ဒါကြောင့် ဒူးခေါင်းလေးမည်းနေလို့ စိတ်ညစ်နေရတဲ့ ပျိုမေတွေအနေနဲ့ ခုပြောပြပေးမယ့် အချက်လေးတွေကို သေချာဂရုစိုက်ပြီး လုပ်ကြည့်ဖို့ ဝေမျှပေးလိုက်မယ်နော်။
၁။ ရေများများသောက်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ၃လီတာထက် မနည်းသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
၂။ အချဉ်ဓာတ် ကြွယ်ဝပြီး အရည်ရွှမ်းတဲ့ အသီးအနှံတွေ ဥပမာ – လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ သံပရာသီး၊ သံပယိုသီး၊ ဘယ်ရီသီးတွေကို များများစားပေးသင့်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲက သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီတွေနဲ့ အစိမ်းရင့်ရော် ဟင်းရွက်တွေကိုလည်း မေ့ထားလို့ မဖြစ်ဘူးနော်။
၃။ ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ ဒူးခေါင်းကို အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် အရင်လိမ်းပေးပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ အရေပြားက အစိုဓာတ်ပြည့်ဝနေမှသာ အသားအရေက စိုစိုပြေပြေနဲ့ ကြည့်ကောင်းမှာပါ။ များသောအားဖြင့် ဒူးခေါင်းမည်းတဲ့နေရာမှာ အသားက ခြောက်ပြီး ကြမ်းနေတတ်တာ သတိထားမိမှာပါ။ ဒါကြောင့် ရေချိုးပြီးတာနဲ့ ခြောက်အောင်သုတ်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် မြန်မြန်လိမ်းဖို့ လိုမယ်နော်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အစား ရှားစောင်းလက်ပပ်၊ ပျားရည်၊ လိမ္မော်၊ သံပရာအဆီအနှစ် ပါဝင်တဲ့ Body Lotion မျိုးကို ဒူးခေါင်းမှာ စက်ဝိုင်းပုံစံလိမ်းပြီး နှိပ်နယ်ပေးလို့လည်း ရပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။