ဆံသား ကျန်းမာရေးမှာ အစာအာဟာရကလည်း အရေးပါတဲ့အပိုင်းပါ။ အာဟာရဓာတ်တွေ ချို့တဲ့နေမယ်ဆိုရင် ဆံသားတွေလည်း အားနည်းလာပြီးခြောက်သွေ့တာ၊ အရောင်မွဲတာ၊ ကြွပ်ဆတ်တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ချို့တဲ့တာ သိပ်ဆိုးမယ်ဆို ဆံပင်တွေ ကျွတ်လာနိုင်တယ်။
ကြက်ဥနဲ့ ငါးတွေမှာ ဆံသား ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ biotin ပါရှိပြီး အစေ့အဆန်မှာ ဆံပင် သန်စေတဲ့ selenium ပါရှိပါတယ်။ အကောင်းဆုံးက omega-3fatty acids ၊ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် ဒီ၊ သံဓာတ်နဲ့ ဇင့်တို့ လုံလောက်အောင်စားသုံးပါ။
(၇) စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုးရွားလွန်းရင် ဆံသား ကိုပါ ထိခိုက်စေပြီး telogen effluvium လို့ခေါ်တဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရုတ်တရက် စိတ်ဆင်းရဲစရာ အခြေအနေသို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဆံသား အမြစ်တွေကိုအချိန်မတန်ခင် resting stage (ဖွံ့ဖြိုးမှုရပ်တဲ့အဆင့်) ကိုရောက်စေပြီး ဆံပင်တွေ ကျွတ်စေနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာသွားရင် ဆံပင် ပြန်ပေါက်လာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ကုသမှုတော့လိုအပ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။