အစားအေသာက္ေတြကို အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ ပိုမိုအသက္၀င္လာေစမယ့္ နည္းလမ္း ၁၀ မ်ိဳး

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အသီးအရြက္စားျခင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္သာမက သင့္ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားအတြက္လိုအပ္သည္။ထိုက်န္းမာေစေသာအစားကိုမစားပါက အစာေျခစနစ္တြင္ျပသာနာျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ အသီးအရြက္မ်ားကို ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္ႏိုင္သလဲ။

အသီးအ၇ြက္ကင္စားပါ။

ျပဳတ္စားတာကိုမၾကိဳက္ပါက သင္ကင္စားႏိုင္သည္။ အသီးမ်ားေဖ်ာ္ေသာက္ျခင္း အစိမ္းစားျခင္းမၾကိဳက္ပါက ေသးေသးေလးစီလွီးျပီး ကင္စားျခင္းကအရသာရွိႏိုင္သည္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားဥပမာ မွိဳ အာလူး ငရိုတ္သီး ကန္စြန္းဥ မွန္လာဥ ခရမ္းသီး အစရွိသည္တို့ကိုလည္းကင္စားႏိုင္သည္။ အသီးမ်ားဆိုလ်င္ နာနတ္သီးလညး္စားလို့ေကာင္းသည္။

သင္ၾကိဳက္ေသာအစားအစာထဲသို့ အရြက္မ်ားထည့္စားပါ။

လွီးထားေသာ ၾကက္သြန္ အာလူး ပဲ ကိုသင္ၾကိဳက္ေသာအစာထဲထည့္စားျခင္းက အရသာရွိေစရံုမက အာဟာရပမာကိုလည္းျမင့္ေစသည္။

အီတလီဟင္းမ်ားထဲဟင္းသီးဟင္းရြက္ထည့္စားပါ။

အီတလီအစားအစာမ်ား ဥပမာ ပါစတာ ကိုအသီးအရြက္ထည့္စားျခင္းက အရသာရွယ္ေကာင္းေစသည္။ ဥပမာ လွီးထားေသာၾကက္သြန္ အာလူး ပဲ ငရုတ္သီး ဟင္းႏုႏြယ္ မ်ားကိုသင့္ ပါစတာဟင္းထဲထည့္စားႏိုင္သည္။

အသီးအရြက္သုပ္မ်ားကို တီထြင္စားသံုးပါ။

လွီးထားေသာၾကက္သြန္ အာလူးပဲသီး ငရုတ္သီး ဟင္းႏုႏြယ္အစရွိသည္ကို ထည့္သုပ္စားေသာက္ႏိုင္သည္။

အသုပ္မ်ားမွၾကိဳက္တာေရြးစားပါ။

သင္အသီးအရြက္ထုပ္ထိုးမ်ိဳးသိပ္မၾကိဳက္ပါက အသီးဟာႏွင့္စားႏိုင္သည္။ သူတို့က အစားအေသာက္မွန္ေစရံုမက အာဟာရပါ၀င္မွဳကိုလည္းျမင့္ေစသည္။

ေမြေၾကာ္မ်ားကိုစားပါ။

သင္ဟင္းလ်ာအတြက္ ပဲ မွဳိ မွန္လာဥ ပန္းေဂၚဖီ စသည္တို့ကိုထည့္ေမြစားေသာက္ႏိုင္သည္။

သင့္အသားညွပ္ပါမွန့္ထဲအသီးအရြက္ထည့္စားပါ။

လွီးထားေသာ ၾကက္သြန္ အာလူးပဲ ငရုတ္သီး ေထာပတ္သီး ဟငး္ႏုႏြယ္စသည္တို့ကိုထည့္စားႏိုင္သည္။

ထိုျပင္ အသီးပိုထည့္စားႏိုင္သည္။

အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ပါ။

ကေလးမ်ားသာမက လူၾကီးမ်ားလည္း ေဖ်ာ္ရည္ကိုၾကိဳက္သည္။အျမင္လွသကဲ့သို့အရသာလည္းရွိသည္။လြယ္ကူစြာသယ္ယူေသာက္ႏိုင္ျပီး သင့္အစာေျခစနစ္အတြက္လည္းေကာင္းသည္။ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေထာပတ္သီး မုန္လာဥ ဟင္းႏုႏြယ္ စေတာ္ဘယ္ရီ အစရွိသည္တို့ႏွင့္လုပ္ႏိုင္သည္။

ၾကက္ဥေမြေၾကာ္အတြင္းသို့ထည့္စားပါ။

ထိုသို့ထည့္စားျခင္းက အရသာရွိေစရံုမက သင့္အေ၇ျပားအတြက္လည္းေကာင္းသည္။

ပံုမွန္လူမ်ားက အသီးအရြက္စားရန္ဆန့္က်င္တတ္သည္။အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အသင့္စားအစား အျမန္စားအစာ အေအးမ်ားကပိုအရသာရွိႏိုင္သည္။ကံေကာင္းစြာ ထိုအခ်က္မ်ားႏွင့္ သင္ေန့တိုင္းအစာကိုအရသာရွိျပီး အာဟာရျပည့္၀ေစသည္။

Hello Health Group မွ အျခားေသာေဆးဘက္ဆုိင္ရာအၾကံဥာဏ္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ား၊ ကုသမႈမ်ားမေပးပါ။

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 8, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 8, 2018

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ