Oatmeal အစြမ္းနဲ႔ မ်က္ႏွာေလး လွေစဖို႔

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

Oatmeal အစြမ္းနဲ႔ မ်က္ႏွာေလး လွေစဖို႔

ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ေရ ဆိုင္မွာ ေပါင္းတင္တာထက္ အိမ္မွာ သဘာဝပစၥည္းေလးနဲ႔ ေပါင္းတင္တာကို ပိုၿပီး ႀကိဳက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းေလးနဲ႔ ေပါင္းတင္ဖို႔ေတာ့ လိုတာေပါ့ေနာ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာေလး လွေစဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ Oatmeal ရဲ႕ အစြမ္းကေတာ့ အံ့မခန္းပါပဲ။

Oatmeal ကို အာရွမွာေတာ့ အသံုးျပဳတာ နည္းေပမယ့္ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ မနက္စာအျဖစ္ စားသံုးၾကပါတယ္။ အုတ္ဂ်ံဳလို႔ ေျပာၿပီး ဝယ္လို႔ရတယ္ေနာ္။ ေကြကာအုပ္မွာ ပါတဲ့ အဖတ္ေလးေတြ လိုပါပဲ။ Oatmeal မွာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္သလို အလွအပအတြက္လည္း အရမ္းကို အသံုးဝင္ပါတယ္။ Oatmeal မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ပါဝင္တာမို႔ အသားအရည္ေတြ ၾကည္လင္ေစပါတယ္ ။ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ဆဲလ္အသစ္ ျပန္လည္ ျဖစ္တည္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယားယံတာေတြ၊ အဖုအဖိန္႔ထတာေတြ မျဖစ္ေစပါဘူး။

Oatmeal ဟာ မ်က္ႏွာအသားအေရေတြ အစိုဓါတ္ရရွိဖုိ႔ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓါတ္ေတြ ျပည့္ဝေစတာမို႔ မ်က္ႏွာမွာ ညိဳညစ္ညစ္ ျဖစ္တာေတြ လံုးဝ မရွိႏိုင္ပါဘူး။ Oatmeal က ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ဆိုင္သူေတြမွာေတာင္ သံုးလို႔ရပါတယ္။ ေနေလာင္ကြက္ေတြလည္း မျဖစ္ေစပါဘူး။

ဝက္ျခံ

ဝက္ျခံေတြရွိလို႔ စိတ္ညစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ Oatmeal ေလးနဲ႔ ေပါင္းတင္လို႔ ရပါမယ္။ Tea tree၊ ပ်ားရည္ေတြနဲ႔ ေရာစပ္ဖို႔ေတာ့ လုိပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ Tea tree oil မွာ ဝက္ျခံေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏိုင္ၿပီး ပ်ားရည္ကေတာ့ အစိုဓါတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ဒီေတာ့ Oatmeal လက္ဖက္စားဇြန္း (၂) ဇြန္း၊ သံပရာရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တဝက္၊ Tea Tree Oil (၄စက္ကေန ၆စက္)နဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း(၂) ဇြန္း ေလာက္ကို ထည့္ၿပီး ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာေတြမွာ လိမ္းလိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ သန္႔စင္လိုက္ပါ။ တပတ္ကို (၂) ႀကိမ္ဆို လံုေလာက္ပါတယ္။

ၾကည္လင္ေတာက္ပျခင္း

Oatmeal ေလးနဲ႔ ၾကည္လင္ေတာက္ပႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေလး ေျပာျပမယ္ေနာ္။ သခြားသီးမွာ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစတဲ့ ဓါတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့အျပင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြကိုေတာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သံပရာရည္ကေတာ့ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစၿပီး အသားအေရလည္း ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ Oatmeal လက္ဖက္စားဇြန္း (၂) ဇြန္း၊ သခြားသီး အနည္းငယ္၊ သံပရာရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း(၁) ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း (၁) ဇြန္းတို႔ကို ႀကိတ္စက္ထဲ ထည့္ၿပီး ေရာသမေနေအာင္ ႀကိတ္ေခ်ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္(၂၀) ေလာက္ ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။

အေရးအေၾကာင္း

Skin Care ေကာင္းေကာင္းမလုပ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အသက္ငယ္ငယ္ေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ထင္လာမွာေနာ္။ ဒီေတာ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေပါင္းတင္လို႔ ရပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အသားအေရကို အားျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္ဇိုင္းေတြ ပါဝင္ၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာေတာ့ ဆဲလ္ေတြကို အသစ္ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဗီတာမင္ စီ ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။  Oatmeal လက္ဖက္စားဇြန္း (၁) ဇြန္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဖက္စားဇြန္း (၁) ဇြန္းနဲ႔ လိေမၼာ္သီးညွစ္ထားတဲ့အရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း(၁) ဇြန္းတို႔ကို သမေအာင္ ေရာစပ္ၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ခပ္ထူထူေလး လိမ္းပါေနာ္။ (၁၅) မိနစ္ေလာက္ လိမ္းထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 13, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 13, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။