ေဆာင္းတြင္း အေအးဒဏ္ကို ခုခံႏုိင္ဖို႔ ဘာေတြစားမလဲ

ရာသီစာေလးေတြ ရွိတာ သိတယ္ဟုတ္၊ ေႏြရာသီဆိုရင္လည္း ေရဓါတ္ျပည့္ေစမယ့္ အစားအစာေတြ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ေပးရသလို မိုးရာသီမွာလည္း ယင္နားစာေတြ မစားဖုိ႔ သတိျပဳရတာပါပဲ။ ဒီေတာ့ ေဆာင္းတြင္းမွာလည္း အေအးဒဏ္ေၾကာင့္ ႏွာေစး၊ ဖ်ားနာတာေတြ မရွိေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးဖို႔ လုိပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ စားရမွာေလးေတြ Hello Sayarwon က လမ္းညႊန္ေပးမယ္ေနာ္။

အသားစြပ္ျပဳတ္

ပူပူေႏြးေႏြး အသားစြပ္ျပဳတ္ေလးေတြ ႀကိဳက္တယ္မလား။ ပူပူေႏြးေႏြးေလးေတြက ေဆာင္းရာသီမွာ အခ်မ္းဓါတ္ကို ေျပေစရံုသာမက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ စြမ္းအင္ေတြကို တိုးျမွင့္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းပိုင္းမွာ ေႏြးသြားေစတာမို႔ ထိုင္းမႈိင္းေနတာေတြ မျဖစ္ဘဲ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစမွာပါ။ အသားကေန ရရွိတဲ့ ပရိုတင္းဓါတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားႏိုင္ဖို႔နဲ႔ အားအင္ေတြ ျပည့္ေနေစတာမို႔ ေရာဂါေတြ အလြယ္တကူ မဝင္ေရာက္ေစပါဘူး။ ကိုယ္ခံအား စနစ္ေကာင္းေနတာမို႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကို မဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါဘူး။

သလဲသီး

သလဲသီးကိုေတာ့ အေစ့တုိင္းလဲ စားလို႔ရသလို ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေဖ်ာ္ေသာက္လည္း ရပါတယ္။ သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ  ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈေတြ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဆိုးက်ိဳးျပဳတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို တိုးေစတဲ့ free radical ေတြကို ကန္႔သတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းေတြ ရွိပါတယ္။

အစပ္

အစပ္ႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲေနာ္။ အစပ္အရသာကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ ငရုတ္ေကာင္းေတြမွာ အစပ္အရသာကို ေပးႏိုင္တဲ့ Capsaician လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အဆီေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ဟင္းခ်ိဳေတြထဲမွာ ငရုတ္ေကာင္း ဒါမွမဟုတ္ အစပ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ထည့္စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရွဴးရွဴးရွဲရွဲ ျဖစ္ေစၿပီး ေခၽြးပုပ္ေတြထြက္ကာ ခႏၶာကိုယ္ လန္းဆန္းေနမွာပါ။ ေအးလြန္းလို႔ဆိုၿပီး ႏွာေခါင္းပိတ္ေနတာေတြလည္း ေကာင္းသြားမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

ခ်င္း(ဂ်င္း) ျပဳတ္ရည္

ခ်င္း(ဂ်င္း) ျပဳတ္ရည္ ပူပူေလးကေတာ့ ေဆာင္းတြင္း အေအးဒဏ္ေတြကို ခုခံေပးႏိုင္မယ့္ အေကာင္းဆံုး အစားအစာပါပဲ။ ခ်င္း(ဂ်င္း) ျပဳတ္ရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ Thermogenic က ခႏၶာကိုယ္ကို ေႏြးေထြးေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ေပးစြမ္းပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွာမႊန္ျခင္းနဲ႔ ဖ်ားခ်င္သလိုုလုိေလး ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ခ်င္း(ဂ်င္း) ျပဳတ္ရည္ေလးသာ ေသာက္ထားလိုက္ပါ။ မနက္ခင္းမွာ ေသာက္ေပးရင္ အေကာင္းဆံုးေနာ္။ ခ်င္း(ဂ်င္း) ႏွစ္ ဂရမ္ေလာက္ကို ေရေႏြးေလးနဲ႔ စိမ္ၿပီး ဒါမွမဟုတ္ ျပဳတ္ၿပီး မနက္ပိုင္းေတြမွာ ေသာက္လို႔ ရပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။