ပဋိဇီ၀ေဆး) နဲ႔ေတာ့ တြဲမေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးစုပ္ယူႏိုင္စြမ္းအေပၚ အဟန္႔အတားျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ႏို႔ နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ စားသံုးထားတယ္ဆိုရင္ အနည္းဆံုး ၃ နာရီျခားျပီးမွ ေဆးေသာက္ပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ဖြားႏိုင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတာေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြကို ျမန္ျမန္အနာက်က္ေစႏိုင္သလို ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္က Probiotics(အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား) ျဖစ္ျပီး Antibiotics(ပဋိဇီ၀ေဆး) ရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ျဖစ္တဲ့ ဝမ္းသြားတာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ

ေနမေကာင္းတဲ့အခါ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို မစားနဲ႔ေနာ္။ အမွ်င္ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္သလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ေစတာလည္းမွန္ေပမယ့္ ေနမေကာင္းလို႔ေဆးေတြေသာက္ေနရခ်ိန္မွာ စားသံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးအာနိသင္ကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေနမေကာင္းတာကို တာရွည္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနထိုင္မေကာင္းတဲ့အခါ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကိုေရွာင္ပါ။

အရက္

ဒါကေတာ့ ေျပာစရာလိုမယ္မထင္ပါဘူး။ ေနမေကာင္းတဲ့အခါ အရက္ကိုမျဖစ္မေနေရွာင္ရမွာပါ။ အရက္က Antibiotics(ပဋိဇီ၀ေဆး) ေတြရဲ႕ အာနိသင္ကို ထိခိုက္ေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေစတာပါ။ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းျပႆနာေတြ၊ ေခါင္းထဲက ျငီးစီစီျဖစ္တာေတြလိုမ်ိဳးေပါ့။ ေနမေကာင္းတာကိုလည္း တာရွည္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကဖင္းပါတဲ့စားစရာေတြ

ကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့ ေသာက္စရာေတြနဲ႔ ေဆးေတြကို တြဲဖက္စားသံုးမယ္ဆိုရင္ ေဆးရဲ႕ အာနိသင္ကို ပ်က္ျပယ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနထိုင္မေကာင္းတဲ့အခါ ေကာ္ဖီလက္ဖက္ရည္၊  ေရေႏြးၾကမ္းတို႔လိုမ်ိဳး ကဖင္းပါတဲ့ေသာက္စရာေတြနဲ႔ ေဆးကိုတြဲဖက္ေသာက္သံုးတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

ေနာက္တစ္ခ်က္က ပန္းနာရင္က်ပ္ေဝဒနာရွင္ေတြအေနနဲ႔ ေကာ္ဖီကိုလံုးဝေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္က အာရံုေၾကာေတြအေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိသလို ရင္တုန္တာနဲ႔ စိတ္အရမ္းလႈပ္ရွားတာမ်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့အခါ ျမန္ျမန္သက္သာခ်င္ရင္ေတာ့ ဒီအစားအစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး ေဆးကို စနစ္တက်ေသာက္သံုးေပးပါ။ အစားအေသာက္ကို ဂရုစိုက္တာကလည္း ျမန္ျမန္ေနေကာင္းေစဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာနည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုပါ။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 13, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 13, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။