၂။ ဒီလို ဆယ်ကျော်သက်ကာလ ပြီးဆုံးသွားပြီးနောက် အသက် ၂၀ မှ စလို့ နောက်ပိုင်း ပေါက်တဲ့ ဝက်ခြံတွေဟာ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု နည်းလို့ ပေါက်တာ ပိုများပါတယ်။
၃။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အရမ်းများတဲ့ သူတွေမှာလည်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မကောင်းတဲ့ ကော်တီစော ဟော်မုန်း (Cortisol) တွေ အများအပြား ထွက်တဲ့အတွက် ဝက်ခြံပေါက်နိုင်သလို အသားအရောင်ကလည်း ညစ်ထေးလာနိုင်ပါတယ်။
၄။ တချို့သော သောက်ဆေးတွေမှာ ဝက်ခြံပေါက်စေတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အနည်းနဲ့ အများ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာကြောင့် ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်အနေနဲ့ ဆေးကို ရပ်လိုက်တာ၊ သို့မဟုတ် တခြားဆေးတစ်မျိုး ပြောင်းပေးပါလိမ့်မယ်။
၅။ ရှေ့ဆံပင်ကို နဖူးဖုံးပြီး အရှေ့ချထားတဲ့သူတွေ၊ ဦးရေပြားနဲ့ ဆံသားက အဆီအရမ်း ပြန်တဲ့သူတွေ၊ ခေါင်းသိပ်မလျှော်တဲ့ သူတွေဆိုရင် ဆံသားမှာ ကပ်ငြိနေတဲ့ ဖုန်မှုန့်က နဖူးမှာ ရှိနေတဲ့ ချွေးပေါက်ထဲ ဝင်သွားပြီး ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဝက်ခြံ ပေါက်နိုင်ပါတယ်။
၆။ ရှားပါး ဓာတ်မတည့် ဖြစ်စဉ်တွေ ဖြစ်တဲ့ အဝတ်အစားကို ချုပ်ထားတဲ့ အသားနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုး၊ မိတ်ကပ်နဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်း တချို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့အခါမှာ နဖူးအရေပြားပေါ်မှာ ဝက်ခြံပေါက်တာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။